Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Погледнахме в модерната диета на д-р Себи и, е, по-добре прочетете това



Разберете Своя Номер На Ангел

dr-sebi-diet-ftr

(iStock снимка)

Това е нова година , и диети са цялата ярост, от кето диета към Средиземноморска диета . Може би сте чували за Д-р Себи диета и се чудех за какво става въпрос. И кой е д-р Себи изобщо? (Предупреждение за спойлер: Той не е лекар.)Разгледахме модерния нов д-р Себи диета , и макар че със сигурност е по-здравословен начин на хранене, отколкото липсващата в хранително отношение, тежка стандартна американска диета, има някои аспекти, които изглеждат загрижени. Ще разгледаме тези тук, така че можете да вземете информирано решение, ако решите да спазвате диетата на д-р Себи.

Какво представлява диетата на д-р Себи?

Д-р Себи, както споменахме, всъщност изобщо не е лекар, а по-скоро билкар и лечител от Хондурас. Той създаде тази диета въз основа на принципа, че поддържането на алкална среда в тялото е най-добрият начин за лечение и предотвратяване на заболявания. Според указанията, изложени в диетата, най-добрият начин да се постигне това е като се ядат предимно храни на растителна основа и се избягват повечето други храни, включително преработени храни и алкохол. Абдул Бауман, покойният син на д-р Себи, рекламира диетата като начин за постигане на по-добро здраве за всички:Всеки може да спазва диетата му. Никой не е изключен. В допълнение към своите предимства за лечение на болести, той работи особено за хора, които просто се опитват да го направят отслабнете и да се върна към здравето, казва той.


Свързани: 100 вида диети

Какви храни ядете на диетата на д-р Себи?

Списъкът на диетичните храни Dr. Sebi включва:

  • листни зеленчуци като къдраво зеле, рукола и ромен
  • камби
  • гъби
  • авокадо
  • краставици
  • скуош
  • тиквички
  • домати
  • бамя
  • нахут
  • маслини
  • амарант
  • киноа
  • див ориз
  • ръж
  • ябълки
  • банани
  • боровинки
  • пъпеш
  • праскови
  • сини сливи
  • орехи
  • конопени семена
  • дати
  • сироп от агаве

Диетата също така ви пие един галон натурално пролетта вода ежедневно, но забранява един тон храни, включително месо, млечни продукти, риба и алкохол .

Алкализирането (или постигането на алкална среда) е голяма част от диетата на д-р Себи. Той вярваше, че поддържането на тялото ви в алкално (а не в кисело) състояние ще доведе до отстраняване на токсините от тялото, тъй като кръвният поток се неутрализира. За да направите това според неговите спецификации, трябва да приемате билкови добавки, които струват до 1500 долара .Диетата твърди, че тези билки подпомагат прочистването на органи, добро здраве и ниска кръвна захар. И макар че това може да е вярно, важно е да се отбележи, четези твърдения не се основават на някакви научни изследвания, нито са били оценени от Администрацията по храните и лекарствата.

Свързани: Пребиотиците срещу пробиотиците - каква е разликата?

Д-р Sebi Diet срещу a веганска диета

С всички растителни храни в одобрения списък с храни Dr. Sebi е разбираемо да се счита това за поредното преопаковане на веганска диета . Но има някои ключови разлики между диетата на д-р Себи и веганската диета - веган диетите позволяват соеви продукти, както и боб и бобови растения от всякакъв вид, докато нито един от тях не съществува в списъка с храни на д-р Себи. Ясно е, че изключването на боб и бобови растения прави невероятно трудно приемането на адекватни количества протеини по диетата на д-р Себи и това е притеснение за всеки, който спазва диетата в дългосрочен план. И докато типичните вегански диети позволяват всякакъв вид плодове и зеленчуци, диетата на д-р Себи ограничава онези, които смята за твърде кисели. Като такава, повечето хора вероятно ще намерят тази диета за твърде ограничаваща, казва Аманда Костро Милър, RD, LDN.


Свързани: 10 хранителни вещества, за да сте сигурни, че получавате, ако спазвате веганска диета

Ползи от диетата на д-р Себи

Все пак има някои ползи от диетата на д-р Себи, които се споменават. Костро Милър казва, че тази диета се фокусира върху промени през целия живот към по-здравословното хранене, вместо да бъде модна диета. Той набляга на храненето на растителна основа, което показва положителни ползи за цялостното здраве. И Американска сърдечна асоциация съгласен е, заявявайки на своя уебсайт, че яденето на по-малко месо намалява риска от инсулт, инфаркт и диабет тип 2, както и множество други заболявания.

Крушка

Здравословно сегаБакшиш

Проверете холестерола си още на 20-те си години.Проучванията показват, че високият холестерол може да има дългосрочни ефекти върху здравето на сърцето ви. И тъй като няма очевидни симптоми, можете да го имате, без да знаете. От нашите партньори в клиниката в Кливланд

Недостатъци на диетата на д-р Себи

Много хора са на мнение, че всеки път, когато определена диета ястреби свои собствени продукти, трябва да внимавате. И въпреки че има някои явни ползи от възприемането на растителен начин на живот (на пълен или непълен работен ден), има някои недостатъци на диетата на д-р Себи, които се споменават.

1. Не се основава на изследвания .

Тази диета, чак до името си, е малко подвеждаща. Д-р Себи изобщо не беше лекар и изпадна в правни проблеми, тъй като се нарече такъв. Това е достатъчна причина да стъпвате леко, когато става въпрос дали да следвате диетата на д-р Себи.

2. Това може да доведе до хранителни дефицити.

Заради силно ограничителното природата от тази диета е лесно да се подхранвате, ако я спазвате в дългосрочен план. Има голяма вероятност да се наложи да приемате добавки на тази диета.

3. Прави претенции, които могат да бъдат неверни.

Костро Милър казва, че тази диета прави „твърде добра, за да е истина“ твърди, че можете да премахнете болестта, като я следвате, което просто не винаги е така.

4. Може да е скъпо.

Както споменахме по-рано, добавките, които са част от тази диета, са доста скъпи и често не се изследват достатъчно, преди да се появят на рафтовете.

Изводът е, че има неща в тази диета, които са страхотни; като цяло има голям шанс да е по-здравословен от настоящата ви диета. Предупреждаваме обаче да пропуснете добавките, тъй като ядете здравословни храни трябва да е достатъчно, за да засили вашия живот продължителност и цялостно здраве. Независимо от това, най-доброто нещо, което трябва да направите, преди да започнете тази или каквато и да е диета, е да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да ви насочат и да ви помогнат да направите най-добрия избор за тялото си.


Любопитен за цената на Noom? Имаме отговори.