Какво е Noom? Всичко, което трябва да знаете за приложението за отслабване и как работи

Ноом може да звучи като футуристична кола или закуска за астронавти, но всъщност е изключително популярно приложение за отслабване. Според представител от Ноом , приложението има над 50 милиона потребители по целия свят и беше единственото приложение за отслабване, което проби допетте най-популярни Google търси диета през 2019 г. . И докато се насочваме към нова година след прекалено много месеци, прекарани едва в движение, докато са в карантина, много от нас обмислят да опитаме приложението Noom, за да прогоним тези излишни килограми през 2019 г. В светлината на тази популярност говорихме с експерти и реално Ноом потребителите, за да научат повече за тази нарастваща тенденция за отслабване.

Какво е Noom?

Ноом е приложение за отслабване, което предлага преброяване на калории, проследяване на активността , групова подкрепа и най-важното личен коучинг. Вместо да се фокусира върху бързото отслабване, приложението има за цел да научи потребителите на нови умения и да им помогне да изградят здравословни навици.

Въпреки че планът за отслабване е най-популярният, Ноом предлага и програма за профилактика на диабета, която е напълно призната от Центрове за контрол и превенция на заболяванията . През октомври 2019 г. глобална фармацевтична компания Novo Nordisk си партнира с Noom в опит да намали затлъстяването и да помогне на хората да намалят теглото си дългосрочно.

Свързани: Как можете да обърнете диабета, според експерти

Как работи Noom?

Първо, вие правите тест, за да определите своя идеал Ноом план. Тестът изглежда задълбочен, като се пита за вашата възраст, тегло, височина, семейство анамнеза за заболяване, отношение към здравето, борба със загуба на тегло в миналото и др. След 60-секундната викторина ви се дава дата, когато ще постигнете целта си и ще ви бъде представен план, вариращ от един месец до година.

Участвах в теста пет пъти, давах диво различни отговори и излязох разочарован. Според викторина Noom, бих загубил 20 килограма за същото време, ако бях здрав, активен 20-годишен или болен в гърба, 70-годишен, който яде храна в ресторанта. В един тест бях жена на около 30 години, която се опитваше да свали 40 килограма, която е активна, готви и няма анамнеза за заболяване. В другия тест бях мъж на около 30 години с проблеми с гърба, който искаше да отслабне с 40 килограма, но също така исках да се съсредоточа повече върху качването на мускули, отколкото загубата на мазнини. И двамата измислени диети получиха точно същия план с точно същия прогнозен ден на удряне на целта. Въпреки широкия набор от въпроси, количеството тегло, което искате да отслабнете, е решаващият фактор във вашия план.

Въпреки разочарованието ми от уводния тест, много хора имат много положително мнение за системата Noom.Както при всичко, и тук има плюсове и минуси, казва Бони Балк, регистриран диетолог и Експерт по здраве и здраве за Maple Holistics . Но в този случай ползите, ако потребителите следват правилно приложението Noom, могат да доведат до реална, устойчива, здравословна загуба на тегло.

След като въведете информацията си, Noom ви дава калорийна цел, настройва ви група подкрепящи Noomers и ви свързва с личен треньор. От вас се иска да проследите теглото си, активността и всичките си ястия.

За разлика от някои приложения за проследяване на храна, вие не проследявате храненията си само за калориите. Въпреки че калориите се броят, Noom подчертава своята цветова система. Всяка храна получава цвят, от високо хранителен / нискокалоричен зелен до ниско хранителен / висококалоричен червен. Потребителите се насърчават да ядат предимно зелени и жълти храни, въпреки че нищо не е забранено. Noom учи, че дори на червена храна може да се насладите, стига да е умерена и балансирана от другите ви хранителни избори за деня.

Истинският ключ към Noom е треньорът. Считайте Ноум като диетолог в джоба си, казва Балк.Тази персонализирана грижа добавя към фактора за отчетност на приложението, тъй като потребителите знаят, че някой ги наблюдава. Ако имате въпрос или проблем, вашият треньор ще бъде на ваше разположение, поне през работното време в делничните дни.

По какво се различава Noom от другите приложения за отслабване?

Много от функциите на Noom изглеждат подобни на тези на Наблюдатели на тегло (сега WW) или Myfitnesspal (приложенията Noom се сравняват най-често). Но само въз основа на броенето на калории, Noom може да е най-добрият. Проучване през 2019 г. установи, че Noom има най-точната база данни за калорични храни в сравнение с други мобилни приложения като MyFitnessPal и неговите партньорства с CDC и Novo Nordisk със сигурност подкрепят репутацията им на научно обосновани резултати.

Най-вече най-големият разграничител е коучингът. Наличието на истински човек, който да ви развесели, да отговори на въпроси и да предостави персонализирана обратна връзка, даде на много потребители отговорността, която им е необходима, за да останат в програмата.

Свързани: Най-добрите Рецепти за наблюдатели на тегло

Noom работи ли?

Като цяло, Noom изглежда работи за много хора. Едно проучване установи, че 77% от потребителите на Noom съобщават за отслабване за две години. Това се основаваше на информация за самоотчитане, така че може да е малко изкривена, но все пак показва обещаващи резултати.

Диетологът Балк оценява методите на Noom за обучение на потребителите. Вместо да храни с лъжица потребители със списък на възможностите и нещата, тази програма ги насърчава да разберат здравословния си избор, казва Балк. Това помага на хората да изградят устойчиви, здравословни хранителни навици.

Много истински потребители на Noom са много доволни от приложението. Един такъв потребител,Хедър Атертън, изпяха похвалите на Noom.Напълно се промени как се храня, колко често искам да се упражнява, казва Атертън. И това ми помогна да имам яснота и фокус, за да следвам някои нови цели и мечти, които никога преди не бих следвал. Въпреки че изпробва много други приложения за отслабване, Atherton казва, че Noom е първото нещо, което наистина работи. За седем месеца тя е загубила 21 килограма и 10 инча. Най-важното е, че е развълнувана да остане със здравословния начин на живот на Noom.

Но това не е добра новина за Noom. Много онлайн отзиви съобщават, че обучението се чувства консервирано или принудено и не е много полезно. Седмичният ми треньор ми дава такава автоматизирана обратна връзка, че дори не мога да разбера дали са истински или робот, написа Хайди в потребителски преглед на Потребителски въпроси . Консултацията не се чувства толкова индивидуализирана, казва бившата потребителка на Noom Линда Уилямс. Това не оправдава високата цена и бихте могли да получите същото от знаещи членове на MyFitnessPal.

Здравословно сегаБакшиш

Колко струва Noom?

С Noom получавате предложен план и плащате предварително за тези месеци. Месечният план е на цена $ 59 или можете да получитегодишно членство за $ 199. Годишната такса е доста разумна, особено в сравнение с Наблюдатели на тегло . Но ако имате 20 паунда за отслабване, най-вероятно ще бъдете подканени да закупите двумесечен план (според теста Noom, който взех многократно). Ако не загубите 20 паунда за два месеца, ще бъдете таксувани с още $ 99, за да продължите. Това лесно може да стане скъпо и беше често срещано оплакване сред рецензенти.

Според уебсайта им, тук е Noom’s абонаментен план за ценообразуване .

• Месечен автоматично повтарящ се план $ 59
• 2-месечен автоматично повтарящ се план $ 129
• 3-месечен автоматично повтарящ се план $ 149
• 4-месечен автоматично повтарящ се план $ 169
• 5-месечен автоматично повтарящ се план $ 174
• 6-месечен автоматично повтарящ се план $ 199
• 7-месечен автоматично повтарящ се план $ 204
• 8-месечен автоматично повтарящ се план $ 239
• Годишен автоматично повтарящ се план $ 199

Заслужава ли си Noom?

Noom може да ви казва кои храни да избягвате или да имате, но това не доставя тези предмети на прага ви, казва Балк. Ако потребителите не отделят време за пазаруване и приготвяне на опции за здравословна храна, тогава съветите на приложението са безполезни. Като цяло Балк смята, че Noom е добре направено приложение, което може да помогне на хората да отслабнат по здравословен начин, но тя предупреждава, че Noom (или всяко друго приложение) ще работи само ако реално изберете да останете в програмата.

Преди да се регистрирате за дългосрочен ангажимент, подгответе се с правилното мислене за усвояване на по-здравословни навици и направете реалистичен план за това как ще следвате приложението Noom, казва Балк. 14-дневният пробен период може да е най-добрият ви залог!

За щастие, Noom не е модна диета с скандални твърдения и нездравословни препоръки. Ако търсите допълнителна отчетност, която даден треньор (и висока цена) може да донесе, тогава Noom може би си заслужава да опитате.

Любопитни за пеганската диета или ГОЛО диета ? Ето какво трябва да знаете.