Solidcore Pilates може да ви помогне бързо да видите големи резултати - ето какво трябва да знаете за него

Ето какво трябва да имате предвид, преди да се отправите към първия си клас.

• Автор: Емили Лорънс
• Актуализирана дата:

С местоположения в 24 щата в САЩ, Solidcore Пилатес се превръща в добре известно студио в фитнес индустрия. Опитването на всеки нов тренировъчен клас може да бъде малко смущаващо и това е особено в случая, когато има включено голямо, объркващо оборудване, като реформатор. (Solidcore използва специално направен тип реформатор, наречен Sweatlana.)

Като се има предвид растежът на Solidcore в цялата страна, може би се чудите какво го прави специален; как се сравнява с други класове по пилатес и колко бързо можете да очаквате да забележите резултати? Тук, Триана Браун , Ръководителят на отдела за таланти и разработване на продукти на Solidcore и сертифициран от NASM фитнес треньор отговаря на тези въпроси и още, включително какво да очаквате от класа.

Свързани: Искате да укрепите и тонизирате с пилатес, но не знаете откъде да започнете? Ето три страхотни хода за начинаещи

Какво е Solidcore?

Само като влезете в студио Solidcore, веднага ще видите, че е различно от типичния клас по пилатес. Светлините са ниски, слабо осветени от крушки със сини тонове и музика е енергизиращ, предназначен да засили класа. „Solidcore е 50-минутна силова тренировка за цялото тяло“, казва Браун, добавяйки, че всеки клас се води от опитен треньор, който предлага персонализирани инструкции и практическа подкрепа.

Браун казва, че подобно на традиционния пилатес, упражненията на Solidcore са бавни и контролирани. Но тя казва, че тяхното уникално програмиране и машина го отличават. „Използвайки своя характерен реформатор и стратегическо програмиране, принципите на тренировката са предназначени да увеличат максимално времето под напрежение за изграждане и увеличаване на силата“, казва тя. „Независимо дали се счита за основна тренировка на човек или допълнение към редовна рутинна тренировка, Solidcore е проектиран да направи клиентите по-силни и по-устойчиви, физически и психически.“

Какви са различните класове Solidcore?

Има няколко различни класа Solidcore, от които да избирате. Браун казва, че характерният клас на студиото е тренировка за цялото тяло. Други класове включват ръце и коремни мускули, кифлички и пушки (с фокус върху глутеусите и тонизирането на ръцете), 30-минутни експресни класове, основи (насочени към посещаващите Solidcore за първи път) и супер твърди (клас за напреднали).

„Искаме всеки да има възможност да влезе и да намери класа, който е най-подходящ за него, и тези различни формати осигуряват това“, казва Браун.

Свързани: Опитайте тази пилатес тренировка за повишаване на гъвкавостта

Какво представлява машината Sweatlana?

Sweatlana може да звучи като име на супер интензивен личен треньор, но всъщност е името на реформаторската машина на Solidcore.

„Нашата машина е умишлено проектирана, за да позволи на различни клиенти да дойдат и да вземат час, независимо от техния тип тяло или ниво на фитнес“, казва Браун. Тя обяснява, че е малко по-широк от стандартния реформатор и също така има повече разлики с пружините.

Браун казва, че това го прави по-полезен за по-широк кръг от хора, независимо дали тепърва започват своето фитнес пътуване или са по-напреднали. | Повече ▼ пролет опциите означават, че всеки може да се почувства предизвикан в същия клас.

Свързани: Седем най-добри пилатес реформатори за всеки бюджет, за да пренесете вашата пилатес тренировка от студиото до дома

Как да се подготвим за клас по Solidcore и какво да очакваме

Не е нужно да се подготвяте твърде много преди клас по Solidcore. Браун казва да носите нещо, в което нямате нищо против да се изпотите малко. Ако ви е за първи път, треньорът, който преподава в класа, ще ви преведе как да използвате машината Sweatlana. След това ще е време да се захващаме за работа.

Въпреки че може да бъде смущаващо да опитате нещо ново, не се притеснявайте. „Всеки в стаята някога е взел първия си клас и те ще бъдат там, за да ви вдигнат и да ви развеселят“, казва Браун. „Отидете за вашия втори или трети клас! Колкото повече приемате, толкова по-добре ще се адаптирате към новата среда. Ще научите как да следвате инструкциите на вашия треньор и да изпълнявате ефективно упражненията. Това ще ви позволи да оптимизирате тренировката си.“

Цената на класовете Solidcore варира според местоположението на студиото. Например в Ню Йорк посещаващите клас могат да избират между заплащане на $154,66 на месец за четири класа на месец ($37 на клас), $292,60 за осем класа на месец ($35 класа на месец) или $364,70 на месец за неограничени класове. В някои други градове посещаващите клас могат да избират между заплащане на $108 на месец за четири класа на месец ($27 на клас), $192 за осем класа на месец ($24 на клас) или $249 на месец за неограничени класове. Други места имат малко по-различни цени от тези.

Кога можете да очаквате да видите резултати?

Ако искате да забележите физическа разлика от Solidcore, Браун препоръчва да ходите около два пъти седмично, последователно, въпреки че тя казва, че някои хора избират да ходят три до четири пъти седмично.

„С последователност ще видите и почувствате промяна в цялостната си физическа сила, както и наистина ще се почувствате психически по-силни“, казва тя. Браун казва, че Solidcore е за преодоляване на физическия и психическия дискомфорт. „Предизвикателствата, които създавате за себе си в студиото, абсолютно могат да бъдат приложени извън студиото. Харесва ни, че предоставяме това пространство на хората да се пречупят, да преодолеят и да постигнат най-силното си Аз“, казва тя.

Solidcore предлага начин да тонизирате цялото си тяло чрез пилатес със собствен уникален обрат. Всички нива на фитнес и типове тяло могат да се възползват, но е необходима последователност, за да се видят резултати, а цената може да го направи недостъпен за някои. Но това, което е ясно е, че популярността му не намалява. Ако няма студио близо до вас, има вероятност скоро да има.

следващ, разберете как изглежда един „идеален“ седмичен план за тренировка с това седемдневно ръководство, подкрепено от експерти.

Източник

• Триана Браун, Ръководител на отдела за таланти и разработване на продукти на Solidcore и сертифициран от NASM фитнес треньор

---