Болен от рутинна грижа за кожата, която не работи? Ето 6 основни стъпки за сутрин и вечер

Не би ли било чудесно, ако гладката, красива кожа се свеждаше до прилагането на един или два продукта? За съжаление това не е така - по-добрата кожа е въпрос на създаване на солидни навици през целия живот и използване на подходящите продукти за нуждите на вашия тип кожа - и разбиране, че нуждите на кожата ви се променят в зависимост от сезоните и възрастта. Независимо дали сте се чувствали преуморени как да започнете рутинна грижа за кожата което всъщност работи, разочаровано от специфичен кожен проблем или просто искащо да разклати нещата във вашата продуктова гама, ние се консултирахме с професионалисти и специалисти по красота, за да ви предоставим всичко, което трябва да знаете за изграждането на собствена стъпка по стъпка рутинна грижа за кожата .

Първата ви грешка, най-вероятно, е да направите твърде много или твърде малко. Повечето хора са или прекалено агресивни, или не правят достатъчно за кожата си, казва д-р Дженифър Лукас, сертифициран от борда дерматолог и дерматологичен хирург в Клиника в Кливланд . Рядко виждам хора по средата. Всякакви крайности, които правите на лицето или тялото си, не са добри.

За сутрин и вечер ето основните стъпки, препоръчани за всички (да, и за мъжете!). Освен тези стъпки, една добра рутинна грижа за кожата е свързана с добавяне на продукти за специфични за кожата проблеми - така че имайте това предвид, докато четете.

Свързани: Ето какво всъщност представлява корейската рутинна грижа за кожата

Сутрешна рутинна грижа за кожата

Стъпка 1: Почистете

Започнете всеки ден с чисто лице, като изплаквате потта, мъртвите кожни клетки и останалите остатъци от масло или мръсотия, за да се търкаляте по възглавницата си цяла нощ. Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва безалкохолно, неабразивно почистващо средство за общо ползване.

Може да е изненадващо, но има нали начин да измиете лицето си. AAD препоръчва първо да намокрите лицето си с хладка вода и да използвате почистващия препарат само с върховете на пръстите си. Използването на нещо освен пръстите ви, например кърпа или гъба, може да раздразни кожата. След това изплакнете с хладка вода и подсушете с чиста кърпа.

Стъпка 2: Приложете слънцезащитен крем

Ежедневното използване на слънцезащитни продукти е критична стъпка за предотвратяване не само рак на кожата , но и преждевременни признаци на стареене, включително бръчки и тъмни петна. AAD настоятелно препоръчва носенето на слънцезащитни продукти, които са широкоспектърни (предпазват както от UVA, така и от UVB лъчи) и имат SPF от поне 30 (филтрират 97% от UVB лъчите).

Важно е да нанесете слънцезащитния крем правилно —Нанесете равномерен слой (помислете за размера на чаша) върху лицето си и всички други участъци от кожата, които са изложени през целия ден. И не забравяйте да го прилагате поне на всеки два часа, докато сте навън.

Мислите си да пропуснете тази стъпка в облачен ден? Помисли отново. Ще се изненадате да знаете колко лъчи преминават през облаците, които според вас ви защитават, казва д-р Лукас. Дори през зимата слънчевите лъчи се отразяват от неща като сняг и вода. Всяка ярка повърхност отразява обратно във вас.

Свързани: Най-добрите слънцезащитни продукти от 2019 година

Стъпка 3: Хидратирайте и попълнете

Това, което ще нанесете след слънцезащитен крем, наистина зависи от вас и нуждите на кожата ви, казва д-р Лукас. Ако искате да нанесете овлажнител, изберете такъв, който се чувства лек на пръстите ви.

Честно казано, много овлажнители си приличат по начина, по който работят, доколкото подхранват кожата. Харесвам продуктите, съдържащи хиалуронова киселина, защото са склонни да се овлажняват бързо, но е въпрос на това как тялото ги понася, казва тя. Ще разберете, че овлажнителят е твърде дебел за вас, например, ако забележите хиляди (малки бели подутини) или запушени пори.

Фармацевт, Влияние на Instagram (@monavand) и уелнес влогър Д-р Mona Vand повтаря важността на това винаги да напускате къщата със слънцезащитни продукти и също така силно препоръчва витамин Ц серум, по-специално аскорбинова киселина и хиалуронова киселина.

Нощна рутинна грижа за кожата

Стъпка 1: Премахнете грима

Гримът, особено основата, е като да сложите боя върху кожата си, казва д-р Лукас. Така че, ако лежите върху него и се търкаляте по възглавницата си, особено ако се изпотявате малко през нощта, това е просто натрупване на мръсотия и мръсотия, която навлиза във вашите пори.

Когато избирате средство за почистване на грим, потърсете такова, което е формулирано за разтваряне на грима без алкохол или аромати, които могат да изсушат и раздразнят кожата ви. Много дерматолози препоръчват мицеларна вода, защото тя ефективно повдига мръсотията, мазнините и грима от порите, като същевременно поддържа кожата хидратирана - и е подходяща за всички типове кожа.

Свързани: Серена Уилямс разкрива своята рутинна грижа за кожата през нощта от 900 долара

Стъпка 2: Нежно почистете

Измийте деня, като следвате същите насоки като сутрешното си почистване. Помня- лек е ключовата дума.

Ако сте участвали в сутрешна или обедна тренировка, не чакайте до лягане, за да измиете лицето си. Потта дразни всички типове кожа - не само акне -клонна кожа, казва д-р Лукас. Винаги когато тренирате, не забравяйте да избършете потта от лицето си с чиста кърпа и да измиете кожата си възможно най-скоро след това.

Нощната рутинна грижа за кожата на д-р Ванд обикновено включва ексфолиране и почистване по същия начин, както сутрин, но тя споделя: Ще редувам активни съставки през нощта. Често правя маска за една нощ и се наслаждавам на чаша билков чай!

Стъпка 3: Хидратирайте и попълнете

Ако кожата ви има тенденция да се чувства малко суха след измиване, не можете да сбъркате, като нанесете лек, некомедогенен (запушващ порите) овлажнител преди лягане. Д-р Лукас също препоръчва ретиноидни продукти (напр. Ретинол, ретинален алдехид, ретинилови естери) за нощна грижа за кожата, поради дългия им списък с подхранващи предимства: насърчаване на клетъчния оборот, подобряване на тонуса и обезцветяването на кожата, намаляване на линиите и бръчките и повишаване на хидратацията.

Ретиноидни и ретинолови продукти се предлагат по лекарско предписание и без рецепта, в зависимост от неговата сила или сила, така че говорете с вашия дерматолог за най-добрия продукт за вас. Но помнете - опитайте се да не прекалявате с приложението. Повече продукти не се равняват на по-бързи резултати.

Важно е да използвате само лице с размер на грахово зърно върху лицето си, казва д-р Лукас. Хората са склонни да сложат твърде много и може да бъде много изсушаващо и дразнещо.

Когато се използват по подходящ начин, обаче, локалните продукти с ретиноиди и ретинол могат да формират крайъгълен камък на вашата дългосрочна рутинна грижа за кожата. Кори Zeichner, блогър за красота и Влияние на Instagram (@thedermwife), използва актуални ретиноиди в нощната си рутина от почти десетилетие. Тя отбелязва: През нощта първо нанасям овлажнител и след това използвам локален ретиноид, който помага за лечението на стареещата кожа и поддържа акне при възрастни под контрол.

Специалистите по грижа за кожата също подчертават стойността в умерени количества и знанието кога по-малко е повече. Лесно е да прекалите и да почувствате натиск да приемете 20-стъпкова рутинна грижа за кожата, според Лейла Кашани Маншори , Главен изпълнителен директор на Alleyoop , марка за красота, фокусирана върху това да помогне на жените да живеят по-добре своя зает, в движение. Понякога абсолютно най-доброто нещо за кожата ви е да си вземете почивка, дори ако това е само един ден в седмицата. Не е имало по-подходящо време просто да оставите кожата си да диша - без грим и слоеве продукти. Винаги се вслушвайте в собствените си специфични нужди на кожата, за разлика от това, което смятате, че трябва да правите, защото кожата на всеки е различна.

Свързани: Грижата за кожата, напоена с електролит, има момент, но работи ли?

Справяне с специфични за кожата проблеми

Ако имате суха кожа

Независимо дали се нуждаете от повишаване на влагата, защото обикновено имате суха кожа или като много хора изпитвате повишена сухота през зимните месеци, помислете за добавяне на продукт, съдържащ хиалуронова киселина към вашата рутина.

Сега можете да го намерите в много лосиони и кремове без рецепта, казва д-р Лукас. Това е много овлажняващ продукт и връща плаваемост.

Ако се борите и със суха кожа на тялото си, може да ви е виновен душът. Според AAD, повечето хора се нуждаят само от един душ на ден. Прекомерният душ и използването на много гореща вода са свързани със сухота и дразнене на кожата. Ако е възможно за вас, вземете по-къси или по-редки душове, използвайте хладка вода и овлажнете веднага след кърпа.

Когато се къпете, топлата вода топи масла от тялото ви, казва д-р Лукас. Затова е важно да върнете на кожата си това, от което току-що сте я източили.

За Елизабет Дороу, съосновател и сертифициран билкар за Она органика , маслото за лице е задължителен продукт вместо традиционен овлажнител. Той помага да се поддържа и възстановява функцията на кожната бариера за равномерен тон на кожата, хидратация и за пречистване на задръстванията на кожата. За най-добро проникване изберете масло с малко молекулно тегло, отбелязва Дороу.

Ако имате мазна кожа

Ако имате естествено мазна кожа поради генетика или я изпитвате от време на време поради стрес , сезонна влажност или променливи хормони, ключът към поддържането на кожата ви балансирана и без пробив е използването на продукти, които не съдържат масла, не са комедогенни и нежни.

Може да изглежда неинтуитивно, но дерматолозите са съгласни, че постоянното търкане със силни, абразивни продукти е най-лошото нещо, което можете да направите за мазна кожа. Прекалено грубото третиране на мазна кожа всъщност може да предизвика повишено производство на масло и да изостри акнето.

Дори да имате мазна кожа, пак трябва да овлажните, казва д-р Лукас. Препоръчвам продукти, съдържащи керамиди. Те могат да помогнат на кожата ви да възстанови и възстанови бариерата си срещу влага.

Парад всеки ден

Ако имате акне

Все още обливате кожата си със стягащо средство? Поставете памучната вата сега. Много стягащи вещества съдържат алкохол или химикали, които са предназначени да премахнат маслото и отпушват порите, но за повечето хора те причиняват прекомерна сухота (особено когато се комбинират с други почистващи продукти), причинявайки допълнително дразнене на пробиви, пилинг и зачервяване.

Вместо това интегрирайте в рутината си за грижа за кожата нежен почистващ препарат, който съдържа бензоил пероксид или салицилова киселина, казва д-р Лукас. Салициловата киселина помага за подобряване на текстурата на кожата и външен вид чрез премахване на мъртви или сухи кожни клетки, отпушване на порите и намаляване на отока и зачервяването. Бензоил пероксидът действа подобно на лечение и профилактика на акне .

За хората, които са тренирам , Препоръчвам продукти с бензоил пероксид, за да помогнат за предотвратяване на акне по лицето, гърба, гърдите, стига кожата им да ги понася, без да станат твърде сухи или раздразнени, казва д-р Лукас

Свързани: Как да се отървем от белези от акне

Ако искате тласък против стареене

За ползи против стареене потърсете продукти, които се борят със свободните радикали, като тези, съдържащи витамини Е и С. За да намалите появата на обезцветяване, опитайте измиване с гликолова киселина за изсветляване на кожата.

Чудите се дали тези продукти за грижа за кожата все още трябва да са във вашата рутина? Наистина няма правила относно възрастта, на която трябва да започнете, казва д-р Лукас.

Наистина зависи от това колко силно е била малтретирана кожата ви, особено от слънцето или солариума, с течение на времето, казва тя. Ако започнете да забелязвате някакви промени в текстурата или цвета или получавате лунички или фини линии, които не харесвате, вероятно е време да започнете да ги използвате.

Имайте предвид, че много продукти против стареене могат да имат ефект на изсушаване, особено ако използвате твърде много, казва д-р Лукас. Когато опитвате нов продукт, вижте как кожата ви реагира след първото му нанасяне и след това постепенно увеличавайте честотата на употреба.

Свързани: Марките за красота са обсебени от идеята за „Anti-Aging“ - Ето защо не трябва да бъдете

Съвети за грижа за кожата на мъжете

Мъжката кожа има тенденция да бъде по-мазна и мастна от женската, но важат същите изпитани правила за грижа за кожата. Също толкова важно е мъжете да премахват мръсотията и мръсотията от кожата си сутрин и преди лягане, казва Д-р Лукас.

Практикуването на добри техники за бръснене е друг основен начин да поддържате кожата да изглежда млада и жизнена. Ето няколко съвета от AAD до предотвратяват дразнене и врастнали косми докато бръснеш лицето си:

• Започнете с навлажняване на кожата, за да омекотите космите.
• Нанесете хидратиращ крем за бръснене.
• Бръснете се по посока на растежа на косата.
• Не дърпайте кожата си опъната, докато се бръснете.
• Изплаквайте самобръсначката след всяко прекарване.
• Сменяйте острието на бръснача след всяко бръснене от пет до седем.

Кога да посетите вашия дерматолог

Ако се мъчите да намерите рутинна грижа за кожата, която наистина ви кара да се чувствате добре в кожата си, говорете с Вашия лекар.

Обърнете внимание на моделите на това как се държи кожата ви, особено ако се борите със сухота, зачервяване и дразнене, казва д-р Лукас. Важно е да определите дали кожните ви проблеми са свързани с неправилни навици или продукти, или има основно състояние, което се нуждае от лечение.

И не подценявайте факторите на начина на живот. Също така не може да бъде по-вярно, че страхотната кожа отвън започва отвътре, споделя Manshoory. Чудесна диета , чудесна мислене , получаване много сън и много вода са също толкова важни, колкото използването на правилните продукти.

Искате още повече съвети? Вижте тези 12 тенденции за грижа за кожата, които бихте искали да изпробвате тази година.

Източници

• Американска академия по дерматология : Измиване на лицето 101
• Американска академия по дерматология : Попитайте дерматолог: Дали дългите горещи душове увреждат кожата ви?
• Medline Plus : Салицилова киселина Актуално
• Healthline : Всичко, което трябва да знаете за използването на алфа хидрокси киселини (AHA)
• Американска академия по дерматология : Съвети за грижа за кожата за мъже