Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

20 най-добри приложения за тренировки: Най-добрите безплатни и платени приложения за тренировки за вашите фитнес цели



best-workout-apps-FTR

(iStock снимка)

Благодарение на приложения за тренировки и други технологии, ние можем да имаме достъп до някои от най-добрите треньори и програми за тренировки по всяко време и навсякъде. Независимо дали изследвате наскоро какъв тип движение се чувства най-добре за вашето тяло, вие сте малко по-напреднали и търсите конкретни насоки за фина настройка на вашия напредък, или просто търсите нови тренировки за стрийминг ако се самодистанцирате У дома поради коронавирус, има приложение за вас. Събрахме най-добрите приложения за тренировки (включително безплатни приложения за упражнения!) За жени във всяка категория, така че дали искате да влезете в някои кардио или да накарате треньор на знаменитости да изготви вашия план, ето списъкът на приложенията за тренировки, които трябва да добавите към началния екран.

Безплатни приложения за тренировки

C25K

ios , Android


Ако искате да стартирате, но не знаете откъде да започнете, това приложение е това. Съкратено от Couch to 5K, приложението C25K ще ви отведе от нула до 5K само за два месеца. Всичко, което отнема, е 30 минути на ден, само три пъти седмично и ще развиете база, която да ви преведе през първия си 5K финална линия напред - може би дори до тренировка за първия ви маратон! И ако имате Fitbit Ionic или Versa или имате часовник Samsung Galaxy, приложението C25K е достъпно за използване директно върху часовника ви, за да направи тренировките с водач още по-безпроблемни.

Свързани: 125+ безплатни стрийминг тренировки


Печеля

ios , Android



Ако търсите безплатно приложение за тренировка, което всъщност е безплатно - не се изискват допълнителни покупки - не търсете повече от FitOn. Не само ще имате достъп до тренировки в различни дисциплини като танци, йога и HIIT , можете да търсите по частта от тялото, върху която искате да се съсредоточите, и дори да създавате персонализирани програми, които да ви помогнат да постигнете целите си. Дори и да не влезете с определена цел, можете да експериментирате безплатно с различни видове тренировки, за да можете да разберете видовете упражнения, които правят движението забавно.

Фитбод

ios

Целта на Fitbod е да ви направи по-силни и те го правят, като адаптират плана ви за тренировка към вашите текущи силни и слаби страни. Приложението винаги събира данни за текущия ви фитнес ниво и коригира вашето обучение - като сетове, повторения и тегло - съответно, за да ви подготви по възможно най-безопасния начин. Ако търсите приложение за силова тренировка, което може да ви даде план за тренировка въз основа на наличното оборудване, това е за вас. Потребители на Android, не се отчайвайте; Понастоящем Fitbod е в бета тестване, за да ви пусне приложението.


Свързани: Какво е HIIT? Всичко, което трябва да знаете за една от най-горещите фитнес тенденции

Изпълняващи се приложения

Диета

ios , Android -Безплатно; налични покупки в приложението

Ако търсите социален медиен еквивалент на бягане приложение, Strava е за вас. Това приложение GPS не само е чудесен начин да проследявате вашите бягания в реално време и да следите вашите етапи на обучението, но ще имате и възможността да се свързвате със стари приятели и да създавате нови във вашата общност. Дори по-добре, свържете се с професионалисти и треньори като Лорън плът , Богата ролка и Devon Yanko ,които всички имат активни профили, за да получат вътрешен поглед как и къде някои от елитите записват мили както в тренировките, така и в състезанията.

MapMyRun

ios , Android -Безплатно; налични покупки в приложението


Осъществено от Under Armour, MapMy семейство от приложенията имат уличен кредит, който е заслужен. MapMyRun по-специално е чудесен за проследяване на вашите писти (с опцията да позволите на приятели и семейство да видят вашето местоположение на живо) и намиране на нови маршрути във вашия район. Ако искате да увеличите лекотата на използване, вземете чифт интелигентни обувки Under Armour, които се свързват автоматично с приложението.

Свързани: Как да получите тренировка за цялото тяло у дома

Благотворителни мили

ios , Android -Безплатно

Искате ли да изминете допълнителната миля? Запишете милите си с помощта на приложението за благотворителност и печелете пари за избраната от вас благотворителност само като бягате. Наистина е толкова лесно! Стартирайте акаунт и изберете от техния списък с благотворителни организации - включително Детска болница за научни изследвания „Сейнт Джуд“, Проект „Ранен войн“, Фондация „Национален парк“ и Дружество за левкемия и лимфом, наред с други - и средствата излизат от корпоративен спонсор басейн с всяка миля, проследена чрез GPS на вашия телефон.


Крушка

Здравословно сегаБакшиш

Време за тренировка правилно.Упражненията сутрин са свързани с по-ниско кръвно налягане, по-добър сън и по-голяма загуба на тегло, докато следобедните или вечерни упражнения изглеждат по-добри за подобряване на аеробните резултати и сила. Най-важното обаче е да спортувате редовно - независимо по кое време сте избрали. От нашите партньори в клиниката в Кливланд

Приложения за силова тренировка

Sworkit

ios , Android -Безплатно; налични покупки в приложението

Без значение къде се намирате във вашето фитнес пътуване, Sworkit е като да имате личен треньор в джоба си. Въпреки че е необходим абонамент за достъп до цялото съдържание, което приложението може да предложи, има редица безплатни тренировки, за да започнете. Поставете си цел, вземете плана си за тренировка и започнете да тренирате навсякъде - техните видеоклипове са предназначени да се използват с толкова малко оборудване, колкото е необходимо - така че можете да добавите тренировка в ежедневието си. И ако някога почувствате, че се нуждаете от допълнителен тласък, те имат сертифицирани обучители, с които можете да се свържете директно в приложението, за да продължите да се движите в правилната посока.

Станете проект

ios , Android - $ 35 / месец след 10-дневен пробен период

Проектът be.come е създаден с оглед на приобщаването и тази неутрална по пол програма предлага тренировки за всички. Ще имате достъп до нова седмична тренировка, пусната в понеделник. Всяка рутина е предназначена да се извършва през цялата седмица не само, за да можете да видите напредъка си, но и за да можете да задавате въпроси на създателката Бетани С. Майерс, която дава уроци чрез социалните медии в сряда.


Свързани:125 Идеи за забавление на децата по време на коронавирусната криза

JEFIT

ios , Android —Безплатни покупки в приложението

Ако обичате данните и внимателно проследявате напредъка си, JEFIT е силното приложение за вас. Потребителите дори на Basic (прочетете: безплатно) имат достъп до основните функции, включително Body Stat Tracking, за пълна картина на това как измервате целите си. Всеки от начинаещи до любители на фитнес залата ще намери тренировка, от гири до вдигане на тежести, с инструменти, които ви карат да имате чувството, че имате готов личен треньор.

Приложения за тренировки за цялото тяло

КРУША

ios , Android - $ 5.99 / месец след 14-дневен пробен период

PEAR е като да имаш треньор точно в ухото, който да те води през тренировката. Бягайте, въртете се, тренирайте силата и други с ръководството на треньор на всяка стъпка от пътя. Потребителите на Apple Watch могат да сдвояват тренировката и всички показатели, без да се налага да отключват телефон. Благодарение на партньорствата с марки като Ragnar и TRX, можете да получите тренировки, подходящи за конкретно оборудване и състезателни серии, за да постигнете целенасоченост.

Aaptiv

ios , Android - $ 14,99 / месец след 7-дневен пробен период

Това аудио-базирано приложение е идеално за хора, които търсят малко повече, когато се обучават през слушалките си. След 7-дневна пробна версия потребителите плащат $ 14,99 на месец за достъп до над 2500 тренировки с водач, които могат да се правят у дома или във фитнеса. Дори по-добре, много класове са тематизирани от техния плейлист, така че намирането на любим е толкова лесно, колкото търсенето на любимата ви музика. Класовете на Aaptiv никога не са скучни - сериозно, никога повече няма да го наречете „дредмил“ - и могат да бъдат изтеглени за използване, когато нямате достъп до Wi-Fi, но все пак трябва да се потите.

Треньор на Fitbit

ios , Android —Безплатни покупки в приложението

Потребители на Fitbit, това е приложението за вас. Ако искате да издигнете фитнес тракера си на следващото ниво, треньорът на Fitbit ще вземе вашите данни и ще ви накара да се движите с пълна скорост към целите си. Ще получите персонализирани препоръки и персонализирани тренировки въз основа на вашите данни на Fitbit, всички във видео форма, за да можете да продължите. Ексклузивни тренировки са достъпни за потребители на Premium, но ако сте нови в приложението, можете да започнете с препоръчаните от тях тренировки и да отидете от там.

Свързани: Удобно ръководство за това как да помогнете на всички възрастни хора във вашия живот по време на пандемията на коронавируса

Йога приложения

Ежедневна йога

ios , Android -Безплатно; налични покупки в приложението

Внесете малко ом във вашия живот с приложението Daily Yoga. И с йога с медитация, и с медитация можете да намерите класове, които отговарят на всички - от начинаещи до най-напредналите йоги. Не сте сигурни коя е най-добрата йога практика за вас? Интеграцията на Smart Coach ще ви помогне да изберете за вас въз основа на вашите цели. Надстройте до Pro за $ 9,99 на месец за допълнителни функции и тренировки, които ще повишат вашата йога практика, включително по-подробни здравни прозрения.

Намерете това, което се чувства добре

ios , Android - $ 9.99 / месец след 7-дневен пробен период

С над 5 милиона абонати в YouTube, Йога с Адриен е поела йога сцената с нейната сила. Сега можете да получите достъп до нейните класове по-лесно с приложението Find What Feels Good. С безплатен 7-дневен пробен период (и само за $ 9,99 на месец след това) можете да влезете още по-дълбоко в йога практиката си с първокласно съдържание, което Adriene разработва само за абонати. Независимо дали искате да се впуснете в 30-дневно йога пътуване или да опитате нещо ново всеки ден, Адриен е там, за да ви помогне да се чувствате добре в йога (и себе си).

Вярвам

ios - $ 22,99 / месец след 7-дневна пътека

Въпреки че това приложение е специално за потребители на iOS, можете лесно да намерите серия йога, пилатес и медитация, които се вписват във вашия начин на живот. След безплатния пробен период това е $ 22,99 на месец и можете да изтеглите любимите си класове за онези времена, когато интернет връзка не е лесно достъпна. Проследявайте напредъка си с приложението си Apple Watch или Health, за да знаете, че се възползвате максимално от практиката си по йога. Още повече, използвайте ръководените медитации, за да си вземете почивка по време на забързан ден и да префокусирате ума си.

Йога студио: Ум и тяло

ios , Android -Безплатно; налични покупки в приложението

Gaiam е синоним на йога, така че е съвсем естествено те да помогнат за създаването на приложение, което да ви помогне да издигнете практиката си. Ще намерите йога и медитация за всички нива, но ако сте по-напреднали, имате възможност да създадете свой собствен клас и поток въз основа на вашия опит и налично оборудване. Начинаещите ще харесат библиотеката от йога пози, които разбиват движенията и техните модификации, така че ще се впуснете по-задълбочено в ползите и значението на йога в живота си.

Приложения за обучители на знаменитости

Body By Simone

ios - $ 19,99 / месец след 14-дневен пробен период

Симон Де Ла Рю е треньор зад Body By Simone - накратко BBS - и има известна личност, която включва Рийз Уидърспун и Криси Тейгън . Вече можете да се присъедините към техните редици с приложението Body By Simone (което предлага 14-дневен пробен период, последван от абонамент за $ 19,99 на месец). Освен че ще можете да получите достъп до първокласното съдържание, можете да се включите в класове на живо и да получавате ежедневни съвети за хранене от диетолога на знаменитости Кели Левек, за да завършите вашата фитнес програма. Единственият недостатък е, че приложението е само за потребители на iOS; можете обаче да получите достъп до нейната програма чрез ексклузивни DVD-та.

Трансформирайте с Крис и Хайди

ios , Android —От $ 14,99 / месец след 7-дневен пробен период

Фенове на ABC Екстремно отслабване които винаги са искали да могат да работят с Крис и Хайди Пауъл сега имат възможност с това приложение. Първата седмица е безплатна и след това можете да избирате от различни опции за абонамент за цялостна трансформация на тялото. Вземете персонализирани тренировки, план за хранене, хидратиращ тракер и прозрения за вашия напредък с приложението, разработено с помощта на тяхната доказана формула за промяна.

Парад всеки ден

Интервюта със знаменитости, рецепти и здравни съвети, доставени във вашата пощенска кутия. Имейл адрес Моля, въведете валиден имейл адрес.Благодаря, че се регистрирахте! Моля, проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

Център

ios , Android —От $ 8 / месец след 7-дневен пробен период

Създадено от Крис Хемсуърт и неговия световноизвестен екип от треньори, диетолози и експерти по изпълнението, Centr променя начина, по който подхождате към здравето си. Първите ви седем дни са безплатни и след това можете да получите достъп до приложението за $ 29 на месец.Centr иска да бъде вашето едно гише за вашата тренировка, диета и управление на начина на живот; Хемсуърт избра най-добрите експерти, за да се увери, че извличате максимума от живота. От ежедневни тренировки до планове за хранене и дори ръководена медитация, това приложение взима най-добрите експерти в света на здравето и фитнеса и ги поставя право в джоба ви.

Kinrgy

ios , Android - $ 30 на месец за неограничен абонамент

Създадено от Джулиана Хани , Kinrgy е цялостна фитнес платформа, която включва часове за движение, дишане и медитация, които не само ще ви помогнат да станете по-силни, но обещават да подобрят цялостното ви здраве. При $ 30 на месец за неограничен абонамент можете да посещавате класове чрез приложението или предавайте ги на уебсайта на Kinrgy .

Jillian Michaels Fitness App

ios , Android - $ 14,99 / месец след 7-дневен пробен период

Джилиан Майкълс е опора в бранша и преди обучението с нея може да е изглеждало недостижимо. Сега можете да получите достъп до персонализирани планове за тренировки и хранене, базирани на най-продаваните DVD-та на Майкълс. Разговаряйте с общността за любимите си тренировки и дори разменяйте ходове, които не ви интересуват, благодарение на лесна за ползване база данни за тренировки. С над 600 тренировки има по нещо за всеки, който иска да тренира с Джилиан.

След това ето забавни потребителски имена на Peloton!