Термостатът е включен и пуловерът ви е включен, но все още сте винаги студени - ето 10 възможни причини

Зимното време означава, че е време да се сглобите и да увеличите топлината. Но някои хора изпитват желание да правят тази година. Ако се почувствате треперещи и увити в одеяло през цялото време, може да се чудите: Защо винаги ми е студено? Макар че можехте просто да бъдете някой, който лесно настива - тези хора съществуват! - това също може да сигнализира за медицински проблем.

Обикновено усещането за студ често не е основна причина за притеснение, но все пак трябва да го споделите с Вашия лекар, ако то продължава или изглежда изниква от нищото, казва Филип Юнглас , първичен лекар в клиниката в Кливланд. След оценка обикновено мога да кажа на повечето пациенти, че студеното, хладно чувство е досадно, но не е маркер живот -застрашаващи опасения, казва той.

Обичайната температура на тялото е около 98,6 градуса по Фаренхайт, но с възрастта може да се понижи. И редица фактори могат да ви накарат да се почувствате студени, дори ако телесната ви температура е нормална, казва Юнглас.

Жените също са склонни да се чувстват по-студени от мъжете. Това е така, защото жените често имат по-ниска скорост на метаболизма , което означава, че те изгарят по-малко калории в покой и не генерират толкова много топлина. Ако през повечето време сте склонни да се чувствате студени, ето 10 възможни причини.

Защо винаги ми е студено?

1. Недостатъчна щитовидна жлеза

Вашата щитовидна жлеза, малката жлеза, разположена в предната част на врата, помага да се определи скоростта на метаболизма на тялото ви, казва Джеймс Уантук, главен медицински директор на виртуална компания за първична помощ Плюшена грижа . Недостатъчно активната щитовидна жлеза, известна като хипотиреоидизъм, не произвежда и освобождава достатъчно от тиреоидния хормон в кръвта Ви и това забавя метаболизъм .

По-ниската телесна температура, заедно с анемия и сърдечна недостатъчност, са симптоми на хипотиреоидизъм. Ако [щитовидната жлеза] е нефункционална, клетките ви не са достатъчно активни, за да генерират топлина и ви става студено, обяснява Wantuck.

Хипотиреоидизмът, който засяга жените по-често, отколкото мъжете, може да бъде диагностициран с кръвен тест в кабинета на Вашия лекар. Обикновено състоянието може да се управлява с лекарства.

2. Анемия

Чувството на студ, умора и слабост са признаци, че може да имате анемия, състояние, при което тялото няма достатъчно червени кръвни клетки, за да осигури кислород на вашите органи. Жените са изложени на по-висок риск от анемия поради загубата на кръв по време на менструацията или раждането. Недостигът на желязо е една от основните причини, така че приемането на добавка с желязо или яденето на богати на желязо храни може да помогне за лечението на състоянието.

Анемията може да придружава и други здравословни състояния като левкемия, сърповидно-клетъчна анемия или хемолиза, казва Юнглас. Здравният специалист може да извърши пълен кръвен тест за диагностика на анемия.

Свързани: Най-добрият мултивитамин за жени на 20-те, 30-те, 40-те и след това

3. Недостиг на витамини

Ако не получавате достатъчно витамин В12, фолиева киселина или витамин Ц , може да се развиете витаминодефицитна анемия . Усещането за изтръпване или студ в ръцете или краката може да придружава анемия с дефицит на витамин, въпреки че Junglas казва, че това обикновено не е основен симптом. Силна умора, слабост и световъртеж са други симптоми.

Пълният кръвен тест може да разкрие дали имате анемия с дефицит на витамин. Лечението на състоянието зависи от причината, но обикновено приемането на добавки или яденето на храни, богати на витамини, които липсват, ще ви помогне.

4. Синдром на Рейно

Синдром на Рейно е състояние, при което кръвоносните съдове на пръстите на ръцете и краката ви временно се стягат, когато са изложени на ниски температури. Кожата ще изглежда бяла или синя и ще се чувства студена или вцепенена и след като кръвта се върне, участъците могат да станат червени.

Кръвоносните съдове в кожата ви реагират прекомерно на ниски външни температури и без да тече кръв, кожата ви (и вие) се чувствате студени, казва Wantuck. Това е механизъм за самозащита, за да предпази тялото ви от замръзване и да спести топлина, но при някои хора се затруднява.

5. Изтощение

Чувството за студ е често срещано, когато хората се чувстват уморени, емоционално, физически или и двете, казва Юнглас. Тези фактори влияят върху мозъка, терморегулацията (система за контрол на температурата), хормоналните и метаболитните процеси.

Телесни температури са склонни да се променят, когато енергийните нива се колебаят. С намаляването на енергийните нива може да се почувствате по-студени. Почиването много ще ви помогне. The Национална фондация за сън препоръчва възрастните да спят най-малко седем часа на нощ, но около една трета от възрастните не спете достатъчно .

Свързани: Защо не мога да спя?

6. Панически атаки

Всяка година около 10% от американците изпитват паническа атака, обикновено причинена от безпокойство , депресия или други условия, съгласно Клиника в Кливланд . Всеки изпитва паническа атака малко по-различно, но често срещаните симптоми са затруднено дишане, болка в гърдите или чувство на страх. Някои хора се втрисат и може да им е студено по време на паническа атака.

Свързани: Мислите ли, че имате паническа атака? Ето как да знаете със сигурност

Не сте сигурни дали имате паническа атака? Посещението при Вашия лекар може да помогне да се разкрие дали физическото здравословно състояние причинява симптомите Ви или е психично състояние. Психотерапията, антидепресантите или лекарствата против тревожност могат да помогнат за лечение на панически атаки.

7. Някои лекарства и лекарства

Някои лекарства, включително бета-блокери използва се за лечение на сърдечни заболявания, може да охлади ръцете и краката ви, според клиниката в Кливланд. Бета-блокерите понижават сърдечния ритъм, за да не работят твърде усилено, и го спират да реагира на хормоните на стреса. По-бавният пулс може да ви накара да се почувствате студени, замаяни и уморени.

Студът също е страничен ефект от лекарствата за разреждане на кръвта, като Coumadin и warfarin, казва Junglas. И добавя, че хората, които редовно употребяват никотин, марихуана и опиоиди, може да са по-чувствителни към студа.

Бюлетин „Здраво сега“

8. Болест на периферните артерии

Това състояние причинява натрупване на плака в артериите, които носят кръв към ръцете и краката ви. Натрупването стеснява или блокира артериите, така че кръвта не може да премине. Някои хора могат да почувстват болка, изтръпване или студ в краката или краката им. Сърдечен удар, инсулт и възможна ампутация също могат да придружават PAD.

Вашият лекар ще проведе серия от тестове за диагностициране на PAD и може да предпише лекарства за лечение на състоянието. Промените в начина на живот, като отказване от тютюнопушенето, повече упражнения и здравословна диета, могат да помогнат за управлението на състоянието.

9. Диабет

Диабет и студенината са свързани по няколко начина. Състоянието може да доведе до проблеми с бъбреците и кръвообращението, което ви кара да се чувствате студени. Проблемите с бъбреците могат да причинят анемия, която понякога носи чувствителност към студ. Увреждането на нервите може да е друг страничен ефект на диабета, който причинява студена чувствителност, особено в краката ви.

Екстремната жажда и глад, умората и необходимостта от много пикаене са други симптоми на диабета. Ранните признаци може да са трудни за откриване, така че ако сте в група с висок риск, добре е да проверявате редовно кръвната си захар. Най-изложени на риск от диабет са хората с наднормено тегло, които имат семейство анамнеза за диабет или сте имали диабет по време на бременност. Черни и испанци мъже и жени са изложени на още по-голям риск от диабет.

10. Стареене

С напредването на възрастта ставате по-чувствителни към студ . Това е така, защото циркулацията намалява и метаболизмът ви се забавя. Стареенето също увеличава риска от заболявания като диабет и висок холестерол, които могат да ограничат притока на кръв.

Пуловерът на г-н Роджърс беше реквизит, но всички ние осъзнаваме, че трябва да помогне да се подчертае, че характерът му е по-възрастен мъж, казва Юнглас. В повечето случаи, когато умората и възрастта причиняват студени чувства, подобряването на съня и оптимизирането на упражненията често помагат на човека да се чувства по-малко студен.

Чувството на студ често не означава непременно, че имате медицинско състояние, казва Уонтук - някои хора може да са просто студени.

Ако обаче е тежко, имате други симптоми или е трайно, ще искате да обсъдите това с вашия лекар от първичната помощ, добавя той. Лекарят може да зададе повече въпроси, за да изключи сериозни заболявания и да назначи кръвни тестове, за да провери за често срещани причини.

След това прочетете за най-добрите храни за ядене, когато имате грип .

Източници

• Д-р Филип Юнглас , Доктор по медицина, първичен лекар, Клиника в Кливланд
• Д-р Джеймс Уантук, д-р, главен медицински директор, Плюшена грижа
• Вестник за клинично изследване: По-ниска скорост на метаболизъм в заседнал случай при жените в сравнение с мъжете