Успокойте ума и раздвижете своя дзен с тези 50 цитата за медитацията

Не е тайна, че медитация е добре за теб. Проучванията са доказали, че редовната медитационна практика може да направи всичко облекчаване на вашата тревожност до понижаване на кръвното налягане, подобряване на когнитивната функция , и дори забавяне на процеса на стареене . И много от тези предимства могат да бъдат изпитани чрез успокояване на ума само за едно 10 до 15 минути ден. Докато кавички относно медитацията няма да замени вашата практика на медитация, те могат да служат като вдъхновение.

Тук са 50 цитата за медитация това ще ви отведе една крачка по-близо до постигането на спокоен ум. Бонус точки, ако правите ежедневни цитати за медитация част от цялостната ви практика на внимателност!

50 най-добри цитати за медитация

1. Тихо умът и душата ще говорят. - Ма Джая Сати Бхагавати
2. Медитацията не е свързана със спиране на мислите, а с признаване, че сме повече от нашите мисли и чувства. - Ариана Хъфингтън

3. Научете се да бъдете спокойни и винаги ще бъдете щастливи - Парамаханса Йогананда
4. Наистина е радикален акт на любов просто да седнете и да бъдете тихи за известно време сами – Jon Kabat-Zinn
5. Медиацията не е раздалечаване или бягане далеч. Всъщност ние сме напълно честни със себе си - Катлийн Макдоналд
6. Работата с медитацията е, че вие ​​ставате все повече и повече вие. - Дейвид Линч
7. Аз медитирам, така че умът ми да не може да усложни моето живот - Шри Чинмой
8. С медитация вие ставате сенсибилизиран супергерой , напълно контролиран, с безкрайни възможности на една ръка разстояние. - Тара Стайлс
9. Медитацията е като фитнес зала, в която развивате мощните умствени мускули на спокойствие и проницателност. - Аджан Брам
10. Медитацията не е да се чувстваш по определен начин. Става въпрос за това да се чувствате така, както се чувствате - Дан Харис
11. Медиацията означава разтваряне на невидимите стени, които непознатият е изградил - Садгуру
12. Най-полезният подход към практиката на медитация е да се счита за най-важната дейност на всеки ден. Планирайте го, както бихте направили изключително важна среща, и непременно спазвайте срещата си с безкрайните - Рой Юджийн Дейвис
13. Актът на медитация е просторен. - Sogyal Rinpoche
14. Медитацията е позволяване на това, което е - Виктор Давич
15. Спомни си синьото небе. Понякога може да бъде закрито от облаци, но винаги е там. - Анди Пудикомб
16. Медиацията е жизненоважен начин за пречистване и успокояване на ума, като по този начин подмладява тялото - Дийпак Чопра
17. Когато медитацията се овладее, умът е непоклатим като пламък на свещ на безветрено място —Бхагавад Гита

Свързани: 50 Цитати за внимателност

18. Бъди тук сега. Бъди някъде по-късно. Толкова ли е сложно? - Дейвид М. Бадер
19. Спокойният ви ум е най-доброто оръжие срещу вашите предизвикателства. Затова се отпуснете - Брайънт Макгил
20. Изпразнете ума си, бъдете безформени, фигури S - като вода. Сега поставяте вода в чаша, тя става чашата, поставяте вода в бутилка, тя става бутилката, поставяте я в чайник, става чайник. Сега водата може да тече или да се срине. Бъди вода, приятелю. - Брус Лий
21. Целта на медиацията не е да се отървете от мисли или емоции. Целта е да осъзнаете по-добре своите мисли и емоции и да се научите как да се придвижвате през тях, без да се забивате. - Д-р П. Голдин
22. Медитацията е да изберете да не участвате в драмата на ума, а да издигнете ума до най-високия му потенциал. - Амит Рей
23. Когато вашият свят се движи твърде бързо и вие се изгубите в хаоса, представете се на всеки цвят на залеза. Запознайте се със земята под краката си. Благодарете на въздуха, който ви заобикаля с всяко вдишване. Намерете себе си в оценката на живота. - Кристи Ан Мартин
24. Никъде човек не може да намери по-тихо или по-спокойно отстъпление, отколкото в собствената си душа. - Марк Аврелий
25. Колкото по-спокоен става човек, толкова по-голям е неговият успех, неговото влияние, неговата сила за добро. - Джеймс Алън
26. Медитацията е излизане с душата ви. - Рейчъл Ритлоп
27. Колкото по-редовно и колкото по-дълбоко посредничиш, толкова по-скоро ще откриеш, че действаш винаги от център на вътрешния мир. - Дж. Доналд Уолтърс
28. Най-красивото нещо, което можем да изживеем, е мистериозното; тя е източникът на цялото истинско изкуство и наука. - Алберт Айнщайн
29. Медитацията е най-доброто мобилно устройство; можете да го използвате навсякъде, по всяко време, ненатрапчиво. - Шарън Залцберг

Свързани: 7 най-добри безплатни приложения за медитация

30. Посредничеството прилага спирачките на ума - Рама Махарши
31. Колкото по-тихи ставате, толкова повече можете да чувате - Руми
32. Да пуснеш не означава да се отървеш. Да пуснеш означава да пуснеш. Когато оставим да бъдем със състрадание, нещата идват и нещата отиват от само себе си - Джак Корнфийлд
33. Медитацията е за майките това, което зрението е за пилотите. Позволява ни да видим накъде сме се насочили, да отговорим на условията в нашата среда и да направим корекции, когато е необходимо - Амбър Trueblood

34. Бъдете свободни като балон. Отпуснете всички тежести (негативизъм), за да полетите до най-високото небе - Аман Хурана
35. За да разберем неизмеримото, умът трябва да бъде изключително тих, неподвижен. - Джиду Кришнамурти
36. Медиацията и концентрацията са пътят към спокоен живот - Баба Рам Дас
37. Вашата цел не е да се биете с ума, а да станете свидетели на ума. - Свами Муктананда
38. Ако умът заспи, събудете го. Тогава ако започне да се лута, направете го тихо. Ако достигнете състоянието, в което няма нито сън, нито движение на ума, останете неподвижни в това, естествено (реално) състояние. - Рамана Махарши

Свързани: Как да започнем ежедневна практика по медитация

39. Медитацията не е укриване, тя е спокойна среща с реалността - Този Nhat Hanh
40. Имате в себе си съкровище, което е безкрайно по-голямо от всичко, което светът може да предложи - Екхарт Толе
41. Не мразете възникването на мисли или спирайте мислите, които възникват. Просто осъзнайте, че първоначалният ни ум, от самото начало, е извън мислите, така че независимо от всичко, никога не се забърквайте с мисли. Осветява оригиналния ум и не е необходимо друго разбиране. - Zen Master Bankei Yotaku

Свързани: 100 Ползи от медитацията

42. Научете се да се наслаждавате на начина, по който бихте се наслаждавали, когато стигнете до дестинацията. - Сакши Четана
43. Научете се да забавяте. Загуби се умишлено. Наблюдавайте как преценявате както себе си, така и околните. - Тим Ферис
44. За да разберем неизмеримото, умът трябва да бъде изключително тих, неподвижен. - Джиду Кришнамурти
45. Най-добрата медиация е без усилие. Най-добрата медитация е нежно осъзнаване - Максим Лагасе
46. Ако имате време да дишате, имате време да медитирате. Дишате, когато ходите. Дишаш, когато стоиш. Дишате, когато лежите. - Аджан Амаро
47. Умът определено е нещо, което може да се трансформира, а медитацията е средство за неговото преобразяване - Далай Лама
48. Медитацията носи ума у ​​дома. - Sogyal Rinpoche
49. Медитацията е откритието, че точката на живот винаги се достига в непосредствения момент. - Алън Уотс
50. Медитацията е периодично гладуване за ума. Твърде много захар води до тежко тяло, а твърде много разсейване води до тежък ум. Времето, прекарано необезпокоявано и само, в самоизследване, журналиране, медитация, решава нерешените и ни отвежда от умствено дебели до форма. - Военноморски Равикант

Искате още страхотни оферти? Разгледайте…

петдесет Цитати за внимателност
40 Цитати за психичното здраве
101 Цитати за депресията
150 Цитати за живота
101 Цитати на Буда

Парад всеки ден