Направете бягане! Ето 100 текущи оферти, за да сте активни през цялата зима

Звучи просто. Поставяте единия крак пред другия и изгаряте калории, когато бягате. Продължаването на бягане изглежда като второ природата , но това е тренировка за цялото тяло, която изисква сила, координация и най-вече решителност. Упражненията може да изглеждат напрегнати, но си заслужава. Бягането всъщност е едно от най-добрите средства за повишаване на настроението!

Съставихме най-добре бягане кавички за бегачите, включително мотивационно бягане цитати за фитнес , вдъхновяващи цитати за бегачи, плюс някои забавни цитати за бягане, които да ви разсмеят. Тези насърчителни думи може просто да ви помогнат да стартирате най-доброто състезание от своите живот .

Пускане на котировки за мотивация

1. Има моменти, в които се чувствам мързелив и просто искам да остана в леглото по цял ден, но знам, че тренировките са най-добрият начин да задействам тези ендорфини, което ще ме накара да се почувствам по-добре емоционално и физически. - Хедър Локлиър

2. На 100 процента съм убеден, че тренировките са част от онова, което ме прави толкова щастлив. - Дженифър Лопез

3. Упражнението е толкова невероятно отвътре навън. Чувствам се толкова жив и имам толкова много енергия. - Ванеса Хъджънс

4. Бягането е най-голямата метафора за живота, защото излизаш от него това, което влагаш в него. - Опра Уинфри

5. Ние сме това, което многократно правим. Тогава върховите постижения не са акт, а навик. - Аристотел

6. Винаги бягам без музика. Да бъда откачен е това, към което съм пристрастен повече от всичко. Няма много места, където можете да останете без телефона и компютъра си. Започнах да жадувам и да се наслаждавам на това време сам. - Кристи Търлингтън

7. Всеки маратон, който бягам, знаех, че имам по-бърз в мен. - Дик Биърдсли

8. Наистина обичам да ходя на места без карта. Когато бягах да тичам в Париж, се насочвах към паметник или статуя, които можех да изпращам в далечината. За да се върна там, откъдето започнах, просто използвах GPS на телефона си. - Бруклин Декър

9. Бягането е най-бързият хит на ендорфин, който мога да получа. Обичам да го правя наистина рано сутринта, преди всички да станат. Това ми дава ясна глава и някак си нулира часовника. Това е като „Добре, махнах това от пътя. Сега мога да се справя с хората. - Джули Боуен

10. Има голямо овластяване, което получавам от бягането, не само от ендорфините. . . Това, че бягам бегач, направи депресията невъзможна. Ако някога преживявам нещо емоционално и просто изляза навън, за да бягам, можете да бъдете сигурни, че ще се върна с яснота и овластяване. - Аланис Морисет

11. Упражнението е като медитация за мен. И си давам това време. . . Не мога да живея без него сега. Когато имате такава добра тренировка, тя изчиства всичко психически, физически и просто имате по-добър ден. - Минка Кели

12. Харесва ми това, което прави за ума ми. Ако съм имал лош ден, ако се чувствам стресиран, ако се чувствам съкрушен - това отнема всичко. Това е моето противоотрова за всичко. Ако усетя някакво емоционално сътресение, отивам на джогинг и се чувствам по-добре. - Кели Рипа

13. [Разработването] наистина ме накара да се почувствам по-добре и някак ме спаси. Това ми даде малко разум. . . Сериозно се занимавам с упражненията си. Аз не просто се драскам наоколо. Виждам хора във фитнеса, които си говорят по мобилните телефони. Ако смятат, че телата им наистина ще се променят. . . Искам да кажа, че трябва да положите усилия! - LeAnn Rimes

14. Обичам да тичам, но мисля, че трябва да намерите рутинна тренировка, която наистина да ви говори, освен да се опитвате да постигнете цели за тялото си. За мен, бягайки, ми е необходим толкова за главата и за изчистване на главата, колкото и за поддържане на форма. - Меган Маркъл

15. Никога не слушам музика, когато бягам - слушам ударите на сърцето си. Обичам да усещам как кръвта се изпомпва във вените ми. Ако бягам дълго време, взимам опаковката си за хидратация. Обичам да изчезвам в планината или в гората и да се връщам два часа по-късно. - Фред Сирие

16. Винаги съм се радвал на упражнения, особено навън, но винаги съм предполагал, че трябва да си малко по-голям фен на фитнеса, за да тичаш. Преди няколко години или две, когато приятел ми предложи да го пусна и сега съм закачен! Все още обичам скандинавското ходене и пилатес, но бягането е ново допълнение към моята рутинна тренировка и съм толкова доволен, че го открих. - Лиз Ърл

17. Това ми даде естествен ендорфин, но ми помогна и да заспя, така че беше перфектно. Лесно е да се разбере как хората заменят зависимостта с упражнения. - Еминем

18. Кара ме да се чувствам така, сякаш мога да победя всичко, което ми дойде. Никога не съм подслушван. Никога не съм уморен около двете си деца. Дължа много от това на бягането. - Травис Баркър

19. Събудих се на моя рожден ден и каза: „Искам да пробягам 10 мили.“ Просто исках да видя дали мога да измина двуцифрен пробег. - Стерлинг К. Браун

20. Бягането беше основната ми форма на упражнения. Бягам пет или шест дни в седмицата. Обичам го. -Натали Кофлин

21. Започна да става това, което очаквах с нетърпение; това беше единственият път, когато трябваше да съм в собствената си глава. - Роб Ригъл

22. Спомням си, че гледах моста на Verrazano-Narrows и си мислех: „За какво съм се записал тук?“ Това е едно от онези неща, в които си като „Добре, тръгваме!“ Твоят заговор започва и ти започваш бягате и предполагам, че адреналинът ви кара да тръгнете и вие буквално тръгвате към състезанията; добре си. - Ал Рокър

23. Бягането е в основата на цялото обучение, което правя ... това е като бягство. - Ели Гулдинг

24. Не се страхувайте да се провалите. Това не е краят на света и в много отношения това е първата стъпка към научаването на нещо по-добро и подобряването му. - Джон Хам

25. Бързото бягане не е принудително. Трябва да се отпуснете и да оставите бягането да излезе от вас. - Дезире Липа

26. За мен потта е тренировъчно блаженство. - Брук Бърк-Чарвет

27. Тичането е моето самотно време. Имам хора около себе си през цялото време, по цял ден. Единственото време, което имам сам, е когато бягам или когато съм на църква. Бягането е по-лесно за вписване. - Марио Лопес

Най-добрите текущи котировки

28. Има клубове, в които не можеш да принадлежиш, съседи, в които не можеш да живееш, училища, в които не можеш да влезеш, но пътищата са винаги отворени. - NIKE

29. Чудото не е, че завърших. Чудото е, че имах смелостта да започна. - Джон Бингам, Няма нужда от скорост: Ръководство за начинаещи за радостта от бягането

30. Бягайте, когато можете, ходете, ако трябва, пълзете, ако трябва, просто никога не се отказвайте. - Дийн Карназес

31. Не тичам да добавя дни към живота си, а да добавя живот към дните си. - Роналд Рук

32. Нищо не ме изважда от лошото настроение по-добре от тежката тренировка на моята бягаща пътека . Никога не се проваля. За нас упражненията не са нищо повече от чудо. - Шер

33. При бягане няма значение дали ще влезете първи, в средата на пакета или последен. Можете да кажете: „Приключих.“ В това има много удовлетворение. - Фред Лебоу, съосновател на маратона в Ню Йорк

Свързани: Да, можете да бягате, когато навън е студено - и тези 10 функционални, уютни якета ще го направят

34. Бягането е чудесно за тялото ви. Това ще повиши енергийните ви нива и ще ви помогне да изчистите ума си. - Хайди Клум

35. Просто продължете да се движите. Някой ми каза това отдавна. Това е будистка поговорка, мисля: „Няма загубени усилия.“ - Лорън Греъм

36. От всички спортове, които съм опитвал, някои идват и си отиват, но бягането винаги е било до мен. Това е най-простото нещо, което трябва да направите: напъхайте обучителите си и просто тръгнете. - Мел Си, The Spice Girls

37. Всички големи постижения изискват време. - Мая Анджелоу

38. Чувствам се, че когато бягам, това не само ми помага да се променя физически, но и подобрява състоянието на ума ми. - Дерек Хау

39. Обичам начина, по който тя кара тялото ми да се чувства и е просто моето време за себе си, където мога да изляза там и да помисля и да пусна ума си. - Лайла Али

40. Ако продължа да си поставям цели и да ги постигам, това означава, че правя нещо правилно. - Кевин Харт

41. Занимавам се с нарушаване на умствените граници и обучението за маратон попада точно в тренировката за ум на джедаите, от която се нуждая. - Алиша Кийс

42. Това е най-трудното нещо, през което съм преживял тялото си, но за мен бягането е умствена игра. Научих, че ако мога да се убедя да продължа да поставям единия крак пред другия, тогава мога да тичам, доколкото искам. - Чип Гейнс

43. Бягането е нещо, което можете да правите и да бъдете сами в мислите си и това ми харесва. - Карол Радзивил

44. Бягайте често. Бягай дълго. Но никога не надхвърляйте радостта си от бягането. - Джули Исфординг

45. Нещо ми се случва, когато бягам. Хората смятат, че е лудост, когато го кажа. Всичките ми идеи идват, когато бягам. Това е моето време, когато съм само аз, където трябва да създавам. - Тео Роси

46. ​​Не мечтайте за победа, тренирайте за това! - Мо Фарах

47. Ако не можете да летите, тогава бягайте, ако не можете да бягайте, тогава вървете, ако не можете да ходите, тогава пълзете, но каквото и да правите, трябва да продължите да се движите напред. - Мартин Лутър Кинг, младши

48. Единственият провал е да не се опита. - Джордж Клуни

49. Бъдете толкова добри, че не могат да ви игнорират. - Стив Мартин

50. Ако изгрее слънцето, имам шанс. - Венера Уилямс

51. Силата не идва от физическия капацитет. Идва от неукротима воля. - Махатма Ганди

52. Ако имате тяло, вие сте спортист. - Бил Бауърман

53. Провалих се отново и отново в живота си. И затова успявам. - Майкъл Джордан

54. Качеството е много по-добро от количеството. Едно домакинство е много по-добро от две двойки. - Стийв Джобс

55. Всеки в живота търси определена бързина. Състезанието е мястото, където получавам своето. - Джон Траутман

56. Не е забавно да седнем и да поговорим какво общо има упражнението с живота ... капете тази пот, бягайте, докато не се уморим, там, където умът не може да размишлява за миналото или бъдещето, е, тогава вие ' имам нещо ... Забавно е да се чувстваш здрав и е забавно да се чувстваш добре. - Матю Макконъхи

57. За мен тренировката е форма на терапия, това е катарзисно за мен, това е добро средство за облекчаване на стреса. Знам, че когато отивам на фитнес, аз се грижа за себе си и знам, че след това ще се чувствам много по-добре. - Боб Харпър

58. Когато работя 16-часови дни и не мога да тренирам, много лесно се ядосвам. Защото ми липсват всички тези добри ендорфини. За мен упражненията са равни щастие . - Хедър Морис

59. Самото бягане по улиците беше абсолютно всичко и повече, отколкото очаквах. - Джени Финч

60. Тичам всеки ден. Това е като лекарство. - Дженифър Карпентър

61. Ако имахме лекарство, което правеше това, което правеха физическите упражнения, това щеше да бъде най-голямата революция досега и щеше да се популяризира по целия свят. И всичко, което трябва да направите, е да излезете да тичате. - Грег Уелс, д-р.

62. Тичането е нещо като кафе. Първият път, когато го пиете, може да не ви хареса. Това е горчиво и оставя лош вкус в устата ви, но харесвате начина, по който се чувствате. След няколко пъти обаче започва да има по-добър вкус и след това изведнъж сте закачен и това е новата най-добрата част от събуждането. - Ейми Хейстингс

63. Едно бягане може да промени деня ви, много бягания могат да променят живота ви. - Неизвестно

64. Бягането винаги е било облекчение и светилище - нещо, което ме кара да се чувствам добре както физически, така и психически. За мен не става въпрос толкова за ползите за здравето. Те са страхотни, но вярвам, че най-хубавото в бягането е радостта, която носи в живота. - Кара Гушър

Парад всеки ден

65. Докато бягаме, ние ставаме. - Амби Бърфут

66. Неща, които болят, наставлявайте. - Бенджамин Франклин

67. Отидете достатъчно бързо, за да стигнете там, но достатъчно бавно, за да видите. - Джими Бъфет

68. Бягането е класическият път към самосъзнанието, самосъзнанието и доверието в себе си. - Ноел Карол

69. Бегачите просто го правят - бягат за финалната линия, дори ако някой друг е стигнал пръв. - Неизвестно

70. Нищо, дори болката, не трае вечно. Ако мога просто да продължа да поставям единия крак пред другия, в крайна сметка ще стигна до края. - Ким Коуърт

71. Просто се придържайте към него. Това, което изглежда трудно сега, един ден ще бъде вашето загряване - Неизвестно

Свързани: Най-добрите маратонки за бягане за жени

Забавни цитати за бягане

72. Това е придобито умение, да можете да обсъждате любовния си живот, децата и приятелите си, докато бягате! Но ние сме го усвоили. - Рийз Уидърспун

73. Най-много съм изнервен от всички, които се подиграват на начина, по който тичам “Лорънс каза:„ Аз правя карате ръце. Вместо да бягам със затворени ръце като нормален човек. Все едно се опитвам да бъда аеродинамичен или нещо подобно, така че ръцете ми са изправени като самобръсначки. - Дженифър Лорънс

74. Връщането към бягане след няколко седмици почивка е наистина трудно. Това е смирение. Нищо лошо в голяма доза смирение. - Давина Маккол

75. Бягането на маратон не е въпрос дали ще е болезнено, а кога ще е болезнено. Помага да имаш чувство за хумор, но също така уважавам състезанието. - Уил Феръл

76. Избирам нещата, които искам да правя, и всички те се въртят около едно нещо: храната. Дори бягането ми е свързано с храната. Тичам, за да поддържам форма, за да мога да ям каквото искам. - Боби Флей

77. Харесвам пътеки повече от пътища. Прескочих моя дял от гърмящи змии. Виждал съм планински лъвове, койоти, bobcats, скункс, ястреби. - Реджи Милър

78. Как да разберете дали някой е избягал маратон? Не се притеснявайте, те ще ви кажат. - Джими Фалън

79. Обожавам да бягам крос кънтри. На писта се чувствам като хамстер. - Робин Уилямс

Парад всеки ден

80. Добрият смях и продължителното бягане са двете най-добри лекове за всичко. - Неизвестно

81. Джогингът е много полезен. Това е добре за краката и краката ви. Също така е много полезно за земята. Това го кара да се чувства необходимо. -Чарлз М. Шулц

82. Моят лекар ми каза, че джогингът може да добави години към живота ми. Мисля, че беше прав. Вече се чувствам с десет години по-възрастен. - Милтън Берле

83. Не бъдете джогинг, те са тези, които намират мъртви тела. - Аманда Брукс

84. Проблемът с джогинга е, че докато разберете, че не сте във форма за него, е твърде далеч да се върнете назад. - Франклин П. Джоунс

85. Имам 99 проблема, затова тръгнах да ги пренебрегвам. - Неизвестно

86. Вярвам, че Добрият Господ ни е дал краен брой сърдечни удари и съм проклет, ако ще използвам моето бягане нагоре и надолу по една улица. - Нийл Армстронг

87. Не можем всички да бъдем герои, защото някой трябва да седне на бордюра и да пляска, докато минава. - Уил Роджърс

88. Добрите неща идват бавно - особено при бягане от разстояние. - Бил Делинджър

89. В мизерията има магия. Просто попитайте всеки бегач. - Дийн Карназес

90. Аз съм тичаща шега. Събуждането в 4:30 сутринта и джогингът от 11 до 23 мили не е ужасяващо. - Райън Рейнолдс

91. Ако никога не сте имали лош ден да бягате, вероятно правите нещо нередно. Ако никога не сте имали добър ден за бягане, определено правите нещо нередно. - Марк Реми

92. Ходя да бягам, когато трябва. Когато камионът за сладолед прави шестдесет. - Уенди Либман

93. Първа стъпка към бягане на маратон: Ти тичаш. Няма стъпка две. - Барни Стинсън

94. Има много предизвикателства пред бягането на дълги разстояния, но едно от най-големите е въпросът къде да поставите ключовете на къщата. - Габриел Зевин

95. Бягането много прилича на живота. Само 10 процента от него са вълнуващи. 90 процента от това са лозунги. - Дейв Бедфорд

96. Бягайте адски и свършете агонията. - Кларънс Демар

97. Повечето хора провеждат състезание, за да видят кой е най-бърз. Пускам състезание, за да видя кой има най-много смелост. - Стив Префонтен

98. Освен ако не повърнеш, припаднеш или умреш, продължавай! - Джилиан Майкълс

99. Ако все пак изглеждаш сладък след тренировка, не си направил достатъчно усилия. - Неизвестно

100. Който е установил високия път и колко висок трябва да бъде, трябва да бъде уволнен. - Сандра Бълок

Следва, 20 най-добри приложения за тренировки: Най-добрите безплатни и платени приложения за тренировки за вашите фитнес цели