Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Да живееш в настоящето не винаги е лесно - Ето 50 цитата за внимателност, които да му помогнат да се случи



Разберете Своя Номер На Ангел

(iStock)

Животът в момента идва с широк спектър от положителни ползи. Внимателността е свързана с всичко - от намалена тревожност до по-добра качество на съня , подобрено храносмилане и дори подобрена мозъчна функция. Колкото и полезно да е вниманието, настройването на обкръжението ви, отдаването на момента и възприемането на каквито и да е мисли изниква не винаги е толкова лесно, колкото звучи. Необходими са усилия - но с продължаване на практиката внимателността може да направи голяма разлика в ежедневието ви живот .

Въпреки че има много начини да внесете по-голямо чувство на внимание в живота си, четенето кавички относно вниманието със сигурност може да помогне. Ето ги най-добрите цитати за внимателност за да ви вдъхнови да живеете в настоящето.


50 цитати за внимателност

1. Внимателността не е трудна. Просто трябва да помним да го направим. - Шарън Залцберг

2. Не можете да спрете вълните, но можете да се научите как да сърфирате – Jon Kabat-Zinn

3. Помислете за практиката на медитация като зониране, за разлика от раздалечаването. - Сузи лев

4. Когато се чувствате разтревожени, насочете цялото си внимание към дъха. Това е портал към настоящия момент, най-доброто средство за стрес. - Елън Барет

Свързани: Защо трябва да практикувате внимателност с децата си и 15 лесни дейности за внимателност

5. Помнете синьото небе. Понякога може да бъде закрито от облаци, но винаги е там. - Анди Пудикомб


6. Вниманието изчиства предното стъкло на ума, за да можем да видим нещата такива, каквито са в действителност. - Травис Елиът

7. Раят не е място; това е състояние на съзнание. - Шри Чинмой

8. Когато съм гладен, ям това, което обичам. Когато ми е скучно, правя нещо, което обичам. Когато съм самотен, се свързвам с някой, когото обичам. Когато се чувствам тъжен, си спомням, че съм обичан. Мишел Мей

Свързани: Вие сте начинаещ медитатор? Използвайте тези експертни съвети, за да започнете пътуването си

9. Внимателността е осъзнатото, балансирано приемане на настоящия опит. Не е по-сложно от това. Той се отваря към или приема настоящия момент, приятен или неприятен, точно такъв, какъвто е, без нито да се придържа към него, нито да го отхвърля. - Силвия Борщайн

10. В днешната бързане всички мислим твърде много - търсим твърде много - искаме твърде много - и забравяме за радостта от това да бъдем. - Екхарт Толе

Свързани: 25 прости упражнения за внимателност, които можете да правите у дома или на работа

11. Притеснението е глупаво. Все едно да се разхождате с чадър в очакване да завали. - Уиз Халифа


12. В наше време е радикално да изберем да стоим неподвижно и да мълчим, да се противопоставяме на идентичност на заетост, непрекъснато движение и шум и да възвърнем здравия си разум и хуманност, като се приберем у себе си. - Суми Лаундън Ким

Свързани: Ползите от внимателността - Ето как да живеете тук и сега (и защо трябва)

13. Природата не бърза, но всичко е постигнато. - Лао Дзъ

14. Когато сте тихи, всичко се утаява на пода на ума ви като утайка в необезпокоявана тиха вода. -Меган Монахан


15. Няма нищо по-важно за истинския растеж от осъзнаването, че не сте гласът на ума - вие сте този, който го чува. - Майкъл А. Сингър

16. Умът е като парашут. Не работи, ако не е отворено. - Франк Запа

17. Внимателността е проста практика, но не лесна ... но си струва да правиш трудни неща. - Никол Дейвис

18. Забави, ще стигнеш по-бързо. - Катрин Кинг

19. Почти всичко ще работи отново, ако го изключите за няколко минути ... включително и вас. - Ан Ламот

20. Всеки път, когато размишляваме върху мисъл, действаме на импулс или се спираме на желанието, ние задействаме кауза, която ще има бъдещ ефект. Внимателността ни позволява да избираме разумно. - Тамара Левит

21. Медитацията означава разтваряне на невидимите стени, които несъзнанието е изградило - Садгуру

22. Веднага щом пожелаем да бъдем по-щастливи, вече не сме щастливи. - Уолтър Ландор

23. Когато чистите основи - това, което някога наричахме общ етикет - вече не са признати, е време обществото да осъзнае колко важни са малките неща. - Нита Пател

Свързани: Вдишайте, издишайте и повторете след мен! 150 най-добри цитата за живота

24. Разглеждането на красотата в света е първата стъпка за пречистване на ума. - Амит Рей

25. Запитай се: Къде съм? Отговор: Ето. Запитайте се: Колко е часът? Отговор: Сега. Кажете го, докато не го чуете. - Рам Дас

26. Животът е спорт за издръжливост, но издръжливостта без състрадание е мъчение. Живейки внимателно, ние довеждаме цялото си сърце до събитието да бъдем живи, за да можем да присъстваме от началото до края. - Лорън Екстрем

27. Когато си позволим да прегърнем момента, си позволяваме да живеем. - Лиза Гуд

28. Практикуването на внимателен момент в средата на деня, помага да се върнете в центъра, да рестартирате и да преминете към останалата част от деня си с по-голяма яснота и фокус. - Кристин Агро

29. Forever е съставен от nows. - Емили Дикинсън

30. Внимателността е като да изведеш мозъка си на виртуална разходка. Подобно на телата ни, съзнанието ни се нуждае от време, за да се възстанови след трудна тренировка. Това е начин да го „изходите“ - поемете си дъх, уредете мускулите си и бъдете напълно налични. Забележете какво виждате, миришете, усещате и чувате. Бъдете в момента, докато придобивате прозрение и се подхранвате. Дори няколко секунди или минути са достатъчни. Не прекалявайте с мислите - това не е официалната практика на медитация ... и нямате нужда от маратонки. - Лори Мани Лентини

31. Цялата ви сила се намира в сега. Внимателността е най-добрият инструмент, който да ви извлече с тази сила. - Анита М. Скот

Свързани: 5 невероятни ползи от медитацията за спортисти

32. Малко от нас някога живеят в настоящето. Ние завинаги очакваме какво предстои или си спомняме какво е изчезнало. - Луис L’Amour

33. Ти си небето. Всичко останало е само времето. - Пема Ходрон

34. Всяка сутрин се раждаме отново. Това, което правим днес, има най-голямо значение. - Буда (101 Цитати на Буда )

35. Усещането, че всяка задача е неприятност, скоро ще изчезне, ако се извършва внимателно. - Този Nhat Hanh

36. Внимателността просто е да осъзнаваш какво се случва в момента, без да искаш да е различно; наслаждавайки се на приятното, без да се държите, когато се промени (което ще направи); да бъдеш с неприятното, без да се страхуваш, че винаги ще бъде така (което няма). - Джеймс Бараз

Парад всеки ден

Интервюта със знаменитости, рецепти и здравни съвети, доставени във вашата пощенска кутия. Имейл адрес Моля, въведете валиден имейл адрес.Благодаря, че се регистрирахте! Моля, проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

37. Вниманието ви дава време. Времето ви дава избор. Изборът, направен умело, води до свобода. - Бханте Хенепола Гунаратана

38. Бъдете щастливи в момента. Това е достатъчно. - Майка Тереза

39. Предайте се на това, което е. Оставете това, което беше. Имайте вяра в това, което ще бъде. - Соня Рикоти

40. Излизането от заетостта, спирането на безкрайния ни стремеж да стигнем някъде другаде е може би най-красивото предложение, което можем да направим на нашия дух - счупи се Тара

41. Когато сме твърде уловени от заетостта на света, губим връзка помежду си - и себе си. - Джак Корнфийлд

42. Като цяло идеята на медитацията не е да създава състояния на екстаз или поглъщане, а да изпитва битие. - Чогям Трънгпа

43. Не можете да контролирате резултатите, а само действията си. - Алън Локос

44. Няколко прости съвета за живота: краката на земята, главата към небето, сърцето отворено ... тих ум. - Рашид Огунлару

45. Правете всеки акт от живота си така, сякаш е последният акт от живота ви. - Марк Аврелий

46. ​​Умът, настроен по неговите пътища, се губи. - Ерик Шмит

47. Умът е точно като мускул - колкото повече го упражнявате, толкова по-силен става и толкова повече може да се разширява. - Завист Koyenikan

48. Тренирането на ума ви да бъде в настоящия момент е ключът номер едно за вземане на по-здравословни избори. - Сюзън Албърс

49. Когато се покланяте, трябва просто да се поклоните; когато седите, трябва просто да седнете; когато ядете, трябва просто да ядете. - Шунрю Сузуки

50. Не мислете, че вашата практика е правилна или грешна. Просто вкарайте цялото си сърце в практиката си. - Майкъл Стоун

Искате още страхотни оферти? Разгледайте…
петдесет Мисля за вас цитати
150 Добро утро цитати
100 Цитати за сватба и брак
петдесет Петък цитати
100 Цитати за промяна
101 Котировки за безпокойство