10 страхотни подкасти за психично здраве, за които трябва да се абонирате още сега - мозъкът ви ще ви благодари

Ако сте като мен, слушате подкасти почти постоянно - по време на разходки и бягане, в колата, докато перете, докато готвите вечеря, преди да заспите. Признавам, може да имам проблем. В същото време обичам възможността да попивам информация, докато се справям с други задачи, които правя ежедневно.

Докато проучвах информация за стреса и изгарянето в кариерата за моя собствен подкаст, което е за писането на свободна практика , Попаднах на много интересни предавания за душевно здраве , грижа за себе си , психическо благосъстояние и баланс че веднага започнах да добавям към моя абонаментен списък.

Свързани: Арин Дрейк-Лий току-що стартира нов подкаст и BRB - Изтегляме го точно сега

Сред любимите ми тези 10 са задължително споделяне на психичното здраве подкасти за да получите мозъка си на правилното място:

Подкастът за хардкор за самопомощ

Домакин от психолога Робърт Дъф, известен също в социалните медии като Дъф психът , това предаване обхваща психичното здраве за реални хора. Той говори за депресия , безпокойство и травма от професионалната му гледна точка по достъпен начин, който ви кара да се чувствате чути. Неотдавнашен епизод разобличи погрешното схващане, че много хора смятат, че не са достатъчно зле, за да правят терапия, което за мен се удари толкова близо до дома, че ужили. Въпреки че много от тези подкасти за психично здраве включват отказ от отговорност за търсене на професионален съвет, особено обожавам признанието на Дъф, че много от тези теми може да са трудни, така че е добре слушателите да пропуснат епизод, ако е необходимо, но той също ги предизвиква да бъдат смели, докато консумират съдържанието, което трябва да чуят.

Свързани: 12 подкасти, които обичаме за всеки фен на поп културата

Веселият свят на депресията

Този подкаст отдавна оглавява класациите за подкасти за здраве и начин на живот като качествено шоу за психично здраве, често описвано като частична комедия / частична терапия. Създаден от публичния радиоводещ Джон Мо, той свързва разговорите за депресията с хумор и се отличава с големи имена на холивудски звезди като Мара Уилсън , Андрю Цимер и Калъф Neko . Член на American Public Media, предаването се финансира от MakeItOK.org, кампания за намаляване на стигмата на психичните заболявания. Най-вече ми харесва, че шоуто и финансиращите зад него настояват да насърчават отворени разговори и да взривяват открити погрешни възприятия за психични заболявания.

Здравословно сегаБакшиш

Честит час на психичните заболявания

Друга често срещана карта, с право, е тази, която изследва психични заболявания, травми, пристрастяване и негативно мислене. Комикът Пол Гилмартин е домакин на шоуто и интервюира комици, актьори и лекари, които говорят по конкретни теми като нарцисизъм, детско емоционално пренебрегване и социални медии. Един от любимите ми неотдавнашни разговори е с Кейтлин Даути, иновативен мортик в Лос Анджелис, познат навсякъде онлайн като @TheGoodDeath, който говори в шоуто за своето очарование и страх от смъртта, битките си с тревожност и проблемите около работохолизма.

Свързани: 30-те най-добри приложения за психично здраве

Гретхен Рубин По-щастлив

Ако търсите по-леката страна на разговора, насочете се към подкаста Happier , който играе на най-продаваните книги на Рубин Проектът за щастие , По-щастлив у дома и Външен ред, вътрешно спокойствие . Ще намерите разговори с големи имена като Малкълм Гладуел , Рейчъл Холис и Мари Форлео , които са едни от основните ми герои с позитивно мислене. Забавно е да слушате практическите съвети на Гретхен щастие и навици и след това чуйте шумове от сестра си Елизабет Крафт, писател и продуцент от Лос Анджелис, която с любов нарича Гретхен своя хулиган за щастие.

Свързани: 101 цитата за депресията, за да ви помогнат да не се чувствате толкова сами в борбата си

Десет процента по-щастливи

Този подкаст от репортер на ABC Дан Харис е поглед към неговата книга със същото име. Намерих книгата му няколко години, докато чаках на претъпкано летище, преди да полетя на конференция. Също журналист, аз се свързах с неговото описание на стреса, срокове и самоналожен негативен разговор. Прескочих книгата по време на това пътуване и започнах да проследявам пътуването му с прегаряне, медитация и внимателност , който той отразява в подкаста. След като го нападна паника Добро утро Америка през 2019 г. той продължава да задава въпроса: Можете ли да бъдете амбициозен човек и все пак да се стремите към просветление (каквото и да означава това)?

Завинаги35

Ще се промъкна в този подкаст, организиран съвместно от писатели и приятели Кейт Спенсър и Дори Шафрир, които говорят за реалността около самообслужването и уелнес, особено сред трийсетгодишните. За мен това е забавна проверка на психичното здраве, тъй като те обсъждат ежедневни умствени задачи и тежести, както и начини за оцеляване в натоварените работни седмици и намиране на моменти на спокойствие. Можем ли да станем по-възрастни и по-мъдри едновременно?

Смърт, секс и пари

Идващ от WNYC Studios, този подкаст обхваща разговорите, които са останали извън учтив разговор. Водещата Анна Салей говори за големите неща като връзки, пари, работа и семейство и как да правим труден избор и да водим тежки разговори около тези области. Гостите й звезди често са известни личности като Джейсън Исбел и Alia Shawkat , както и обикновените хора, които имат страхотни истории за разказване. Няколко скорошни епизода, например, разкриват стреса зад студентските заеми и какво могат да направят слушателите, за да подобрят ситуацията си.

Терапия за черни момичета

Този подкаст от психолога от Атланта д-р Джой Хардън Брадфорд е жизненоважен ресурс за психичното здраве, личностното развитие и стъпките, които трябва да предприемете, за да бъдете най-добрата версия на себе си. Тя предлага практически съвети и стратегии, които оценявам, и говори по важни теми като лечение, регулиране на емоциите и създаване на приятелства като възрастен. Например, скорошен епизод за игровата терапия и как това не е само за деца, ми помогна да освободя малко напрежение и да си напомня да не работя през цялото време.

Автобусът за борба

Съ-водещите Катрин Хелър и Сали Тамаркин говорят за психичното здраве, самообслужването и просто преминаването през проклетия ден. Двама добри приятели, те също чаткат за поп културата всеки ден живот , работа, семейство и чувства като цяло, което прави епизодите забавни и разговорни. Встъпителната песен ви кани да се качите на борда на автобуса и какво по-хубаво от това? Във всеки епизод те отговарят на въпросите на слушателите за самообслужване, взаимоотношения, чувство за разбитост и закъснение. Въпреки че шоуто приключи в края на 2019 г., близо 200+ епизода правят достойно слушане за тези, които търсят най-добрите подкасти за психично здраве.

От книгата

В този подкаст съ-водещите Кристен Майнцер (бивш продуцент на Гретхен Рубин) и Джолента Грийнбърг живеят според книгата за самопомощ в продължение на две седмици и е едновременно полезно и весело. Всъщност не много отдавна през август те стартираха подкаст spinoff, наречен Обичаме те (и така можеш и ти) - има бонус 11типодкаст за вас - който обучава един слушател на епизод чрез житейски проблем, базиран на тези книги за самопомощ и наученото. Научете повече за уелнес практиките, творческите дейности, потреблението на медии и навиците на благодарност, които могат да ви насочат в правилната посока. Плюс това, Meinzer е водещ лектор в She Podcasts Live в Атланта (моят роден град) този уикенд, 11-13 октомври, така че съм развълнуван да науча повече за здравето и уелнес, самообслужването и подкастинга на психичното здраве.

Следващия път, когато сте в подкаст рут или имате нужда да почувствате чувствата си, натиснете игра в едно от тези предавания, за да чуете така необходимата информация или да получите тласък за деня. Кои са вашите любими? Кажете ми в коментарите по-долу.

Среща Марк Марон, кралят на подкастите който започна всичко.