Какво е Nutrisystem и колко струва? Получихме цялата необходима информация

Уморихте ли се да слушате същите стари съвети за отслабване, които вече сте опитвали? Нутрисистема е диетична програма, която твърди, че взема предвид какво прави всяко тяло различно, включително как те съхраняват мазнини и отслабват. Идеята е, че правилният план за хранене и упражнения ще направи здравословния начин на живот по-малко труден и разочароващ. За разлика от други диети покрихме, това е, което изисква регистрация за някакъв вид членство. Тяхната услуга има за цел да опознае вас и вашите цели, преди да ви предостави подробен, 28-дневен план.

Проучихме какво е Nutrisystem, колко струва и как се различава от другите диети.

Какво е Nutrisystem?

Nutrisystem е диета, създадена като индивидуален план за отслабване. Участниците в плана отговарят на набор от въпроси за начина си на живот, тялото и целите си и получават план, съобразен с техните индивидуални нужди, според уебсайта на диетата.

Зад тази диета се крие убеждението, че няма двама души еднакви и че отслабването и здравословният начин на живот трябва да бъдат толкова уникални, колкото и ние. Индивидуални планове се разработват въз основа на изследвания, които показват, че различните типове тяло се нуждаят от прием на макроелементи, съобразен с техните нужди, като по-нисък прием на въглехидрати за лица с по-висока секреция на инсулин.

Nutrisystem е диета, която се продава като пакет. В допълнение към индивидуализиран план, участниците имат храна и закуски, доставени в домовете им.

Свързани: Коя от тези 100 диети е подходяща за вас?

Какви са ползите от диетата Nutrisystem?

Едно от най-големите предимства на диетата Nutrisystem е колко лесно се спазва. Докато другите диети изискват подробни списъци за пазаруване и обширна подготовка на храна, всичко необходимо за успеха на програмата се доставя във вашия дом. Това отнема много мисли от диетата, тъй като не е нужно да броите калории или въглехидрати, за да успеете.

Тъй като ястията по тази диета са с ниско съдържание на натрий, наситени мазнини и рафинирани въглехидрати, тази диета е полезна за хора с хронично здравословно състояние. Ако имате висок холестерол, диабет или високо кръвно налягане ,можете спокойно да участвате в диетатаи може да забележите подобрение на здравословното си състояние.

Колко струва Nutrisystem?

Удобството на Nutrisystem идва с цена: Можетеочаквайте да харчите между 275 и 500 долара на месец за този диетичен план.

Планът с най-ниски разходи, Basic, започва от 8,21 долара на ден и ви дава пет закуски, обеди, вечери и закуски всяка седмица. Планът Uniquely Yours, започващ от $ 10 на ден, включва основния план, но с повече възможности за избор - имате достъп до повече рецепти и имате пълен контрол върху това какви ястия и закуски сте доставили. Планът с най-висока цена, Uniquely Yours Ultimate, включва същата свобода на плана Uniquely Yours, но с хранене през всичките седем дни от седмицата. Цената на този план започва от $ 12,14 на ден.

Здравословно сегаБакшиш

Безопасен ли е Nutrisystem? Има ли странични ефекти?

Няма значителни рискове, свързани с диетата Nutrisystem. Техните планове не са създадени с оглед на бременни жени или лица с алергии, така че не се препоръчва за нито едно от тези популации.

Заслужава да се отбележи, че този план насърчава ограничен прием на калории. Мъжете ще консумират около 1500 калории дневно, докато жените ядат близо до 1200. Нискокалорични диети често са свързани с леки странични ефекти като умора, запек и гадене . Диетата също може да ви изложи на риск от развитие на модели на разстройство на храненето и някои ще напредък към хранително разстройство .

Свързани: Какво е орторексия? Всичко, което трябва да знаете за хранителното разстройство, което започва със здравословна мания

Какви са различните планове за диетата Nutrisystem?

Тъй като тази диета е силно индивидуализирана, има различни планове, в които можете да участвате въз основа на вашите хранителни нужди и начин на живот. По-конкретно, Nutrisystem има планове както за мъже, така и за жени, заедно с вегетарианци и хора с диабет. Също така имате възможност да получите всички ястия, които би трябвало да ядете в продължение на 28 дни, включително ежедневни закуски, или да закупите в по-евтините планове със списък с хранителни стоки, за да попълните сами пропуските.

Кои са най-добрите храни за ядене на Nutrisystem?

На тази диета ще ядете голямо разнообразие от ястия, фокусирани върху яденето на правилния тип въглехидрати и постни протеини. За закуска това може да прилича на английски сандвич за кифли с яйце и пуешка наденица или купичка овесени ядки. Обядите често включват постно протеин, като пилешко или пуешко, и много зеленчуци.

Ако пазарувате с хранителни стоки, докато следвате този план, ще искате много пресни зеленчуци и пълнозърнести храни в пазарската си количка. Планирайте да запазите фризера си в наличност пилешки гърди , смляна пуйка и нискомаслена телешка кайма . Бобовите растения са позволени и се насърчават като източник на протеин в Nutrisystem, така че бобът е друг чудесен артикул, който да съхранявате в килера си.

Какви храни са забранени за Nutrisystem?

В по-голямата си част тази диета е по-малко свързана с това, което можете и какво не можете да ядете и по-фокусирана върху правилното количество и комбинация от разнообразни храни. Това означава, че списъкът с храни извън границите е дълъг, но това не означава, че имате и безусловно разрешение да ги ядете. Вместо това ще бъдете насърчени да намерите начин да впишете любимите си храни в плана, който ви е предоставен.

Алкохолът се обезкуражава в продължение на 28 дни ще бъдете на диетата на Nutrisystem. Докато сте в плана, ще бъдете насърчавани да избягвате да ядете навън, тъй като е почти невъзможно да впишете калориите или натрия от ресторантските храни в плана си за хранене. Има някои храни, като майонеза, авокадо и някои салатни превръзки, които са разрешени само в много малки количества.

Какви са някои рецепти на Nutrisystem?

Храната в Nutrisystem е свързана с баланс на чисти протеини и сложни въглехидрати. За лесно хранене през нощта, пържени картофи като този Цветни скариди с разбъркване са лесен избор като цяло семейство може да хареса. За гювеч което може да се подготви предварително, коригирайте това Броколи и гювеч от див ориз според вашите нужди, като замените тежката сметана с нискомаслено мляко. Супата е чудесен начин да се уверите, че получавате достатъчно зеленчуци и силно препоръчваме да опитате нашите Сърдечна зеленчукова супа от нахут възможно най-скоро.

Парад всеки ден

Кои са някои от най-добрите закуски на Nutrisystem?

Закуските в Nutrisystem често са шейкове, барове или печени продукти, които се доставят с плана за хранене. Ако искате сами да допълните плана за хранене, можете също да създадете своя собствена закуска въз основа на подробностите за вашия план. A Кремообразно билково потапяне със сурови зеленчуци трябва да се вписва в ограниченията на повечето планове за хранене на тази диета. Направо от блога на Nutrisystem, ще ви хареса да похапвате Пуканки от чип лайм следващия път, когато имате кино вечер у дома.

Какви са добрите закуски на Nutrisystem?

Закуската в Nutrisystem може да е приготвен шейк в натоварените дни или бар за подмяна на хранене, но не позволявайте това да ви държи далеч от кухнята, когато имате желание за нещо домашно. Нощувка Овес с гръцко кисело мляко и плодове ще се впише добре в повечето планове за хранене на тази диета. Благодарение на пуйката сланина и частично обезмаслено сирене в тази рецепта, това Бърза закуска Кесадила също е чудесно хранене за някой, който е на диетата Nutrisystem.

Кои са най-добрите десерти Nutrisystem?

Десертите са разрешени и насърчавани в Nutrisystem, но създаването на десерт, който се вписва в плана ви за хранене, може да се почувства малко предизвикателно. Винаги има възможност да закупите десерти от създателите на програмата, но ако искате да направите свои собствени, можете да се насочите към техния блог за идеи. The Ягодова сладоледена торта с лимон изглежда отвъд вкусно. Направено с гръцко кисело мляко, това Гръцки пудинг с горчица от червена боровинка е чудесен десерт и за тази диета.

Научете повече за диетата Optavia, друга услуга, базирана на абонамент.