Овърнайт овес и гръцко кисело мляко Парфе с плодове

Това е моята нова закуска напоследък. Децата и съпругът ми също наистина се радват. Приготвям няколко през нощта, след това на сутринта всички можем да вземем едно и да вземем със себе си или да седнем и да се отпуснем, докато се наслаждаваме на тази обилна, но лека закуска. Има всичко необходимо за едно здраво, здравословно начало на вашия ден. Киселото мляко дава страхотен тласък на протеини, докато овесът и плодовете ви дават здравословни въглехидрати и енергия. Добавете всичко, което вие и вашите семейство може да хареса. Понякога добавям мюсли, когато отварям буркана сутрин. Също така сушените плодове са вкусни и дават хубаво дъвчене. Дори се наслаждаваме на това за обяд няколко дни, когато бързаме или за здравословна, питателна закуска. Вижте и опитайте сами. Насладете се на вкусността!

Най-добрият и най-лесният овес за една нощ с кисело мляко и плодове

Го оцените:

2.9 от 18. Гласове

• Сервира

  1

  
  

• Печат

Съставки

• & frac12; чашаовес, можете да използвате моментално или старомодно
• 1 контейнер, 6 унцииобикновено гръцко кисело мляко
• & frac12; чаша мляко плюс 2 с.л.всяко мляко работи, аз използвах бадемово мляко за тази рецепта, но 2 процента също работи добре
• 1 & frac12; ч.л.семена от чиа
• & frac12; чаша до & frac34; чашапресни или замразени плодове, някои за една нощ, а други за сутринта
• Добавки по избор, неподсладен кокос, нарязани ядки и сушени плодове ,, нарязани ядки и сушени плодове

Ключови тагове

• горски плодове
• Боровинки през нощта Овес
• Перфектна закуска
• Овесени ядки и кисело мляко
• овес
• Овес и кисело мляко
• Овесена каша за една нощ
• Нощувка Овес
• Нощувка Овес и кисело мляко
• перфектно
• рецепти

Указания

1. Използвайте стъклен буркан, като буркан Mason. Най-добрият е буркан от 16 унции и може да се намери в Target, Michaels или всеки доларов магазин.

2. Първо хвърлете овес, изсипете мляко със семена от чиа. Разбъркайте добре, за да се комбинират.

3. Добавете малко плодове, само няколко за тънък слой.

4. След това добавете кисело мляко. Нагоре с още плодове.

5. Затворете плътно буркана и оставете в хладилник за поне 6 часа или за една нощ.

6. На сутринта отворете буркан, хвърлете още плодове, затворете обратно или яжте веднага. Този вкус не е ли невероятен !?

   
   

Кухненския плот

Сервира 1.