Пиенето на чай от джинджифил идва с големи ползи за здравето - Ето какво трябва да знаете, преди да приготвите следващата си чаша

Има причина, поради която джинджифиловият ел се препоръчва, когато имате разстроен стомах: Сред многото му предимства е джинджифилът беше намерен да се намали гадене . Газираната напитка, която винаги е опора на самолетните колички за напитки, не е единственият начин да се постигне това пий си джинджифила , въпреки това. Чай от джинджифил е лесен начин да се възползвате от здравните свойства на джинджифил , особено ако обикновено използвате само смлян джинджифил (който обикновено включва по-малки дози и променя хранителния профил). Какви други ползи можете да очаквате от пиенето на дневна чаша чай от джинджифил? Попитахме експертите, че и още - включително как всеки път да накисвате перфектна чаша.

Парад всеки ден

Ползи от джинджифилов чай

Джинджифилът е известен със своите приложения в индийската и азиатската кухня, но се среща и в много напитки, включително джинджифилов ейл и джинджифилова бира. Ако търсите път към вашия джинджифил като самотна съставка - без да хапвате някакъв суров джинджифил - тогава джинджифиловият чай е напитката, която сте търсили. Докато чаша чай може да се окаже чудесен ритуал за релаксация, когато отпивате чаша чай от джинджифил, ще получите и широк спектър от ползи за здравето.

Джинджифилът е една от храните, при които може да е по-лесно да се изброят нещата не прави, казва Сара Филип, сертифициран здравен треньор и основател на Изобилие . Коренът на джинджифила съдържа бета-каротин, лецитин, аминокиселини, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, селен, цинк, витамини А, В1, В2, В3, В6 и витамин Ц .

Най-широко изследваното съединение, намерено в джинджифила, е гингеролът, което се кредитира за много от неговите предимства. Общо взето, се отбелязва, че джинджифилът има противоракови , противовъзпалително , антиоксидант и кардиопротективни свойства. Според Маура Хенингер , сертифициран от борда натуропатичен лекар със седалище в Ню Йорк, джинджифилът е изключително универсална билка, която е широко известна във всички видове лекарства.

Често се използва за лечение на сърдечно-съдови проблеми като висок холестерол и високо кръвно налягане , Отбелязва Хенингер. Също така има положително въздействие върху астма и диабет, [и] подпомага здравето и кръвообращението на ставите.

Проучванията са установили че джинджифилът всъщност съдържа някои от същите съединения, открити в нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), което обяснява използването му като противовъзпалително средство. Джинджифил също може да се използва за намаляване на холестерола а също и да намаляване на кръвното налягане. Както споменахме, едно от най-често срещаните заболявания, за които се използва джинджифилът, е гадене , а Хенингер споделя, че джинджифиловият чай може да бъде полезен специално за бременни жени, страдащи от сутрешно гадене. Ако обаче имате проблеми със стомашно-чревния тракт, джинджифилът може да се окаже и ефективно лечение.

Свързани: Действителни ли са джинджифиловите снимки?

Ползи от чай от лимонов джинджифил

Ако не обичате твърде много вкуса на джинджифила, един от най-лесните начини да промените вкуса е да добавите малко лимон. Дори по-добре от промяната на вкусовия профил, лимонът има свои собствени предимства - ето защо може би сте чували препоръката да започнете почивния ден с чаша лимонова вода - и може само да добави ползи за здравето.

Лимонът компенсира омърсяването на джинджифила, потвърждава Хенингер. Придава собствени храносмилателни ползи и алкализира, което [усилва] противовъзпалителното средство природата от джинджифил.

Проучванията показват че лимонът има и противовъзпалителни и противоракови свойства, така че докато нямате имат за да го добавите към чая си с джинджифил, комбинирането на двете, за да направите лимонов чай ​​от джинджифил, ще даде на чашата ви малко тласък на ползите.

Свързани: Направете свой собствен лимонов студен чай

Какви са страничните ефекти на чая от джинджифил?

Джинджифил беше намерен да има ограничени странични ефекти, така че чаша чай от джинджифил често може да се консумира без притеснение. Някои хора обаче могат да изпитат киселини в стомаха или стомашно разстройство.

Чаят от джинджифил може да причини разстроен стомах, ако пиете твърде много, споделя Филип. В началото може да изпитате малко газ, ако го пиете за храносмилателни цели. Мислете за това като за преместване на нещата през и извън вашата система.

The Държавният център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH) че не е отбелязано, че джинджифилът взаимодейства с каквито и да било лекарства, но може да взаимодейства с антикоагуланти (известни също като разредители на кръвта). Хенингер обяснява, че това е така, защото джинджифилът съдържа салицилати, които сами по себе си могат да действат като разредители на кръвта, така че се насърчава да говорите с Вашия лекар, преди да добавите чай от джинджифил към вашата рутина. Освен това, бременна жените трябва да се консултират със своя лекар, преди да го използват за успокояване на гадене, свързано с бременността.

Трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате нарушение на кръвосъсирването, диабет или сърдечно заболяване, добавя Хенингер, но в противен случай всеки може да се възползва от пиенето на [1-3 чаши] чай от джинджифил на ден.

Свързани: Защо трябва да пълните чайника си със студена вода

Как се прави чай от джинджифил

Чаят от джинджифил е много лесен за приготвяне и всъщност можете да си купите готови за стръмни торбички чай в повечето хранителни магазини. В този случай просто следвате указанията на опаковката. Ако искате да го направите сами, Хенингер разкрива, че използването на пресен джинджифил всъщност ще осигури най-голяма полза.

Тя ви инструктира да следвате тези прости стъпки: Вземете обелен и нарязан джинджифил и го оставете да кисне във варена вода. Моето правило е за всеки 2 инча пресен корен от джинджифил, използвайте 4 чаши вода.

След това прочетете още изненадващи ползи за чая за здравето.