Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Какво е GOLO диета? Всичко, което трябва да знаете за GOLO за начинаещи

голо-диета-хапчета-FTR

(Снимка от Simone van der Koelen на Unsplash)


Търсите нова диета? Може би сте помислили ГОЛО диета . С толкова много различни възможности там може да е трудно да разберете дали правите най-доброто нещо за тялото си. Страхотната диета трябва да ви насърчава да ядете разнообразни храни, без твърде много ограничения върху която и да е група храни. Той също така трябва да позволява достатъчно калории, така че да не отслабвате твърде бързо, или като алтернатива, да изгорите и да спрете.

В по-голямата си част диетата GOLO проверява тези кутии и повече, като осигурява здравословна, балансирана възможност за хората, които искат да подобрят здравето си, докато отслабват. Тази диета е придружена от добавка, която плащате, която често може да бъде червен флаг. Но като се има предвид всичко, диетата GOLO е относително проста диета, която повечето хора могат да възприемат без проблеми и усложнения. И тъй като не е прекалено екзотично или ограничително, също е доста устойчиво. Тук ще научите всичко, което трябва да знаете за диетата GOLO.


Какво представлява диетата GOLO?

Диетата GOLO се стреми да бъде диетата за хора, които не спазват диета, или поне за тези, които имат проблеми да се придържат към диета. Първо, той е по-малко ограничителен от някои други диети там, позволявайки разумен брой калории всеки ден и дори от време на време запалвайки зелена закуска. Има три основни компонента на тази диета: контрол на калориите (очаква се да консумирате между 1300 и 1800 калории дневно), 15 минути упражнения всеки ден (за предпочитане интервални тренировки с висока интензивност) и патентована комбинация от билки и минерали, наречена Release .

GOLO не изглежда съкращение за нищо, а просто закачлив термин - уебсайтът ви насърчава да отслабнете и да обичате живота си.


Чрез рецепти, обучения и ръководства за подобряване на цялостното здраве, планът GOLO за живот има за цел да ви помогне да пренасочите преяждането и проблеми като емоционално хранене . Вместо това ще бъдете насърчавани да правите по-здравословен избор, като избирате рецепти от ръководствата, които са лесни за правене и спазване, като по този начин избягвате йо-йо диета.



кой се представи на първата супер купа?

Колко струва GOLO?

Можете да се регистрирате за План за диета GOLO на уебсайта, където можете да закупите Release на стъпки от 30 дни, 60 дни или 90 дни, на цена, варираща съответно от 50-100 $. Освен това можете да изберете да закупите GOLO за план за живот за $ 60. Тук ще получите цялата информация, която ще трябва да знаете, за да следвате успешно диетата GOLO.

Как работи диетата GOLO?

В основата на диетата GOLO е инсулиновата резистентност, състояние, за което уебсайтът твърди, че може да се влоши чрез започване и спиране на различни диети без успех. Д-р Линдзи Малоун, регистриран диетолог и допълнителен професор по хранене и уелнес в университета Case Western Reserve, казва: Когато инсулинът е висок, тялото изгаря захар вместо мазнини, така че ако целта е загубата на мазнини, високият инсулин може да попадне в начин на това. Колебанията на инсулина също могат да допринесат за глада, което е проблематично, ако се опитвате да се храните здравословно и да отслабнете.

Според уебсайта GOLO, инсулинът е един от най-добритеt важни хормони в тялото ви, защото пряко влияе върху метаболизма, наддаването на тегло, стареенето и цялостното здраве. Освен че кара тялото ви да съхранява излишните мазнини, инсулинът може да доведе до състояния като сърдечно заболяване , диабет и дори Алцхаймер. Ето защо диетата GOLO има за цел да подсили вашето метаболитно здраве чрез здравословно хранене и добавки.


Крушка

Здравословно сегаБакшиш

Преминете към електрическа четка за зъби.Комбинацията от четката е по-ефективна и вградените двуминутни таймери, които много от тези четки правят, за по-здравословно усмивка . От нашите партньори в клиниката в Кливланд

Ежедневното използване на собствената добавка към диетата е силно препоръчително. Той е формулиран предимно с магнезий, цинк и хром, с включени билки като родиола, банаба и гардения. Доказано е, че много от тези билки подпомагат отслабването, но е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате някакви добавки.

Свързани: Всичко, което трябва да знаете за преддиабет, кой го получава и как да го избегнете

как се обаждаш на гаджето си

Какви храни можете да ядете на диетата GOLO?

Както всяка диета, която си струва да отделите каквото и да е време, като се има предвид тези дни, диетата GOLO насърчава цели, минимално преработени храни. Според Малоун ключовите храни, които трябва да включвате ежедневно, включват зеленчуци, плодове, боб, ядки, семена, постни протеини и здравословни мазнини. Списъци за пазаруване за диета GOLO са прости и включват пълноценни храни заедно с няколко резервни подправки като магданоз, чесън и джинджифил.

Търсите някои GOLO рецепти, които да опитате? Можете да намерите куп в Pinterest. Това е чудесен начин да определите дали диетата GOLO е най-подходящата за вас. И ето някои добри новини:диетата GOLO дава възможност за лакомства от време на време. Просто ще ги добавите към дневния си калориен прием и ще ги компенсирате другаде. Докато оставате в границите на калориите си и избягвате храните, които диетата ви съветва да пропуснете, можете да ядете почти всичко, което искате.


Какви храни трябва да избягвате по време на диетата GOLO?

И така, кои храни се считат за не-не на диетата GOLO? Те са типичните лоши, които повечето диети искат да избягвате, включително сода, пържена храна, бърза храна и изкуствени подсладители. И докато списъкът с храни, които трябва да се избягват напълно, е доста кратък, диетата предоставя много по-дълъг списък с храни, които трябва да бъдат строго ограничавани ежедневно, включително сладолед, бисквити,деликатесно месо, сланина , бира, вино и подправки.

Свързани: 150+ одобрени храни за кето диета

Ползи от диетата GOLO

Уебсайтът за диета GOLO твърди многобройни ползи за здравето от изпробването на тази диета, включително разрешаване на диабет, понижен холестерол, подобрен сън и намалени симптоми на синдром на поликистозните яйчници (PCOS). И докато диетата трябва да се спазва дългосрочно, за да се насладите на повечето от тези предимства, Малоун казва, че най-голямата полза, особено за тези, които се борят да се придържат към диета, е фактът, че диетата GOLO носи информираност за размери на порциите и избор на храна.

В допълнение, хранителните възможности, които диетата излага, помагат за контрол на инсулина в организма, което изисква контрол на кръвната захар. Това не само помага при отслабване, но помага и за намаляване на възпалението и триглицеридите. Поддържането на кръвна захар и инсулин в здравословни граници също намалява риска от други хронични заболявания като деменция, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания, казва Малоун.


Недостатъци на диетата GOLO

Докато диетата GOLO изглежда дава добри съвети и насоки за здравословно хранене, важно е да се отбележи, че голяма част от информацията на уебсайта им не е обоснована от медицински експерти или в рецензирани списания. Това може да означава, че лекарите и диетолозите, които стоят зад диетата, все още не са извършили значителен брой проучвания на твърденията, които правят, или че техните изследвания са предимно проучвания с малки групи.

танцувайки със звездите снощи

Това не означава непременно, че диетата е лоша, просто просто консултацията със собствения си лекар, преди да се впуснете в диетата GOLO, вероятно е добра идея. Необоснованите твърдения налагат да прегледате собствената си уникална медицинска ситуация и да обсъдите как диетата GOLO може да ви повлияе.

Вземете грешка за плюсовете и минусите на 100 диети .