Имате главоболие? Пропуснете наркотиците и опитайте тези 6 основни масла

За някои хора главоболието винаги е било (за съжаление) често срещана част от живот , а за други те (разбираемо) са се увеличили с пандемията. Независимо от това, със сигурност може да се каже, че по-голямата част от нас са запознати с една от формите на главоболие: онази стягаща лента около главата, натиска около центъра на челото, пълна пулсация, тъпа болка или може би дори a мигрена .

Ако редовно страдате от главоболие или страдате от мигрена, вероятно знаете, че пиенето на вода, поддържането на постоянен график на съня и здравословното хранене може да помогне за превенцията и има няколко добри опции за лечение без рецепта.

Помислете за това обаче: Етерични масла при главоболие и мигрената може да бъде добра алтернатива на някои от тези извънборсови лекарства или лекарства, предписани от лекаря (въпреки че никога не трябва да се страхувате да говорите с лекаря си за постоянно главоболие или мигрена!).

Свързани: Ето как да се отървете от мигрена за (почти) незабавно

Как етеричните масла могат да помогнат при главоболие?

Ароматерапевт и собственик на The Blossom Bar, Дори Елдридж Бел казва, че етеричните масла имат уникална комбинация от молекулни съставки, които му придават терапевтични действия, за да облекчат главоболието и мигренозната болка.

Някои действат като аналгетици, като увеличават кръвообращението и разширяват артериите, други имат успокояващ и успокояващ ефект върху централната нервна система, други подпомагат способността на черния дроб да измества токсичните вещества от телата ни, обяснява тя. Всяко етерично масло може да има едно или много действия, които работят заедно, за да облекчат болката и дискомфорта, причиняващи главоболието, независимо дали тази болка има физическа причина или е резултат от психическо или емоционално възникване.

Свързани: Виждането на мигащи светлини може да означава, че изпитвате „Калейдоскопска визия“ - Ето как е свързано с мигрена

Акупунктурист д-р Кери Бойл от Интегративна акупунктура казва, че използването на етерични масла за облекчаване на главоболието работи бързо: Непосредствените ефекти често се наблюдават при използването на етерични масла. Eldridge Bell добавя, че няколко фактора, включително вида на главоболието, цялостното здраве и качеството на етеричните масла, ще определят колко бързо ще усетите ефектите. „Виждала съм комбинация от мента и етерични масла от лавандула да се отърват от главоболие при напрежение за пет минути или по-малко, казва тя. Главоболието поради хормонален дисбаланс, разстройство на храносмилането или синузит може да бъде по-трудно за облекчаване, но с правилното прилагане на чисти, висококачествени етерични масла видях, че тези видове главоболие изчезват или намаляват значително в рамките на 10-20 минути.

Свързани: Добри или лоши са етеричните масла за белите ви дробове?

Как използвате етеричните масла при главоболие?

Eldridge Bell казва, че можете да използвате всички тези масла заедно, за да се отървете от главоболието си. Тя казва, че най-добрият начин да направите масажна смес е да втриете сместа в слепоочията, врата, раменете и над синусите и корема по посока на часовниковата стрелка. Етеричните масла, използвани локално, винаги трябва да се разреждат в носител. Жожоба, кокосово, дори зехтин, използвани като основа, ще направят използването на етерични масла върху кожата ви безопасно и ще избегне фоточувствителността, която може да увреди кожата, когато ги използвате неразредени, казва д-р Бойл.

За средно здравия възрастен човек използвайте осем до 12 капки етерично масло в една супена лъжица носещо масло за употреба навсякъде по тялото, с изключение на лицето, добавя Eldridge Bell. Ако решите да използвате дифузер, използвайте всяка комбинация от пет до седем капки от маслата. Ако главоболието ви е от психическо напрежение, тревожете се, безпокойство или емоционално разстройство, използвайте дифузьор. Това се дължи на начина, по който етеричните масла въздействат на мозъка ни чрез обонятелната система.

Свързани: 10 най-добри етерични масла за тревожност

Етерични масла при главоболие

Мента

Ментата има свеж, ментов аромат, който включва ментол и може да помогне за освежаване на уморения ум. Използва се и за подпомагане на храносмилането. Ментата помага на главоболието от преяждане или махмурлук, казва Eldridge Bell. Д-р Бойл добавя, че това масло може да помогне и при горещи вълни.

Лавандула

Лавандулата е едно от най-известните етерични масла, използвани за облекчаване на стреса. Има силен цветен аромат, който е едновременно спокоен и релаксиращ. Имамного различни видове лавандула. Предпочитам френска лавандула, но всяка несинтетична и не ароматна лавандула също ще работи. Лавандуловите пъпки и листа се дестилират на пара, за да се създаде етерично масло от лавандула. Освен че помага на главоболието, той е и релаксиращ и помага при сън, обяснява д-р Бойл.

Лайка

Римската лайка помага за главоболие от пренапрежение или безпокойство, казва Eldridge Bell. Това етерично масло се използва за подобряване на настроението и е релаксант, но има множество разновидности на лайка. Д-р Бойл предлага да го използвате пестеливо.

Розмарин

Розмаринът помага при главоболие, което идва от преуморен ум, казва Елдридж Бел.

Свързани: Могат ли етеричните масла да помогнат при хронична болка?

Здравец

Променливите хормонални нива, особено по време на потапяне в естроген точно преди и по време на менструацията, са свързани с чести главоболия Клиника Майо . Мушкатото може да помогне при главоболие от хормонален дисбаланс, по-специално ПМС и перименопауза , казва Елдридж Бел.

Бюлетин „Здраво сега“

Евкалипт

Евкалипт има хладен камфорен и леко сладникав аромат, който едновременно енергизира и релаксира. Eldridge Bell казва, че това е най-добре да се използва при главоболие, което идва от синузит.

След това ето най-добрите препоръчани от лекаря съвети за облекчаване на болката при петте най-често срещани заболявания.

Парад всеки ден

Източници

• Доктор Кери Бойл L.Ac., акупунктурист в Интегративна акупунктура.
• Дори Елдридж Бел, ароматерапевт и собственик на The Blossom Bar.
• Клиника Майо :Главоболие и хормони Каква е връзката?