Андреа Барбър от Фулър Хаус се отваря за следродилната тревожност: „Не успях да се грижа за децата си или за себе си“

Андреа Барбър звезди като мехурчета Кими Гибълър на Нетфликс серия Фулър Хаус . И макар звездата винаги да е щастлива на екрана, това не винаги е било така зад кулисите. Бръснар се бори с безпокойство, състояние, което е повдигнало грозната си глава по различно време в нея живот , а понякога и в изтощителни форми. Тя установи, че състоянието е особено предизвикателно в периода след раждането и ранното майчинство. За щастие, Барбър потърси помощ от специалисти по психично здраве и намери някои грижа за себе си практики, които тя използва, за да управлява тревожността си. Те включват всичко - от продължително пътуване до гореща вана или вземане на решение да изчисти графика си за уикенда.

След като премина от другата страна, Барбър вече е адвокат, който говори за вашите борби с психичното здраве, търси система за подкрепа и помага на страдащите да разберат, че не са сами в битките си. Тя обсъжда тежко своето положение с тревога в новия си мемоар „Пълен кръг: от Холивуд до реалния живот и обратно“, книга, която тя се надява да вдъхнови другите и да насърчи всеки, който се занимава с безпокойство, да получи помощ.

Parade.com настигна Барбър, за да си побъбри за решението си да напише всичко, как все още се боли за възможността да се свърже отново с телевизионния си герой от детството и кой от нея Фулър Хаус съ-звезди, с които тя планира да си направи съответстващи татуировки. Тя също така разкри с коя телевизионна поредица е израснала, че би изгубила напълно, ако бъде рестартирана.

Свързани: Гледайте как Кендис Камерън Буре и Скот Вайнгър възстановяват сладката пълна сцена

Какво ви вдъхнови да напишете тази книга?

Още от малка искам да напиша книга. Бих създал свои собствени книги в дома на майка ми от строителна хартия и това винаги е било елемент от списъка за мен. Отидох в колеж и завърших английска литература и след това получих магистърска степен. Така че винаги съм бил писател и любител на четенето и писането. И си помислих: Е, ще напиша мемоарите си, когато съм 80-годишна жена, която може да размисли върху целия си живот и да разкаже историите си. Но тогава при мен се обърна моят издател и те бяха като: Е, сега имате публиката.Така че трябва да напишете историята си сега. Въпреки че не съм завършил историята си, поне съм живял 43 години и съм имал много житейски опит.

И мисля, че имам да кажа много страхотни неща, които ще дойдат у дома с хора, които някога са страдали от тревожност или депресия или нови майки, които са изпитвали тревожност или депресия след раждането. Говоря много за това много подробно. Така че се надявам да се свържа с аудиторията си по някои от тези по-дълбоки въпроси. Най-голямата ми надежда е, че моята книга ще помогне на хората да се чувстват малко по-малко сами и по-склонни да говорят за това. Иска ми се повече книги като тази да са съществували преди 10 години, когато аз, когато бях в дълбините на проблемите си. Наистина ми се иска да е имало повече известни личности или просто дори забележителни хора, които са се отворили и са говорили за това. Така че сме се насочили в правилната посока. Ние сме абсолютно по-далеч, отколкото преди 10 години.

Здравословно сегаБакшиш

Преведете ни през вашата битка с тревожност и онова, което сте научили по пътя, който ви е помогнал.

Е, винаги съм бил тревожен човек още от дете. Просто не знаех, че това е психично заболяване, което има диагноза и не лек, а механизми за справяне. И едва когато навлязох в 20-те и 30-те си години и родих децата си, това наистина стана изтощително. Премина от нервни навици като повръщане преди представления и гризане на ноктите до невъзможност да стана от леглото за две седмици и загуба на много значително и нездравословно тегло за наистина кратък период от време. Това преживях с раждането на второто си дете, Фелисити. Не бях в състояние да се грижа за децата си и не можех да се грижа за себе си. И тогава наистина започнах да търся помощ за изтощително заболяване. Намерих прекрасен терапевт и се качих на някои лекарства и започнах да тренирам редовно и преработих диетата си. И с всички тези промени, по този начин се озовах отново и успях да се излекувам и да стана отново здрав. И тревогата все още е част от мен. Никога няма да е част от мен. Но научих по-здравословни начини за справяне, за да не попадам отново в тази дълбока, тъмна дупка. Мога да държа главата си над водата и просто да се справя с нея ежедневно, но да поддържам здравословните си навици, за да мога да бъда щастлив и продуктивен член на обществото.

Свързани: 25 цитата за безпокойство от знаменитости, които са твърде реални

Кои са някои от нещата, за които по подразбиране сега искате да задържите безпокойството?

Е, най-големият ми механизъм за справяне е бягане . Открих, че бягам много късно в живота. Бях на 34 или 35, когато започнах да бягам за първи път в живота си. Но осъзнах колко важно е това физическо упражнение и ендорфините, но също така и медитативното качество на бягането, доколкото изчиства ума ми и просто може да се съсредоточи върху дъха си и дишането си и ритъма на краката си върху настилката . И стана почти като духовно преживяване за мен, както и физическо преживяване. Така че бягането за мен беше най-големият ми механизъм за справяне с борбата с безпокойството ми.

Аз също просто знам и приемам нещата за себе си. Както има някои дни, в които просто трябва да откажа всички социални покани, които ми дойдоха за уикенда. Просто си помислих, знаете ли какво? Аз съм интроверт и съм тревожен интроверт и просто трябва да не се пренапрягам и трябва да съм вкъщи, за да съм сам и да се зареждам. Сега самотното ми време е много ценно за мен. И осъзнах това, и разпознавам, когато започвам да се чувствам прекалено тревожен и прекалено натоварен. И знам, че просто имам нужда от престой, за да се съсредоточа върху мен и да рестартирам мозъка си малко.

През последните години има тласък да се отървем от стигмите около предизвикателствата, свързани с психичното здраве. Когато бяхте на върха на борбата, беше ли ви по-трудно да се справите, тъй като хората не говореха толкова много за това?

Мисля, че затова, когато бях по-млад, не го определях като безпокойство толкова дълго, защото просто не се говореше за него. Хората не говореха за това толкова открито, както сега. Така че просто преминах през мислене: Е, това трябва да е нормално. Или това е нещо, което ме кара да се чувствам наистина некомфортно и ме боли физически и психически. Но предполагам, че е точно така. И не знаех, че има име или че има техники за справяне. Затова съм развълнувана, че хората говорят повече за това. И това е много повече от хаштаг или публикация в Instagram. Хората всъщност споделят личните си истории. И мисля, че това е най-ефективното нещо, когато можете да споделите вашето лично пътуване.

Това не само помага на други хора, но от своя страна ще помогне и на вас. Когато започнах да споделям историята си, наистина я приех като част от себе си. И това не е ужасна част от мен. Това не е лоша част от мен. Вече не го мразя. Просто го приемам. Това е само част от мен. Това съм аз и ако ме обичаш, приемаш всички мен и безпокойството като част от мен. Така че, да, споделянето на моята история беше много силно за мен. И чувам, че това помага и на други хора и това ме прави развълнуван. Надявам се, че моята книга продължава да отваря разговори като този, защото всеки път, когато някой споделя собствена история с мен, това ми помага от своя страна.

Какво ви преживя след тревогата след раждането и какво бихте казали на новите майки, които са изправени пред нея?

Майчинството разтърси света ми. Това е такъв променящ играта. Огромността да бъдеш внезапно отговорен, 100% отговорен за друго човешко същество е много поразителна. И комбинирайте това с липсата на сън и вашите несигурности относно Правя ли това правилно? И всичко е много поразително. И знам, че много се говори за следродилна депресия. И аз преживях и това. Но моята конкретна марка болест беше по-скоро тревожната страна. Тревожността и депресията са като първи братовчеди. Много често имате и двамата. Беше поразително за мен и най-голямото нещо, което ми помогна, беше честността по въпроса и молбата за помощ.

Имах късмета да имам страхотна система за подкрепа, особено с моите родители, които разбраха и те бяха до мен. Те буквално преместиха мен и децата ми и съпруга ми в техния дом, за да могат да се грижат за мен и бебетата ми, когато не можех. И те бяха тези, които ме принуждаваха да ям всеки ден, въпреки че не исках, те ме принуждаваха да се разхождам, въпреки че мислех, че това е глупава идея, защото просто бях толкова обзет от безпокойството и моят гняв и моята тъга. И те бяха тези, които се обадиха на моя лекар за мен и казаха: Андреа преживява наистина, наистина изтощително време и би искала да говори с вас за евентуално приемане на някакви лекарства. Просто да имаш някой в ​​ъгъла си, който ще осъществи този телефонен разговор, когато не можеш или който ще те измъкне от леглото, когато не можеш, дори ако това е само за 10 минути разходка из блока - това е наистина това, което имаш ме измъкна.

И знам, че не всеки има достатъчно късмет семейство близо до. Така че не е задължително да са родители или роднини или дори съпруг. Може да са приятели, могат да бъдат други майки, може да са съседи. Трябва само да погледнете вътре и да намерите племето си, да намерите хората си. И не се страхувайте да помолите за помощ, защото когато за първи път признах, че преживявам този проблем, толкова много хора казаха: Да! Преживях и това. Или, знаете ли какво, и аз съм на антидепресанти. И нямах идея. Бях затрупан с броя на хората, които преживяха същите неща като мен. Така че бих насърчил новите майки, дори ако се чувствате уплашени или ви е срамно да посегнете, изобщо не се срамувайте, защото гарантирано ще намерите други хора, които са преживели точно същото.

Кои са някои от другите практики за самообслужване, които сте прилагали, след като наистина сте стигнали до това осъзнаване, че трябва наистина да се настроите в тялото си?

Моята работа е хубава гореща баня, когато се прибера от работа. Общувам със семейството си, знам, че съм майка и знам, че искате да ми разкажете всичките си проблеми и да ми кажете всички неща, които трябва да направя за вас, точно когато вляза през вратата. Но има дни, в които съм като, добре, деца, просто се нуждая от таймаут за 10 минути и ще отида да се изкъпя. Така че това наистина ми помага.

Наистина се кълна в медитация и дълго време си мислех, каква полза би имало това? Как трябва да мълча 10 минути? Защото това е най-лошото нещо, което можете да направите, когато сте притеснени, е да останете насаме с мислите си - те просто започнаха да се въртят извън контрол. Но е като мускул. Колкото повече упражнявате изкуството на медитацията, толкова по-добре се справяте с това. И така, използвах няколко приложения. В момента използвам приложение, наречено Calm . И това промени играта. Помага ми да спя по-добре. Помага ми да разбера перспектива. Не бихте си помислили, че 10 минути мълчание на ден могат да променят целия ви живот, но невероятно наистина може.

Обичам също да съм на открито и да съм близо до водата - аз съм знак за рак, така че това е воден знак. И така да съм близо до фонтани или океана за мен е много подмладяващо. И се гушкам с моя пудел, Холи. Тя ми носи толкова много радост и щастие и мир. Спя с нея всяка вечер. Тя е моят приятел.

В книгата си казахте, че времето за завръщането ви в Холивуд е някак лудо. Току-що приключихте с финализирането на развода си и след това се обадихте по телефона дали искате да го направите Фулър Хаус ...

Когато получих телефонно обаждане от Джеф Франклин и ме попита дали искам да се върна и да играя Кими Гибълър като възрастен, това беше най-голямата благословия в живота ми. Бях толкова погълнат от развода си в продължение на много години, че когато най-накрая подписах документите за развод, ми се стори: Какво да правя сега? Съпруга съм от 10 години. Аз съм майка от почти 10 години. И тук имах възможност не само да се върна отново на работа, което също беше супер важно, но да намеря смисъл и да преоткрия нещо, в което наистина бях добър, а това е физическата комедия и разсмиването на хората. И не само да се занимавам отново с тази работа, но и да мога да я върша с хора, които обичам и се чувствам толкова комфортно. Получих това телефонно обаждане от Джеф същия ден, когато подписах документите си за развод. Много е предназначено да бъде. Някой там, в Рая, се грижи за мен. И никога не е било по-очевидно от онзи ден, когато получих това телефонно обаждане. И изминаха пет години само тази прекрасна благословия да се свържа с хората, които бяха толкова важна част от детството ми. И сега те отново са, толкова важна част от зрялата ми възраст. Беше страхотно.

Кога Пълна къща увит, бяхте ли поставили Кими Гиблър да си почине? Мислили ли сте някога, че ще успеете да я посетите един ден?

Когато бях на 18 и Пълна къща увит, приспивам Кими Гибълър. Никога повече не съм мислил за нея. Отидох направо в колежа и започнах да изследвам нови страсти. И не, никога не съм планирал да се връщам към актьорството. Щях да работя като координатор на обучение в чужбина, изпращайки американски студенти в чужбина за семестъра им или една година в чужбина в колеж. Това беше новата ми житейска траектория. Така че никога не съм планирал да се връщам в Холивуд и никога не съм мислил, че това ще бъде възможно. Това не беше нещо. Рестартирането не беше нещо преди пет години. Фулър Хаус наистина беше първият. И сега всички го правят.

Наистина хвана. И има какво да се каже за носталгия. Носталгията е наистина мощно чувство. И мисля, че нашата публика обича да се свързва с герои, които вече познава и обича и с които е израснала. Ние като актьори го обичаме по същите причини, поради които го обича нашата публика. Беше много лесно да се върна обратно в обувките на моя герой. Беше почти без усилия. И не казвам това по похвален начин, а само казвам, че е почти като мускулна памет. Това беше просто най-страхотното нещо.

Има ли предаване, с което сте израснали, което бихте искали да видите рестартирано, което все още не се е случило?

Никога няма да се случи, но ако Приятели някога да се рестартира, човече, щях да сложа номер едно в списъка си за сезон. Това би било просто рестартирането на всички рестартирания, ако Приятели върна се.

Последният път, когато разговарях с Кендис [Камерън Буре], тя ми каза най-сладкото нещо - как Фулър Хаус актьорите отиват заедно в Starbucks и всички получавате кафетата си с имената на вашите герои, вместо истинските ви имена ...

О да. В непосредствена близост до нашата сцена има Starbucks. Така че можем да отидем да вземем кафе сутрин и между репетициите и други неща. И първия път, когато се случи, дори не го очаквах. Всъщност бях с Хуан Пабло Ди Пейс който играе Фернандо, моя телевизионен годеник. И ние си поръчахме кафето и то излезе с написани на чашите Кими и Фернандо. И ние си помислихме, че е толкова сладко, че сега всеки път, когато отидем в Starbucks с който и да е член на актьорския състав, просто искаме кафетата си с имената на нашите герои. Толкова ни гъделичкат. Толкова е глупаво и е толкова забавно и всички го обичаме. Ние сме семейство завинаги. Тези облигации са нечупливи.

Има ли други неща, които правите заедно? Правите ли преспиване с децата си или очарователни вечери или празнични срещи?

Ние правим всички тези неща в зависимост от времето на годината. Кандис беше домакин на обмен на коледни украшения миналата година. Винаги, когато сезоните излязат, обикновено се събираме и правим парти за гледане. Джоди Суитин Дъщерите са на подобна възраст като дъщеря ми Фелисити. Така че те играят заедно, когато са на снимачна площадка, което е много сърдечно за нас да гледаме. И ще трябва да започнем да планираме много повече неща сега, когато шоуто е към своя край. Кендис, Джоди и аз всъщност имаме планирана малка мини ваканция за някъде през декември. След като приключим шоуто и когато нещата се уредят малко, имаме план да си отидем, само ние тримата и някак си се декомпресираме и говорим за всичко и вероятно много плачем и пием малко вино и просто обичаме всеки други. И наистина го очаквам с нетърпение.

Толкова сладко. Значи вие сте като истинския живот Тя Вълци?

О, напълно, напълно. Все още чакаме тези татуировки. Все още планираме да си направим татуировки She Wolf. Просто още не сме взели решение за дизайн. Но това със сигурност предстои.

Разберете какво е Barber’s Фулър Хаус съ-звезда Джоди Суитин е казала за собствената си борба с психичното здраве.