Да, сутрешната ви чаша кафе вероятно ви кара да се качите - ето защо

Като кафе пиещите знаят, че има малко удоволствия живот по-прекрасно от тази първа глътка горещо кафе първо сутрин. Лекуван с малко сметана и понякога малко захар, той ви дава сили да посрещнете деня - и може би дори с малко вълнение.

Понякога обаче кафето може да има, хм, интересен ефект върху определени части от храносмилателната ни система. Не, не си го представяте: пиенето на кафе понякога ви кара да качите - и често, доста спешно.

Защо кафето ви кара?

Според Шив Десай, д-р , гастроентеролог от Austin Gastroenterology в Тексас, кафето има множество ефекти върху стомашно-чревния тракт, както добри, така и лоши.

Всъщност някои доказателства сочат, че може да направи симптоми на киселини в стомаха по-лошо и може да влоши симптомите при хора, които имат камъни в жлъчката. Но резултатите от проучване публикувано вJAMA Онкологияпрез септември 2019 предполагат, че кафето всъщност може да помогне за забавяне на прогресията на напреднал или метастатичен колоректален рак.

Но защо ви кара да се качите? В момента не сме напълно сигурни в точната причина, но учените предлагат няколко възможности.

Свързани: Ето какво да пиете, докато прекъсвате на гладно

Някои изследвания предполагат, че кофеинът в кафето може да е фактор. Кофеинът е стимулант и може да стимулира червата ви да започнат да се движат. Но д-р Десаи посочва някои противоречиви доказателства. Но ако кофеинът беше единственият критерий, тогава повечето хора биха имали подобни ефекти, когато пият сода с кофеин, казва д-р Десай. Но знаем, че това не е така.

Може да са и някои други фактори на работа. Например, кафето повишава нивото на хормон, наречен холецистокинин който стимулира отделянето на жлъчка в червата от жлъчния мехур и стимулира подвижността на червата. С други думи, това кара нещата да се движат.

За колко кафе говорим?

До известна степен това зависи от това колко пълно е дебелото черво, казва Д-р Кристин Лий, д-р , гастроентеролог от клиниката в Кливланд.

Ако от известно време не сте имали добра кака и сте свалили чаша кафе, това може да стимулира дебелото черво да стимулира гастроколичен рефлекс или движение на червата, казва д-р Лий.

Или, както тя добавя, Вие натискате спусъка и ще получите отговор много бързо и много бързо.

Макар че това може да се случи доста бързо за някои хора, може да отнеме около час - или повече - докато ефектът се задейства за други хора. Това също може да варира от човек на човек, казва д-р Лий.

Чудите се дали да започнете да пиете повече кафе, ако имате нужда от малко тласък, за да раздвижите нещата? Вероятно не бива да увеличавате консумацията на кафе точно по тази причина, особено ако вече пиете доста количество. А различните хора имат различни реакции на кафето.

Обикновено не препоръчвам прекомерен прием на кафе - повече от четири чаши на ден - тъй като това може да доведе до странични ефекти надолу по веригата, като бърз сърдечен ритъм и нарушения, свързани със съня, казва д-р Десай.

Свързани: Ежедневни навици, които може да навредят на здравето ви

Ами безкофеина?

Оказва се, че кафето без кофеин има много подобен ефект като версията с пълен октан - тоест пиенето на безкофеиново кафе също може да ви накара да се качите.

Д-р Десай посочва презентация за 2019 г. в Седмица на храносмилателната болест , събитие, организирано от Световната ендоскопска организация, за проучване при плъхове, което разглежда сложното взаимодействие на чревния биом и двигателните комплекси, които изглежда регулират активността на дебелото черво и движението на червата.

Най-важният момент е кафето без кофеин или кофеинът няма значение, казва той.

Свързани: Пикаеш много? Ето няколко причини, поради които може да се насочвате към банята всеки час

Какво ще се случи, ако добавя мляко и сметана към кафето си?

Ще вкуси вкусно. (Добре, така че това е въпрос на мнение.) Добавянето на млечен продукт като сметана или мляко към вашето кафе ще повиши съдържанието на калории, което може да е без значение за вас. Но това няма да подкопае другите ефекти на кафето. И ако имате непоносимост към лактоза, това все пак може да предизвика изхождане, казва д-р Лий.

Свързани: Как да направите себе си кака бързо

Трябва ли някои хора да избягват да пият кафе поради тази причина?

Има ли хора, които може да искат да избягват да пият кафе, защото това ги кара да качат? Това зависи. Д-р Лий казва, че има много пациенти с възпалителни заболявания на червата (IBD), които се подлагат на лечение, за да потиснат своите автоимунни системи, така че функцията на червата им е нормална. Когато са в ремисия, няма причина да избягвате кафето.

Но хората със синдром на раздразнените черва (IBS) може да искат да бъдат по-предпазливи. Кофеинът може да предизвика пристъп на диария и диарията вече е проблем при много случаи на IBS. Някои изследвания показват, че може да искате ограничете дневната си консумация на кофеин до 400 mg или по-малко , ако още не го правите.

Бюлетин „Здраво сега“

Ако нямате някакви основни здравословни състояния, които се влошават или предизвикват от кафето, но не искате да правите лудо тире за тоалетната след чаша Джо, опитайте се да изпразните добре червата си, когато отидете . Най-добрият начин е да поддържате дебелото черво възможно най-празно, казва д-р Лий.

След това какво причинява запек ? Тук са 8 причини, поради които не можете да качите, според лекарите .

Източници

• Д-р Шив Десай , Доктор по медицина. Остин гастроентерология
• Д-р Кристин Лий , Доктор по медицина. Клиника в Кливланд
• Скандинавски вестник за гастроентерол добавка: Кафе и стомашно-чревна функция: факти и измислица. Преглед
• Световен вестник по гастроентерология: Диета при синдром на раздразнените черва: Какво да препоръчате, а не какво да забраните на пациентите
• Онкологията на JAMA: Асоциация на приема на кафе с оцеляването при пациенти с напреднал или метастатичен колоректален рак .
• Преден ендокринол: Холецистокинин - от местен чревен хормон до вездесъщ пратеник.