Уморихте ли се да се събуждате с болен гръб? Намерете своето решение със 7-те най-добри матраци за болки в гърба

Болките в гърба могат да бъдат истинска болка. Всъщност това е една от водещите причини за увреждане и основна причина, поради която хората пропускат работа или прескачат ежедневните си дейности, според Американска асоциация по хиропрактика . Това е и една от основните причини защо вашият график на съня не е подходящ .

Болката в гърба често се причинява от тежко повдигане или внезапни неудобни движения. Друга причина? Спи на грешния матрак. Дори и да страдате от хронична болка, правилният матрак може да помогне за облекчаване на напрежението и стреса, който издържа гърбът ви през целия ден, като осигури точното количество твърдост, за да подравните гръбначния стълб и да облекчите точки на натиск .

Но преди страдащите от болки в гърба да се отправите към закупуването на нов матрак, има някои фактори, които трябва да имате предвид, когато търсите подходящия тип матрак за вас. Нашите експерти са прегледали повече от 150 матрака, използвайки метод за тестване с 6 точки и оценка от 8 точки, за да ви помогнат да намерите правилното ново легло за безболезнени нощи.

Ние също така предлагаме някои от нашите най-добри снимки за матраци въз основа на различни проблеми с гърба, независимо дали страдате от болки в долната част на гърба, болки в горната част на гърба, болки в раменете, врата или просто обща болезненост.

Пазаруване за най-добрия матрак за болки в гърба

Независимо дали лошият ви гръб е причинен от нараняване, физически взискателна работа или просто стрес, добрият поддържащ матрак ще осигури правилно подравняване на гръбначния стълб и ще помогне за облекчаване на болките в гърба, за да можете да се събудите освежени. Но спането на некачествен или провиснал матрак също може да причини проблеми с гърба, като ви принуди да излезете от гръбначния стълб и да окажете неравномерен натиск върху гърба си. С течение на времето това може да доведе до разпадане на ставите и възпаление, причинявайки мускулно напрежение, неравномерни бедра и неправилно подравняване на гръбначния стълб. Не е добре.

Свързани: Най-добрите матраци под $ 1000

Готови сме да прогоним болките в гърба и да започнем достатъчно сън ? Ето някои съображения, които болката в гърба страда, трябва да имате предвид, когато търсите идеалния матрак.

Вид и материали на матрака

• Матрак с мемори пяна : The най-добрите матраци с мемори пяна са находки за хора с проблеми с гърба, защото те люлят тялото, облекчават точките на натиск и поддържат гръбначния стълб подравнен. Тези матраци вършат чудесна работа за разпределяне на телесното тегло, но може да не са идеални за горещи траверси, тъй като са склонни да спят по-горещо от другите видове.
• Innerspring матрак : Традиционните матраци innerspring разполагат със слой спирални пружини в сърцевината на матрака, заобиколени от амортисьор от пяна. По-новите версии разполагат с джобни намотки, които предлагат изолация на движението. Но те не осигуряват адекватно облекчаване на налягането, което ги прави лош избор, ако искате да излекувате лош гръб.
• Матрак от латекс : Тези матраци предлагат подобни предимства като мемори пяната, когато става въпрос за облекчаване на точките на натиск и изолиране на движението. Но те са по-плаващи от пяната и най-общо казано, по-хладни за сън.
• Хибриден матрак: Както подсказва името, хибридните матраци съчетават здравината на два или повече вида матраци. Страдащите от болки в гърба трябва да търсят хибриди, които конкретно са насочени към подреждането на гръбначния стълб, осигуряват облекчаване на точката на натиск и имат средна твърдост.

Подравняване на гръбначния стълб

Тези две думи продължават да изскачат, когато става въпрос за матраци за болки в гърба. Това е така, защото правилното подравняване на гръбначния стълб е от ключово значение за предотвратяване и облекчаване на болките в гърба. Лошото подреждане на гръбначния стълб може да доведе до напрежение в мускулите, натиск, главоболие и умора през деня. Ако страдате от лош гръб, потърсете матрак, който позволява на гърба ви да запази естествената си извивка, независимо дали спите отстрани, спите в стомаха или спите.

Облекчаване на налягането

Матракът, който разпределя равномерно телесното тегло, ще помогне за облекчаване на точките на натиск в ханша или раменете и за намаляване на болезнеността и болката. Мемори пяната е идеална за облекчаване на точките на натиск чрез контуриране към тялото, независимо от позицията ви на сън.

Твърдост

Има ефект на Goldilocks, когато става въпрос за намиране на правилната твърдост за страдащите от болки в гърба. Прекалено мек или твърде твърд матрак няма да осигури оптимално облекчаване на налягането и може да доведе до падане на гръбначния стълб. Меките матраци са прекалено плюшени, за да поддържат правилно вашата рамка, докато твърдите матраци могат да се чувстват като да спят на камък. Особено за страдащите от болки в гърба, средно твърд матрак е идеален.

Свързани: 7-те най-добри матраци с пяна с памет, които да ви помогнат да се събудите щастливи

Избор на най-добрия матрак за болки в гърба

Накратко, най-добрите матраци за страдащите от болки в гърба поддържат гръбнака подравнен, облекчават точките на натиск и предлагат средна твърдост. Разгледайте нашия кръг от най-добрите матраци за болки в гърба, за да разберете коя от тези опции е ключът към събуждането без болка.

7-те най-добри матраци за болки в гърба

1. Casper Wave Hybrid - Най-добрият хибрид

Матракът Casper Wave Hybrid(Каспър)

Ние обичаме Каспър вълна хибрид за комбинацията от супер удобна пяна с памет и издръжлива (тя е наша избор на редактор за болки в гърба също). Той разполага с система с джобни бобини, предназначена да облекчи налягането, докато спите. Освен това е отзивчив, което означава, че автоматично се приспособява към тялото ви - дори когато се мятате цяла нощ.

• Тип матрак:Хибрид
• Резултат за съветник за матраци: 9.3 / 10
• Оценка на клиента: 4.6 / 5
• Твърдост: Среден
• Пробен период: 100 дни

Хибриден матрак Casper Wave, $ 2595 за кралица, casper.com

2. Изпращане на Solaire - най-универсален

Матракът Saatva Solaire(Изпращане)

The Ескорт Solaire може да е по-скъпа опция, но в нашата книга си струва парите. Този матрак се предлага с дистанционно управление, което контролира 50 персонализирани нива на твърдост за всяка страна на леглото (така че да, вие и вашият партньор по съня ще бъдете щастливи!). Включва също органичен памучен връх за възглавници, 5-зонов латексен слой за облекчаване на налягането, гелна мемори пяна, за да ви охлади, бариера срещу влага, която предпазва от растежа на бактерии, вулканизирани въздушни камери за пълна поддръжка на тялото и заграждение за ръба за допълнителна поддръжка на ръба.

• Тип матрак: Регулируем хибрид
• Резултат за съветник за матраци: 8,7 / 10
• Оценка на клиента: 4.9 / 5
• Твърдост: 50 персонализирани нива на твърдост
• Пробен период: 180 дни

Saatva Solar, $ 2795 за кралица, saatva.com

3. Нектар - най-добра стойност

Матракът Nectar(Нектар)

Закупуването на нов матрак не трябва да разбива банката - а за хората с болки в гърба, Нектар е любимата ни опция, която съобразява бюджета. Дадохме на този матрак с мемори пяна стабилно облекчение на налягането и подравняване на гръбнака. Всъщност ние го отбелязахме по-високо от много от по-скъпите му конкуренти. А с едногодишно изпитание за сън, провеждането на Nectar на тест-драйв е напълно безрисково.

• Тип матрак: Пяна
• Резултат за съветник за матраци: 8,7 / 10
• Оценка на клиента: 4.8 / 5
• Твърдост: Средно твърда
• Пробен период: 365 дни

Нектар, $ 799 за кралица, nectarsleep.com

Свързани: Как да заспиш бързо

4. Подпухнало - Най-доброто освобождаване от натиск

Матракът Puffy(Подпухнало)

The Подпухнал матрак определено отговаря на името си, благодарение на три слоя пяна с памет и два вида собствена пяна, които нашите тестери с болки в гърба обичат. Също така дадохме Puffy високи оценки на нашия тест за прехвърляне на движение, което означава, че няма да се събудите, когато вашият партньор по сън или космат приятел се качва в или от леглото всяка вечер.

• Тип матрак: Пяна
• Резултат за съветник за матраци: 9/10
• Оценка на клиента: 4.6 / 5
• Твърдост: Средно твърда
• Пробен период: 101 дни

Puffy, $ 1150 за кралица, puffy.com

5. Amerisleep AS3 - Най-доброто за странични траверси

Матракът Amerisleep AS3(Amerisleep)

Ако сте от типа хора, които обичат да се чувстват сякаш плавате на матрака си (а кой не?), Тогава Матрак Amerisleep AS3 е за теб. С лек, но поддържащ комфортен слой от пяна, този матрак е един от любимите ни за сън отстрани. Най-горният слой също съдържа Celliant, материал, за който е известно, че намалява болката, понижава телесната температура и насърчава здравословното кръвообращение.

• Тип матрак: Мемори пяна
• Резултат за съветник за матраци: 8.4 / 10
• Оценка на клиента: 4.7 / 5
• Твърдост: Среден
• Пробен период: 100 дни

Amerisleep AS3, $ 1499 за кралица, amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe - Най-доброто за Hot Sleepers

Матракът Helix Midnight Luxe(Спирала)

Ние обичаме Helix Midnight Luxe за неговите болкоуспокояващи качества в гърба, но също така е и едно от най-добрите ни предложения за горещи траверси. Зонираната лумбална опора осигурява допълнителна опора около ханша, така че е особено добра при болки в кръста. Още по-добре? Гел с пяна с памет с висока плътност, специално насочва налягането (без да ви кара да се потите).

• Тип матрак: Хибрид
• Резултат за съветник за матраци: 8,9 / 10
• Оценка на клиента: 4,5 / 5
• Твърдост: Среден
• Пробен период: 100 дни

Helix Midnight Luxe, $ 1799 за кралица, helixsleep.com

7. Лилаво - най-иновативно

Лилавият матрак(Лилаво)

The Лилав матрак може да е последен в нашия списък, но е за разлика от всяка друга опция. Той има уникална патентована технология за освобождаване на натиска, която е особено добра за подпомагане на задните траверси да поддържат естествена извивка на гръбначния стълб, а страничните траверси поддържат гръбнака си подравнен. Всъщност ние също оценяваме Purple един от най-добрите матраци за спортисти, защото е точно толкова добър.

• Тип матрак: Хибрид
• Резултат за съветник за матраци: 8.4 / 10
• Оценка на клиента: 4.6 / 5
• Твърдост: Средно твърда
• Пробен период: 100 дни

Лилаво, $ 1149 за кралица, лилава.com

Парад всеки ден

Нашите най-добри снимки за най-добрия матрак за болки в гърба

• Casper Wave Hybrid - Най-добрият хибрид
• Saatva Solaire - най-универсален
• Нектар - най-добрата стойност
• Подпухнало - Най-доброто освобождаване от натиск
• Amerisleep AS3 - Най-доброто за странични траверси
• Helix Midnight Luxe - Най-доброто за Hot Sleepers
• Лилаво - най-иновативно

Искате още съвети за подобряване на вашата почивка за красота? Вижте тези 6 начина да спите по-добре тази вечер .