Да забиваш пръста си през цялото време? Не сте сами - подиатрите обясняват феномена на „пандемичните пръсти“

Ще се забавлявате през деня си, карайки колоездене, правейки гигантска купчина чинии в мивката, провеждайки виртуална среща с екипа си на работа и проверявайки с децата си, за да сте сигурни, че не са се отказали от училището Zoom. Докато се придвижвате от кухнята обратно към хола, внезапно изкрещявате от болка: ударихте палеца на крака. Отново. И наистина, наистина боли.

Звучи познато? Вярвате или не, едно от най-често срещаните неразположения, които лекарите виждат като страничен ефект от работата от вкъщи - и като цяло толкова много да си вкъщи, е нараняванията на пръстите и краката, точно там с болки във врата и гърба и Covid-мечти.

Повечето хора не носят обувки, докато са вкъщи и се разхождат с чорапи или боси крака, което оставя пръстите незащитени и вследствие на това много податливи не само на мъничета и счупени пръсти, но и на напукани нокти на краката, инфекции и плантарен фасциит, обяснява подиатристът Д-р Джоузеф Костело, DPM .

Но как да разберете дали пръстът на крака ви е счупен, вместо просто лошо набит? И какво можете да направите, за да се грижите по-добре за краката си, докато работите от вкъщи? Ето вашето ръководство за почивка на пръстите на краката.

Защо продължавате да наранявате краката си

Д-р Монара Дини, DPM , базираният в Bay Area лекар-специалист казва, че ходенето наоколо без обувки с много мебели наоколо и лошо осветление води не само до повишаване на счупените и сковани пръсти, но и някои от другите проблеми с краката, които д-р Костело посочи. Но тя добавя студени петна (рани по кожата, подутини или обезцветяване на пръстите на краката, които идват със студени температури) и подагра - което вероятно се случва, защото хората пият повече, докато са вкъщи - към този списък.

Кога да отидеш на лекар за сбит пръст

Добре, така че ние знаем, че забиването на пръстите на краката през цялото време всъщност е доста нормално през 2019 г., ако е досадно и болезнено. Но кога трябва да посетите лекар за пръста на крака си? Натъртване, зачервяване, подуване на пръстите на краката, синьо и лилаво обезцветяване - всичко това са признаци, че трябва да посетите лекар, казва д-р Дини. Нараняването на меките тъкани - което е стандартното, за което се нуждаете - няма да доведе до обезцветяване.

Свързани: Най-добрите коректори на стойката

Особено важно е да не чакате да проверите пръста на крака си, ако подозирате, че е счупен, тъй като подиатристът ще трябва да направи рентгенова снимка, за да потвърди, че не е имало деформация, причинена от нараняването. След като рентгеновата снимка покаже, че пръстът на крака е стабилен, лекарят ще ви уведоми, че няма какво много да се направи и той ще се излекува с времето, обяснява д-р Дини. Но ако си счупите пръста на крака и имате фрактура, която е изместена, ако заздравее по този начин, може да имате бъдещи проблеми. Ако се види достатъчно рано, лекарят може да намали фрактурата вместо вас. Ако бъде пропуснато или отложено, това може да доведе до по-големи проблеми.

Свързани: Препоръчани от лекаря съвети за облекчаване на болката при 5-те най-често срещани заболявания

Д-р Костело добавя, че друг признак, че пръстът на крака ви е счупен срещу лошо набит, е невъзможността да го преместите със силна болка. Обикновено можем да движим сковани пръсти, дори и само леко. И подобно на д-р Дини, той подчертава колко е важно да стигнете до лекар по-скоро, отколкото по-късно, ако подозирате, че може да имате работа с фрактура. Много хора вярват, че нищо не може да се направи за счупен пръст, но това не е вярно, казва той. В зависимост от тежестта и местоположението на счупването, например ако е в ставата или костните фрагменти са силно изместени, може да се наложи операция, така че не отлагайте посещението на Вашия лекар.

Бюлетин „Здраво сега“

Как да си починете на краката

В идеалния случай първоначално не би трябвало да се справяме със счупени и сковани пръсти и напукани нокти на краката - или с други проблеми като плантарен фасциит, студени петна или подагра. Докато се случват инциденти, има мерки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете за нараняване на крака. Знам, че всички сме у дома, но просто не ходете боси, казва д-р Дини. Носете добър поддържащ сандал или обувка, които предпазват пръстите на краката ви, така че ако се сблъскате с нещо, обувката ще го удари. Не ставайте посред нощ по тъмно и се опитвайте да правите неща! Ако трябва да станете, включете светлината. И се опитайте да намалите бъркотията, включително количеството мебели по пътя ви.

След това, ето какво може да се случва, ако изпитвате внезапна болка в коляното .

Източници

• Д-р Джоузеф Костело, DPM, ортопед, базиран в Кърксвил, Мисури.
• Д-р Монара Дини, DPM , специалист по ортопедия в Bay Area