В здравен коловоз? Тези 100 цитата ще ви вдъхновят да се върнете в релсите

Това е въпросът, на който всички искаме отговор: Каква е тайната да живееш дълъг, здравословен живот ? Да бъдеш здрав далеч надхвърля диета и упражнения. Постигането на оптимално уелнес изисква задоволяване на пет основни нужди: физически, емоционални, социални, духовни и интелектуални. Защото когато една област е пренебрегната, това може да има отрицателен ефект на пулсации върху всички аспекти на живота ви.

Ето защо е важно да намерите начини да върнете духа и тялото си в равновесие. Тази колекция от здраве кавички ще ви вдъхнови да започнете да живеете най-добрия си (и най-здравословен) живот!

100 цитата за здраве

1. Здравето е най-големият подарък, доволството най-голямото богатство, верността най-добрата връзка. - Буда

2. Колкото и да се злоупотребява, тялото може да възстанови баланса. Първото правило е да спрете да пречите природата . - Дийпак Чопра

3. Който има здраве, има надежда; а който има надежда, има всичко. - Томас Карлайл

4. Дайте на мъжа здраве и курс за управление и той никога няма да спре да се тревожи дали е щастлив или не. - Джордж Бърнард Шоу

5. Здравето е състояние на пълна хармония на тялото, ума и духа. - B.K.S. Айенгар

6. Ние сме това, което многократно правим. Тогава върховите постижения не са акт, а навик. - Уил Дюрант

7. Ценностите са свързани с нашите емоции, точно както ние практикуваме физическа хигиена, за да запазим физическото си здраве, ние трябва да спазваме емоционалната хигиена, за да запазим здрав ум и нагласи. - Далай Лама

8. Погрижете се за тялото си. Това е единственото място, в което трябва да живеете. - Джим Рон

9. Получаването на контрол над вашето здраве и благополучие е един от онези моменти в живота ви, когато ставате напълно егоистични и не се чувствате зле от това. Ако искате да постигнете целите си, трябва да се справите с вас. Трябва да го накарате да работи само за вас и за вас. Всичко по-малко е настройка за провал. - Дженифър Хъдсън

10. Следвайте мечтите си, работете усърдно, практикувайте и упорствайте. Уверете се, че ядете разнообразни храни, спортувате много и поддържате здравословен начин на живот. - Саша Коен

Свързани: 150 цитата за живота

11. Истинското богатство е здравето, а не късчета злато и сребро. - Махатма Ганди

12. Ранното лягане и ранното ставане правят човека здрав, богат и мъдър. - Бенджамин Франклин

13. Самообразуването не е егоистично - това е от съществено значение за вашето оцеляване и вашето благосъстояние. - Рени Питърсън Трюдо

14. Човешкото тяло е най-добрата картина на човешката душа. - Тони Робинс

15. Хранете се здравословно, спете добре, дишайте дълбоко, движете се хармонично. - Жан-Пиер Барал

16. Знаем, че храната е лекарство, може би най-мощното лекарство на планетата със силата да причини или излекува повечето болести. - Д-р Марк Хайман

17. Ако наистина се отнасяте към тялото си като към храм, то ще ви служи добре в продължение на десетилетия. Ако го злоупотребявате, трябва да сте подготвени за лошо здраве и липса на енергия. - Оли Хил

18. Вашето тяло притежава дълбока мъдрост. Доверете се на това. Учете се от него. Подхранвайте го. Гледайте как животът ви се трансформира и бъдете здрави. - Бела Блю

19. Това, което източва духа ви, източва тялото ви. Това, което подхранва духа ви, подхранва тялото ви. - Каролин Мис

20. Човекът, който печели милион, но разрушава здравето си в този процес, всъщност не е успех. - Зиг Зиглар

Свързани: 101 Котировки за доверие

21. Здравите граждани са най-големият актив, който всяка държава може да има. - Уинстън Чърчил

22. Храната, която ядете, може да бъде или най-безопасната и мощна форма на лекарство, или най-бавната форма на отрова. - Ан Уигмор

23. Достатъчният сън, упражненията, здравословната храна, приятелството и спокойствието са необходимост, а не лукс. - Марк Халперин

24. Най-голямото богатство е здравето. - Вергилий

25. Нека вашата храна да бъде вашето лекарство и вашето лекарство да бъде вашата храна. - Хипократ

26. Тези, които не намират време за упражнения, ще трябва да намерят време за болест. - Едуард Смит Стенли

27. Отивам в природата, за да се успокоя и излекувам и да наредя сетивата си. - Джон Бъроуз

28. Причината, поради която тренирам, е качеството на живот, който ми харесва. - Кенет Х. Купър

29. Тялото обича рутината. Опитайте се да ядете, да спите и така нататък по едно и също време всеки ден, за да може тялото да функционира с оптималната си ефективност. Тялото обича консистенцията. - Тереза ​​Хърн Хейнс

30 . Ако постигнете всякакви неща в материалния свят, но загубите здравето или спокойствието си, получавате малко или никакво удоволствие от другите си постижения. - Брайън Трейси

31. Отделяйте по няколко минути всеки ден, за да сте сигурни, че умът ви се храни правилно и позитивно. В края на краищата здравият ум води до по-щастлив поглед към живота и с по-щастлив поглед към живота е много по-лесно да се противопоставим на негативното въздействие, което другите въпроси ще имат върху нас. - Катрин Пулсифер

32. Гневът може да има също толкова пагубни последици за собствения ви живот. Оставен без отметка, той може да унищожи някои от най-близките ви връзки и да подкопае вашето физическо и психическо здраве. - Алберт Елис

33. Сънят е най-важният механизъм за „поправяне“ на тялото ни и получаването на достатъчно количество от него ще гарантира, че се чувствате в състояние и сте енергични на следващия ден. - Джейсън Смит

34. Яденето на плодове за закуска е здравословен начин за бързо прекъсване през нощта, тъй като това е нежен начин да събудите храносмилателната си система. - Богдан Иванов

35. Никой човек никога не може наистина да бъде здрав и цялостен индивид след загуба, без да се примири със загубата си и да разбере големината на тази загуба, като същевременно разбира, че все още трябва да живее за бъдещето. - Валери Ор

36. Чрез използване на техники като йога, дишане, биоенергетика, физически упражнения, медитация и визуализацията, ние от своя страна можем да повлияем на нашите чакри, здравето и живота ни. - Анодея Джудит

37. Запишете нещата, които са ви на ум. Простият акт на изброяване на вашите мисли може да има катарзисен и лечебен ефект. - Джулия Лафлин

38. Ако искате спокойно тяло, можете да го направите, като отпуснете ума си. Ако искате спокоен ум, отпуснете тялото си. - Джей Уинър

39. През последните две десетилетия обширни изследвания по целия свят показаха, че смехът има положително въздействие върху различни системи на тялото. Най-забележителното е способността на смеха да отслаби негативните ефекти от стреса: катализатор за много от нашите здравословни проблеми. - Мадан Катария

40. През цялата история великите лечители са открили силата на дишането, за да подобрят физическото, психическото и духовното благосъстояние на своите хора. - Ричард П. Браун

41. Основите на всички щастие е здравето. - Лий Хънт

42. Само упражненията поддържат духовете и поддържат ума в сила. - Марк Тулий Цицерон

43. Прилепнало тяло, спокоен ум, къща, пълна с любов. Тези неща не могат да бъдат закупени - те трябва да бъдат спечелени. - Военноморски Равикант

44. Поддържайте жизнеността си. Животът без здраве е като река без вода. - Максим Лагасе

45. Човекът има нужда от трудности; те са необходими за здравето. - Карл Юнг

46. ​​Малки порции. Примерете малко от всичко. Това са тайните на щастието и доброто здраве. - Джулия Чайлд

47. Тялото ви чува всичко, което умът ви казва. - Наоми Джъд

48. Нашите тела са нашите градини - нашите завещания са нашите градинари. - Уилям Шекспир

49. Поддържането на здраво тяло е израз на благодарност към целия космос - дърветата, облаците и всичко. - Този Nhat Hanh

50. Тъжната душа може да бъде също толкова смъртоносна, колкото и зародишът. - Джон Стайнбек

51. Запазете спокойствие, защото мирът е равен на властта. - Джойс Майер

52. Медитацията е най-доброто мобилно устройство; можете да го използвате навсякъде, по всяко време, ненатрапчиво. - Шарън Залцберг

53. Както виждам, всеки ден правиш едно от двете неща: изграждаш здраве или пораждаш болест в себе си. - Адел Дейвис

54. Научната истина може да се каже съвсем накратко; яжте умерено, като използвате обикновена смесена диета, и не се притеснявайте. - Робърт Хътчисън

55. Уелнесът е връзка на пътеки: знание и действие. - Джошуа Холц

56. В името на нашето здраве, нашите деца и внуци и дори нашето икономическо благосъстояние, ние трябва да поставим защитата на планетата за наш основен приоритет. - Дейвид Сузуки

57. Всяка жива клетка в тялото ви е направена от храната, която ядете. Ако постоянно ядете нездравословна храна, тогава ще имате боклуци. - Джанет Дженкинс

58. Уелнес е пълната интеграция на тялото, ума и духа - осъзнаването, че всичко, което правим, мислим, чувстваме и вярваме, оказва влияние върху нашето състояние на благосъстояние. - Грег Андерсън

59. Това, от което се нуждае психичното здраве, е повече слънчева светлина, повече откровеност и по-безсрамен разговор. - Глен Клоуз

60. Половината разходи за болест се губят при условия, които могат да бъдат предотвратени. - Д-р Йосиф Пицорно

61. Единствената болест, която имате, е неспособността ви да видите, че имате силата да се излекувате. - Ралф Смарт

62. Когато здравето отсъства, мъдростта не може да се разкрие, изкуството не може да се прояви, силата не може да се упражни, богатството е безполезно и разумът е безсилен. - Херофили

63. Само дисциплинираните са наистина свободни. Недисциплинираните са роби на настроения, апетити и страсти. - Стивън Кови

64. Ако сте на петдесет, упражнявайте редовно ума и тялото си, хранете се добре и имате обща жизнерадост, вероятно сте по-млади - в много реални, физически изрази - отколкото вашият съсед, който е на четиридесет и четири, работи в задънена улица, яде пилешки крилца два пъти на ден, смята прекалено напрегнатото мислене и гледа на повдигането на чаша с бира като на разумна ежедневна тренировка. - Кен Робинсън

65. Не спираме да спортуваме, защото остаряваме - остаряваме, защото спираме да спортуваме. - Д-р Кенет Купър

66. За здравето на мъжа може да се съди, по което той приема по две наведнъж - хапчета или стълби. - Джоан Уелш

67. Преди всичко не губете желанието си да ходите пеша: Всеки ден се впускам в състояние на благополучие и се отдалечавам от всяка болест; Потънах в най-добрите си мисли и не знам нито една толкова обременяваща мисъл, която да не може да се отдалечи от нея. - Сьорен Киркегор

68. Ако тялото ви не е наред, останалата част от деня ви ще се обърка. Пази се. - В.Л. Allineare

69. Болестта е отмъщение на природата за нарушаване на нейните закони. - Чарлз Симънс

70. Липсата на активност разрушава доброто състояние на всяко човешко същество, докато движението и методичните физически упражнения го спасяват и запазват. - Платон

71. Хилядата мистерии около нас не биха ни затруднили, а биха ни заинтересували, само ако имахме весели, здрави сърца. ―Фридрих Вилхелм Ницше

72. Подходящо, здраво тяло - това е най-доброто модно изявление. - Джес С. Скот

73. Здравото тяло е камера за гости на душата; болно тяло е затвор. - Франсис Бейкън

74. Има една утеха в това да си болен; и това е възможността да се възстановите до по-добро състояние, отколкото сте били някога преди. - Хенри Дейвид Торо

75. Вие сте това, което ядете. Какъв бихте искали да бъдете? - Джули Мърфи

Свързани: 150 Добро утро цитати

76. Колкото повече възприемаме здравето като практика, а не като проблем за отстраняване, толкова повече насърчаваме естествения потенциал на организма да бъде здрав. –Аарти Пател

77. Избрах да бъда щастлив, защото това е полезно за здравето ми. - Волтер

78. Вместо да се фокусирате върху причините, поради които НЕ МОЖЕТЕ да направите нещо, трябва да се съсредоточите върху всички причини, поради които МОЖЕТЕ да направите нещо. - Мат Маклауд

79. Поставете яденето на плодове и зеленчуци като приоритет. Това е толкова просто и полезно, но повечето хора не го правят. - Ниа Шанкс

80. Не губете сърце. Останете последователни. Ще са нужни търпение и упоритост. - Д-р Нийл Малик

81. Не забравяйте, че най-трудната част е започването. - Шалин Джонсън

82. Внимавайте за храните, които консумирате, с цел подхранване, а не ограничение. - Бека Шърн

83. Дишайте. Пусни. И си припомнете, че точно този момент е единственият, за който знаете, че го имате със сигурност. - Опра Уинфри

84. Почти всичко ще работи отново, ако го изключите за няколко минути, включително и вас. - Ан Ламот

85. Приемете темпото на природата: нейната тайна е търпението. - Ралф Уолдо Емерсън

86. Подхранването по начин, който ви помага да цъфнете в посоката, в която искате да отидете, е постижимо и си заслужавате усилията. - Ден на Дебора

87. Някои борби са здравословни. Ако можете да го прегърнете, вместо да се ядосвате, можете да го използвате като пилотна светлина. - Деймън Уейънс

88. Всички тези подправки и билки във вашата подправка могат да направят нещо повече от осигуряване на естествени ароматизанти без калории, за да подобрят и направят храната вкусна. Те също са невероятен източник на антиоксиданти и помагат за подобряване на метаболизма ви и подобряване на здравето ви едновременно. - Сюзан Съмърс

89. Допълнителен признак на здраве е, че не се отменяме от страх и трепет, но го приемаме като съобщение, че е време да спрем да се борим и да погледнем директно към това, което ни заплашва. - Пема Чодрен

90. Вашето здраве, богатство, положение, изпълнение, способности и отношение са резултат от вашите решения. - Israelmore Ayivor

91. Кажи ми какво ядеш и аз ще ти кажа кой си. - Jean Anthelme Brillat-Savarin

92. Ако имате нужда от медицински съвет, нека тези три неща бъдат вашите лекари; весел ум, отпускане от бизнеса и умерена диета. - Schola Salern

93. Превенцията е по-добра от лечението. - Десидерий Еразъм

94. Знаейки, че можем да бъдем обичани точно така, както ни дават най-добрата възможност за израстване в най-здравите хора. - Фред Роджърс

95. Упражнението трябва да се разглежда като почит към сърцето. - Джийн Тъни

96. От всички пътища, по които вървите в живота, уверете се, че няколко от тях са мръсотия. - Джон Мюир

97. Ако нещо не ви харесва, променете го; ако не можете да го промените, променете начина, по който мислите за това. - Мери Енгелбрайт

Бюлетин „Здраво сега“

98. Настоящите ви обстоятелства не определят къде можете да отидете; те просто определят откъде да започнете. - Нидо Кубейн

99. Здравословното навън започва отвътре. - Робърт Урич

100. Четенето е за ума какво е упражнението за тялото. - Джоузеф Адисън

След това прочетете тайните на дългия живот.