Сюзън Милър от Астрологичната зона предлага съвети за баланс между личния и професионалния живот въз основа на вашия знак

През 2019 г. идеята за работа- живот балансът се чувства по-неуловим от всякога. Наред с взискателните работни графици - средният американец работи над 40 часа седмично —Технологията направи така, че никога да не се чувстваме така, сякаш наистина сме приключили с работата си. Винаги има входяща поща, която да проверите, или дори текст на колега или шеф, за да отговорите добре след приключване на работния ден.

На всичкото отгоре балансът между професионалния и личния живот изглежда малко по-различен за всички, така че може да е трудно да се знае точно как да се дефинира. На въпрос какво е балансът между личния и професионалния живот, холистичен психотерапевт Алисън Стоун казва,Балансът между професионалния и личния живот гарантира, че в деня или седмицата ви има време за лично удоволствие извън работата ви. Това може да означава осигуряване на време за среща с приятели и семейство , упражняване, участие в любимо хоби или просто бягане важни поръчки.

Свързани:Как да използвате Myers-Briggs, за да намерите кариера, която всъщност обичате

Стоун добавя, че балансът между професионален и личен живот - макар и да е трудно постижим - е изключително важен, когато става въпрос за предотвратяване на прегаряне, което е станало толкова широко разпространено в съвременната епоха, официална медицинска диагноза тази година . Изгарянето е продължително състояние на изтощение, което често се случва поради натрупване на стрес - и повечето от нас изпитват стрес, свързан с работата, обяснява тя. Без никакво време за декомпресиране, отпускане, участие в други дейности, освен нашите работни места, рискът от прегаряне е значително по-висок.

Докато се опитвате да постигнете баланс между работа и личен живот, изпълнителен треньор Мерилин Пудър-Йорк, д-р .,отбелязва, че е важно да запомните, че няма да е възможно всеки ден. С напредването на възрастта социалният ви живот, плюс отговорът на изискванията на социалните медии и работата, затруднява постигането на баланс всеки ден, казва тя. Искам да създам реалистични очаквания, че стремежът към него и опитът да го намерим всеки ден са здравословни усилия. Да мислим, че е възможно винаги да имаме баланс е неразумно и настройва хората за разочарование.

Свързани: Ако се чувствате изгорени, това не сте вие. Вероятно това е вашата работа. Ето как да стигнете до пътя за възстановяване, STAT

Най-добрият начин да постигнете някакво подобие на баланс между професионален и личен живот обаче е да полагате ежедневни (или поне седмични) усилия - и да приспособите тези усилия към вашите индивидуални предпочитания и нужди. Ако имате нужда от малко насоки, вашият зодиакален знак може да ви помогне. Ето защо разговаряхме с Сюзън Милър , основател на Астрологична зона , за да разберете най-добрите практики, които всяка зодия може да използва за постигане на баланс между професионален и личен живот.

Намирането на баланс между професионален и личен живот като Овен

Ако можете да вградите физическа активност в работния си ден, това ще ви отведе на по-балансирано място. Отидете на поход или бягане или намерете някакъв начин да се предизвикате физически, казва Милър. В ден, когато това не е възможно, намерете начин да научите нещо ново. Овните са много ориентирани към целта хора и обичат да бъдат предизвиквани. Това може да се окаже във форма, толкова проста, колкото слушането на вдъхновяващ подкаст.

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a Телец

Телците са чувствени хора, така че един от най-добрите начини да намерите баланс през деня си е да излезете навън природата , или поне да сте около зеленина през някаква част от деня. Ако това не е възможно, Милър предлага да ударите мола. Телците обичат да пазаруват, казва тя. Не е нужно и да харчат много - те са склонни да бъдат много придирчиви и предпочитат качеството пред количеството.

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a зодия Близнаци

Близнаците са големи комуникатори, така че ако можете да намерите малко време през деня си, за да се обадите на приятел или член на семейството и да се свържете, това е чудесен начин да постигнете баланс. Обаждането на приятел и разговорите за случващото се напоследък е много терапевтично за Близнаци. Този знак е главен комуникатор, казва Милър. Може да е полезно и за тях да пишат в списание. Както всички въздушни знаци, те могат да преосмислят нещата, така че писането в дневник е чудесен начин да организирате тези мисли.

Намирането на баланс между професионален и личен живот като рак

Ако сте рак, загрейте фурната и извадете готварските книги: Готвенето е отличен начин да постигнете баланс. Влизането в кухнята е много успокояващо за Раковете, така че извадете нова рецепта и изненадайте приятелите си или членовете на семейството си с нея, предлага Милър. Играта е важна и за Раците, така че ако имате деца, извеждането на детето ви за известно време на игра може да бъде полезно. Виждането на чудо при дете е полезно за баланса.

Намирането на баланс между личен и професионален живот като Лъв

Лъвовете се нуждаят от умствена стимулация, така че прекарайте един от дните си през уикенда в местния музей, разглеждайки нова експозиция. Лъвовете също обичат музиката, така че ако можете, отидете на концерт, казва Милър. Дори изтеглянето на нова музика в iTunes може да помогне.

Свързани: Съвети за облекчаване на стреса: 4 лесни стъпки за отказване от стреса

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a зодия Дева

Имате бъркотия, която се нуждае от разчистване? Добре, защото ако сте Дева, това всъщност е чудесен начин да се грижите за себе си. Почистете гардеробите си! предлага Милер. Девите се чувстват толкова добре, след като почистят и подредят килерите си. Разходката през книжарница е чудесна и за вас, така че разгледайте малка книжарница във вашия квартал.

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a Везни

Везните харесват по-фините неща в живота, така че ако имате нужда от баланс, намерете начин да се поглезите. Отидете в универсален магазин и вземете преобразяване с цветна палитра за предстоящия сезон, предлага Милър.

Везните също обичат следобедния чай, така че ако имате време да се измъкнете от офиса си и да вземете чай с приятел или колега, това вероятно е добра идея за вас. Хотелът наблизо, който предлага следобеден чай, е прекрасен лукс за Везни, който може да не струва твърде много, казва Милър.

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a Скорпион

Ако сте Скорпион, цените времето си сами. Така че в стремежа към баланс между професионален и личен живот е важно да имате предвид това. Скорпионите трябва да имат усамотение, за да мислят или размишляват. Опитайте се да се оттеглите от хаоса на нормалния живот, предлага Милър. Отидете в библиотека или отидете някъде и работете сами по проект, без намесата на нормалния живот или телефонните разговори. Масажът също е добра идея.

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a Стрелец

Тъй като Стрелецът е много активен знак, за да се грижите за себе си, не забравяйте да направите нещо, което кара сърцето ви да се изпомпва. Много олимпийци са Стрелец, казва Милър. Прекарайте един час във фитнеса, научете нов спорт или се поглезете с пакет тренировки, ако можете да си го позволите.

Обзалагаме се, че обичате да пътувате, така че планирането на (без работа!) Пътуване може да бъде отличен акт грижа за себе си за теб.

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a Козирог

Козирозите обичат историята, така че ако сте Козирог с лесен достъп до музей, прекарайте известно време там. Погледнете вкаменелостите, нещата от миналото и старите карти, предлага Милър. Не сте човек от музея? Отидете антиквариат. Присъствието на тези стари предмети ще бъде невероятно подмладяващо за вас.

Намирането на баланс между професионален и личен живот като Водолей

Ако сте Водолей, вие сте ориентирани към бъдещето и интелектуалец. Затова направете нещо, което почита тези части от вас, независимо дали това означава да планирате нещо, което очаквате с нетърпение, или да се потопите в добра книга, която стимулира интелекта ви. Завършването на хороскопа ви е чудесна идея за Водолей, казва Милър.

Намиране на баланс между професионален и личен живот като a риба

За да се отпуснат и да намерят баланс, Рибите трябва да творят. Рисувайте, рисувайте, илюстрирайте, предлага Милър. Каквото и да изберат, Рибите трябва да създадат. Те също са духовен знак, така че молитва или медитация е идеален за тях.

Парад всеки ден