Анджела Басет отваря информация за приоритетността на здравето си и съветите, които би дала на по-младото си Аз

Анджела Басет винаги е искала да накара майка си да се гордее. Силната работна етика на актрисата, продуцент и режисьор идва от самотната й майка на две деца, която я подтикна да следва мечтата си да стане актьор. Когато майка й почина от сърдечни заболявания през 2019 г. (майка й също имаше тип 2 диабет) , Басет, на 62 години, го видя като сигнал за събуждане. Виждайки какво е преживяла майка ми ме накара да осъзная по-добре значението на собственото си здраве, казва тя.

Тогава Басет обеща да превърне здравето си в основен приоритет и да обучи другите за връзката между диабета и сърдечно-съдовите заболявания, особено след като в афроамериканската общност преобладават диабетът, сърдечните заболявания и високият холестерол.

Винаги съм искала да дам всичко от себе си, да представям най-доброто, да давам всичко от себе си и винаги се опитвам да измисля начин да подобря нещата, казва тя и добавя, че тя и съпругът й от 23 години, актьорът Кортни Б. Ванс , учат своите 14-годишни близнаци, Бронвин и Слейтър, да правят същото. Казвам на децата си да напуснат ситуацията така, както сте я открили, ако не и по-добре.

Преди 27 години Басет стана марково име в Холивуд, с нейната звездна роля като Тина Търнър в Какво трябва да правя любовта . Оттогава тя играе матриарха на Уаканда през Черна пантера , поредица от призрачни Американска хорър история герои и в настоящия си концерт рита зад Атина Грант, студент по право, превърнат в полицейски сержант в американската процедурна драма на Райън Мърфи 9-1-1 . Играта на извратен лош човек, който може да свали лошите, е точно по улицата на актрисата, казва тя. Тя е много добре закръглена и никога не знам какво ще получа със сценария на всяка седмица. В предстоящото Pixar Душа (20 ноември), тя озвучава ръководителя на джаз комбо, наставник на учител, който винаги е искал да свири професионално. Става въпрос за събуждане на вашите мечти - никога не е късно да изберете това, което обичате.

Говорихме с Басет за решимостта, която я превърна в холивудска опора, за здравословните навици, които тя смята за необходими с напредването на възрастта, и за това как майка й я настрои за цял живот с безупречна кожа.

Как се научихте да давате приоритет на здравето си, особено във време, изпълнено с толкова много несигурност?

С напредването на възрастта просто трябва да го държите заедно - и ние няма да спаднем без бой! Опитвам се да бъда възможно най-здрав, да поддържам връзка със своите доставчици на здравни услуги, да се храня правилно и да се движа повече. Обичам поговорката: Ако можехме просто да го постигнем на 80 процента през повечето време, ще бъдем в добра форма.

Свързани: Анджела Басет Отворете за филмовите роли, написани за жени

Как давате на тялото си това, от което се нуждае през целия ден?

Тялото ми процъфтява, ако не седя неподвижно. Не мога обаче да кажа, че обичам да ходя и да тренирам. Това все още е усилие, особено при необикновено дълги дни от 16 до 17 часа. И аз не съм от хората, които стават в 3 часа сутринта, за да тренират. Но мисля, че е толкова важно да дадете на тялото си това движение, затова се опитвам да бъда възможно най-съвестен.

Какви са начините, по които обичате да тренирате?

Обичам да тренирам с TRX ленти (тренажори за окачване, които използват телесно тегло за укрепване). Също така ще правя скокове при клякане и гърбове или странични удари, както и лицеви опори. Използвате презрамките и собственото си телесно тегло, така че това е прекрасно нещо. Правя и малко HIIT (интервална тренировка с висока интензивност). Имам елипсовидна и ще загря за пет минути. Ще отида възможно най-бързо за минута, след това ще го забавя за две минути и ще се възстановя, след това още една минута и ще го забавя. Ще го правя за около 20-30 минути. Обикновено до 20 се чувствам добре и мога да отида още 10. Казвам си: Можеш да направиш всичко за минута, нали? Хайде! Ти си чернокожа жена! Можеш да го направиш! Това е нещо като ментална игра за мен. Накрая се изпотявате, пулсът ви се е повишил.

Говорили сте за това доколко майка ви е повлияла върху фокуса ви върху здравето. Как тя ви настрои за цял живот здрава кожа?

Майка ми ме научи за важността на грижата за кожата. Имах много тийнейджърска възраст акне , и тя щеше да ме заведе при дерматолога. Това е нещо, което продължих; става въпрос за поддържане на кожата чиста и от време на време да оставяте професионалист да я почиства. Винаги се опитвам да разкрия свеж тен. Аз съм момиче за отвари и лосиони. Тази сутрин направих ензимен пилинг с надеждата да отлепя мъртвата, суха кожа, защото с напредването на възрастта кожата ви се обръща много по-бавно, отколкото през младостта. Ще използвам и гликолови пилинги.

Също така не нося грим, ако не работя. И виждам моите естетисти, когато мога, ако това е веднъж месечно или на всеки два месеца, само за да поддържа порите чисти.

Свързани: Какво е преддиабет?

Има ли нещо, което бихте казали на по-младото си аз?

Не бъдете плахи. Не се стеснявайте. Не се страхувайте да не сгрешите. Не бъдете твърди към себе си. Бъди смел. Бъди силен. Не се страхувайте. И бъдете некоректни от време на време, защото ще бъдете.

Искам да бъда пример, че с упорита работа, постоянство, стремеж и страст са възможни всичките ви мечти. Чувствам се много смирен, за да бъда модел за подражание. Не е нещо, което съм си поставил за цел. Има моменти, когато не се чувствате много ролеви. Имате чувството, че се борите, опитвате се да задържите единия крак пред другия, да държите главата си вдигната. Но поддържайте оптимизма си висок и винаги вярвайте в себе си.

Вие и съпругът ви сте женени от 23 години! Някакви тайни?

Мисля, че е необходимо да позволим на другия човек да бъде такъв, какъвто е, а не да се опитва да промени някого. Не искам да бъда с клонинг на себе си. Имам силни и слаби страни. Кортни има силни и слаби страни. И трябва да отпразнувате силните страни и да им помогнете с техните слабости - ако поискат помощ.

Кои са някои жени, на които наистина се оглеждаш?

Моите черни женски модели за подражание са мои собствени приятели в бранша, мои приятели в църквата, жените, с които работя като служители. Те са и жените, на които гледам в политиката, независимо дали е Мишел Обама, или Карън Бас, или Стейси Ейбрамс. Тези жени, които правят невероятни неща. И разбира се, майка ми и леля ми.

Нека поговорим за Атина, вашия герой в процедурната драма на FOX , 9-1-1 . Какво намирате за най-приятно в играта ѝ?

Обичам да играя Атина. Нейната история отеква изцяло на човешко ниво, така че има много място за игра с емоции. Наистина се радвам на това, защото като актриса се интересувам толкова от човешката динамика, как хората се разбират, защо правят това, което правят, какво ги кара да цъфтят, какво ги кара да светят, какво ги натъжава. Това винаги е било много привлекателно за мен. Това са нещата, които намирам за наистина интересни.

Свързани: Всичко, което трябва да знаете за управлението на диабета по време на коронавирус

Как се подготвяте за роля в правоприлагането?

За да се подготвя за Атина, имам възможност да прекарам време с технически съветници и женски служители на реда, които ми дават 411 за това как правят нещата. И рядко се случва Атина да хвърли оръжието си - наистина става въпрос за това как взаимодействате с хората. И много пъти деескалирате ситуацията, като използвате главата и сърцето си.

Били сте номинирани за двама Еми тази година (Изключителен разказвач, Историята на въображението, Най-щастливото място на Земята; и Изключителна гост-актриса в комедиен сериал). Какво означаваше това за теб?

Кортни е тази в къщата, която всъщност има Еми! Това е толкова близо, колкото стигнах до него, но е хубаво за номинацията. Само добрата работа би довела до тази възможност, така че докато добрата работа продължава да идва, ще бъда доволен.

Парад всеки ден

Бях изненадан, защото просто продължаваш да работиш, продължаваш да правиш това, което обичаш. След като израснах във Флорида, прекарах много дни в Уолт Дисни Свят, и е прекрасно да бъдете помолени да разкажете историята на произхода, историята на необикновените творци, които са създали тази мечта. И да бъдете помолени да работите с толкова прекрасни хора като Робин Теде и Дайм Дейвис [на Черно дамско скицо шоу ] и целия екипаж за нещо, което рядко съм виждал в комедийната сфера, това беше прекрасна възможност. Особено ако правите сериал, който отнема много време, е чудесно да имате тези възможности за разтягане и упражнения в други области на вашия занаят. Търся тези възможности, защото те предизвикват, вдъхновяват. И тогава да получиш номинация? Това наистина е черешката на пословичната торта.

След това ето как се промениха здравето и здравето през 2019 г.