3-съставни здравословни смутита, които да правите, когато сте смачкани

Започнете годината правилно със здравословен план, за да получите повече хранителни вещества в началото на деня си! Те казват, че закуската е най-важното хранене за деня - и определено определя тона на това, което следва. Така че бъдете сигурни, че се настройвате за успех (и трайна енергия, която няма да се срине следобед). Тъй като никой няма време да седне и да се наслади на дълга спокойна закуска през седмицата, разполагайки с арсенал от Рецепти за смутита с 3 съставки ще подхрани сутринта ви, без да ви забавя, за да излезете от вратата. Или знаете, през хола до вашия Мащабиране среща.

Свързани:16. Вкусни и здравословни смутита, които можете да приготвите у дома

Тези лесни смутита в основата си правят сами и гарантират, че тялото ви получава витамините, от които се нуждае едновременно. Повишаващите имунитета смутита също могат да бъдат чудесни за предпазване от настинки и вируси и да сте сигурни, че получавате дневна доза протеин първо нещо сутрин. Да не говорим за вашите вкусови рецептори ще Благодаря ти след като отпият от тези ароматизирани, освежаващи напитки!

Най-добрите съставки за здравословни смутита

Ако обичате да тренирате сутрин, можете да се насладите на тези смутита като хранене след тренировка. Или, ако се опитвате да накарате децата си да ядат повече плодове и зеленчуци, това е чудесен начин да ги промъкнете. Повечето от тези смутита с 3 съставки дори могат да бъдат направени със съставки, които вероятно вече имате под ръка, като Тропикан портокалов сок , замразени плодове, листни зеленчуци, бадемово мляко или кокосова вода и фъстъчено масло. Професионален съвет: Авокадото и замразеният карфиол също създават допълнителни кремообразни смутита. Добавяне на коноп или семена от чиа доставя повече фибри и протеини, плюс антиоксиданти и незаменими мастни киселини. Тогава всичко, от което се нуждаете, е малко лед, добър пасатор, който може бързо да свърши работата и този списък с 26 най-добри рецепти за смути!

След това 10 най-добрите пасатори отпрофесионален клас Vitamix до находка от Amazon за 30 долара.

Меган е създател на съдържание отзад Пип и Еби . Тя обича да приготвя и яде вкусна храна, но това, което наистина обича, е следното: улесняване на живота ви. Създаването на рецепти, които правят нещата по-лесни, по-вкусни, по-здравословни или по-цветни или вдъхновяващи за вас, е това, което я кара да се движи в кухнята. В нейния блог ще намерите комфортна храна, ястия, които могат да се съберат бързо, и много страхотни ястия с незабавна тенджера и бавно готвене, както и спиращи десерти.