46 Вкусни начини за използване на семена от чиа в смутита, пудинг, овес през нощта и др

Ако не сте запознати с семена от чиа (с изключение на увлечението на домашните любимци от чиа през 80-те), закъснявате за партито, но все пак се радваме, че сте тук! Ако обичате семена от чиа и знаете за ползите от тях, ще се насладите на този обзор от лесни рецепти за закуски, десерти и вечери на базата на семена от чиа, които ги използват като основна съставка. Време е да поставите семена от чиа във вашите рецепти, за да можете да се насладите на техните ползи за здравето!

Пълна с антиоксиданти, Омега 3 мастни киселини и фибри, тези малки черни семена (които са по-малки от синапено семе) внасят много стойност за вашата диета. Семената от чиа са непреработена и пълнозърнеста храна, позволяваща на тялото ви да ги усвоява много по-лесно от по-добре познатите ленени семена. Семената от чиа могат да се съхраняват в запечатан съд в килера или в хладилника за по-дълго срок на годност .

Свързани: 20 креативни рецепти за чиа, които не се пекат

Що се отнася до подготовката здравословно хранене , закуски и десерти със семена от чиа, те могат да бъдат включени в повече ястия, отколкото си мислите! Рецептите, включително семена от чиа, изминаха дълъг път през последните години. Има толкова много начини да се насладите на тези мънички семена, включително да ги пиете, да ги ядете или да ги поставите за една нощ за лесна закуска на следващия ден.

Семената от чиа също могат да бъдат съставка в енергийните хапки, които ще примамят най-малките ви да се хранят по-здравословно. Добавете ги към сьомга за по-здравословно хранене или ги хвърлете в освежаваща напитка, за да започнете деня си. Кюфтета със семена от чиа ?! Защо не! Тази колекция от най-добри рецепти за семена от чиа ще ви вдъхнови да мислите нестандартно, когато става въпрос за използването на семена от чиа в любимите ви ястия.

След това опитайте: 32 сладки и солени рецепти от фъстъчено масло

Меган е създател на съдържание отзад Пип и Еби . Тя обича да приготвя и яде вкусна храна, но това, което наистина обича, е следното: улесняване на живота ви. Създаването на рецепти, които правят нещата по-лесни, по-вкусни, по-здравословни или по-цветни или вдъхновяващи за вас, е това, което я кара да се движи в кухнята. В нейния блог ще намерите комфортна храна, ястия, които могат да се съберат бързо, и много страхотни ястия с незабавна тенджера и бавно готвене, както и спиращи десерти.