Unfriending 101: Как да изхвърлим приятел онлайн по хубавия начин, според експерти

Имате много приятели в социалните медии, докато ... има един приятел по-малко. С други думи, не сте били приятели.

17 ноември е Национален ден на приятелите , поне според неговия създател, комик Джими Кимел .

Въпреки че това, че не са приятели, може да е гадно, това, че човекът, който прави това, може да бъде доста освобождаващо. Всъщност може да е добре за твоя душевно здраве .

Но може и да се обърне.

Сайтовете за социални мрежи се различават от настройките лице в лице. Повечето приятелства избледняват в настройките лице в лице, защото отнема време и усилия, за да се поддържа тази връзка, но разходите за социалните мрежи са много по-ниски, според Д-р Кристофър Сибона , асистент в Университета на Северна Каролина Уилмингтън, който е учил без приятелство.

Друг проблем, свързан с отказването от приятелство, е, че това може да бъде видимо в социалната мрежа - не в случая, ако прекратите приятелство един на един.

Искате ли да знаете дали трябва да освободите приятел от някого и ако да, как да го направите и да се справите с последствията? Няколко психолози прецениха с предложенията си да казват толкова дълго на приятел в социалните мрежи.

Неприятели 101

Знайте защо.

Разбирането защо искате да освободите приятел от някого е добър индикатор за това дали всъщност трябва да преминете с него. Ако имате някакво съмнение дали да откажете някого или не, не казвайте Д-р Шошана Бенет , психолог от Калифорния.

Отговарянето с някого не означава, че не можете да бъдете приятели с някого; това може просто да означава, че не можете да бъдете приятели в определена социална мрежа, обяснява Сибона.

Свързани: Какво е тъжен риболов?Как да разберете дали публикацията на вашия приятел в социалните медии е молба за внимание или вик за помощ

Помислете първо за прекратяване на следенето.

Не искате да виждате публикациите на човека, но не сте готови за официално отписване? Може да искате да прекратите следенето на емисията им в социалните медии или да ги заглушите - две настройки, които все още ви позволяват да бъдете видими като приятел, казва Бенет.

Някои хора казват, че прекратяването на следенето или заглушаването на някого, а не ненавиждането на приятели, може да е по-добрият вариант. Други биха казали, че прекратяването на следенето или заглушаването на някого, но поддържането на равенството показва липса на почтеност, казва Сибона.

Може да не искате да освободите приятел от някого точно преди 10-годишното събиране в гимназията, защото може да видите този човек ... може да искате да избегнете неприятния въпрос „Защо ме разкарахте?“, Посочва той.

Помислете за последиците.

Ако се разделите онлайн с някого, с когото работите или общувате редовно, това може да причини конфликти. Бъдете готови за конфронтация. Може да има неудобни, неудобни и понякога болезнени последици от развалянето, както за вас, така и за другия човек, казва Бенет. Не е нужно да участвате в битка, но можете да обясните енергията зад действията си, добави тя.

Студент, когото познавам, беше изгонен от театрална група, просто защото той се сприятели с един от актьорите, отбелязва тя. Той е в процес на опит да поправи отношенията с групата, но това може никога да не се случи.

Свързани: 10 страхотни подкасти за психично здраве, за които трябва да се абонирате още сега

Не се отказвайте, когато сте отметнати.

Никога не се отказвайте, когато сте разстроени. Разумно е първо да си купите време, за да се успокоите, така че ако се откажете, това ще бъде рационално решение, за което няма да съжалявате, съветва Бенет. Освободете се само ако сте готови да се справите с възможните последици.

Укроти стадото си.

Кимел предлага на хората да се откажат от всеки, който не би предложил да им помогне да се преместят, но хората трябва да поддържат връзките непокътнати, ако имат значение или значение Д-р Наталиуз Пенингтън , асистент в Университета на Невада в Лас Вегас.

Неприятен етикет от Пенингтън: Добре е да се откажете от някой, с когото вече не говорите и никога повече няма да видите. Също така е добре да се каже, че не искате да имате никакви работни връзки в социалните си медии, казва тя. Намерете баланса си, за да можете да използвате социалните медии по-ефективно и да се придържате към него.

Парад всеки ден

Мога ли да ви нарека приятел?

Накратко, бъдете внимателни, когато помислите за неприятелство с някого, предупреждава Сибона.

Приятелствата са пълни с емоции и загубата на приятел може да бъде обезпокоителна, дори ако е онлайн, казва той. Не всички приятелства са близки, така че реакцията [от човека, който не е приятел] ще варира.

Сибона е открил, че човекът, който не е приятел, има склонност да изпитва негативни емоции, когато са били изрязани от някой, с когото някога са били близки. Ако никога не сте били много близки с другия човек, приятелството има много по-малко емоционално въздействие, казва той.

Ако сте приятели на племенника на съседа, може да не ви е грижа. Ако не сте приятели на майка си или на детето си, може да ви пука много, добавя Сибона.

Трябва ли споделяйте лицата на децата си в социалните медии ? Ето какво казват експертите.