Keto Dieters започнаха да добавят тази нова „It“ съставка към кафето си, но дали е здравословно?

Ако сте започнали да следвате кето диета през 2019 г. вероятно вече сте започнали да пропускате няколко неща. Ще направим диво предположение за един от тях: Крем за кафе.

Повечето кремове за кафе са кето диети без добавки, тъй като имат твърде много захар и въглехидрати, за да се квалифицират като кето-приятелска храна. Но всички можем да се съгласим, че кафето има невероятен вкус със сладка, кремообразна доброта, нали?

Много тези хората, които спазват диетата, преминават от традиционни кремове към по-здравословни, по-здравословни версии, които съдържат супер съставки като MCT масло , кокосово масло и бадемово мляко . Те могат да помогнат за популяризиране отслабване и осигуряват здравословен енергиен тласък. Но ако сте любител на кафе, подходящ за кето, има нова тенденция в града : Добавяне на тире Premier Protein към кафето за увеличаване на протеина към сутрешното ви приготвяне. Идеята е, че можете да добавите нещо вкусно към кафето си, като същевременно останете сити по-дълго и получавате тласък на кофеин.

Знаем, че тенденцията на Premier Protein е популярна, но дали е здравословна? Разгледахме отблизо съставките и говорихме с експерт, за да разберем - ето всичко, което трябва да знаете.

Какво е Premier Protein и къде можете да го купите?

Premier Protein е пакетирана протеинова напитка, която съдържа 30 грама протеин в една порция. Но само с пет грама въглехидрати на порция, това е подходящо за кето. Той се предлага на пазара по същия начин като конкурентните протеинови напитки: за употреба като заместител на храненето, като част от здравословна диета за отслабване или за някой, който се бори да приема достатъчно калории и се стреми да наддаде

Premier Protein се предлага в шест вкуса: шоколад, ванилия, карамел, кафе лате, банан и ягода и е широко достъпен навсякъде, от аптеките и хранителните магазини до Costco и Amazon.

Свързани: Какво представлява кето диетата и как действа тя?

@katelynnekate

Обяд се сервира !!! #keto #premierprotein #бомба # кафе

♬ оригинален звук - Кейти Ню

Здравословно ли е кафето Premier Protein?

Безкрайните ентусиазирани видеоклипове на хора, лекуващи кафето си с Premier Protein, изглеждат така, сякаш добавянето на кафе не може да се пропусне, но добавянето на Premier Protein към вашето кафе наистина е добра идея? Отговорът зависи от това за какво го използвате. По принцип добавянето на протеин към първата ви напитка или хранене може да доведе до потискане на апетита и усещане за енергиен тласък. Това може да доведе до по-нисък калориен прием и впоследствие загуба на тегло или наклон в процеса на изграждане на тялото, казва Нирадж шах , сертифициран лекар от BJC Medical Group през семейство практика, медицина за затлъстяване и начин на живот.

Така че, ако търсите вкусен крем за кафе, който ще ви държи в кетогенеза, Premier Protein е солидно допълнение към сутрешното ви кафе.

Свързани: Кет кухня преобразяване

Но какво ще кажете от дългосрочна здравна перспектива? Може ли Premier Protein да се впише в балансирана диета, която е част от цялостния здравословен начин на живот, или това е просто поредният хак за отслабване? Според Шах,използването на протеин за потискане на апетита ще даде резултати, ако сте фокусирани върху загубата на тегло. Изследванията обаче показват, че този тип подход дава само краткосрочни резултати.

В много начини тенденцията на Premier Protein може да е малко бързо решение. Така че, ако се качите на борда с него, имайте предвид, че здравословният начин на живот включва и добре закръглена диета и много упражнения - кафето Premier Protein не е вълшебен куршум.

Свързани: Кето диетичен списък с храни

Как да използвате Premier Protein в кафето си

Чудите се как можете да включите Premier Protein в сутрешната си чаша кафе? Начинът, по който се справяте, зависи от вашите лични предпочитания, но ето няколко прости начина да приготвите вашето кафе Premier Protein.

• Добавете пръскане към горещо, черно кафе за малко допълнителен вкус
• Смесете равни части с ледено кафе и добавете разбита топинг за домашно приготвено фрапучино
• Смесете цяла картонена кутия Premier Protein с приготвена смес за студено приготвяне (тези, които можете да си купите в хранителния магазин, като Chameleon, Starbucks или La Colombe) и използвайте като заместител на храненето - просто се уверете, че се справяте добре, добре - балансирано хранене от други ястия.

Парад всеки ден

Няма съмнение, че тенденцията към кафето Premier Protein е популярна и може да бъде здравословна, ако се използва по правилния начин, особено ако спазвате кето диетата. Честито отпиване!

След това опитайте един от тези 14 кето смутита с ниско съдържание на въглехидрати, шейкове и капучино .