Здравословни напитки и храни Starbucks с ниско съдържание на въглехидрати (съвети за поръчка + 15 рецепти)

Вие ли сте човекът, който ходи всеки ден в кафенето? Колкото и да обичам Starbucks, не обичам цялата захар, която обикновено е опакована в техните напитки и печени продукти. Ако обичате да посещавате кафенето, но искате да намерите начини да го направите ниско съдържание на въглехидрати и тези Starbucks напитки (и храна!), Това е за вас.

Не пропускайте любимите си напитки от Starbucks само защото отивате с ниско съдържание на въглехидрати или изрязвате захарта от диетата си. Има много начини да поръчате опции за Starbucks с ниско съдържание на въглехидрати или дори да направите свои собствени.

Прегледайте слайдшоуто по-горе за здравословни идеи за рецепти, вдъхновени от Starbucks, или вижте съветите по-долу за най-добрите опции при поръчка в кафенето.

Как да поръчате напитки с ниско съдържание на въглехидрати в Starbucks

Здравословните напитки на Starbucks могат да бъдат предизвикателство, особено ако избягвате захарта. Пропускането на всякаква допълнителна захар и сиропи е очевидно, но има и другаде скрита захар.

Възможно е да намерите нискокалорични варианти, като поискате обезмаслено мляко, но няма да избегнете захарта по този начин. В млякото има вид захар, наречена лактоза (приблизително 12 грама на чаша).

В магазина за хранителни стоки хората, които искат да режат захар, често купуват бадемово или кокосово мляко или дори соя, всички от които са в неподсладени сортове. За съжаление, всички видове, които Starbucks използва, са добавили захар. Кокосовото им мляко има дори повече въглехидрати от млечното мляко (18 грама на чаша), а бадемовото мляко има почти същото количество (11 грама на чаша).

И така, как да поръчате напитки без захар с ниско съдържание на въглехидрати в Starbucks? До известна степен това ще бъде компромис между вкус, въглехидрати и калории. Има няколко опции:

1. Поръчайте черно кафе. Това е най-лекият и лесен вариант. Starbucks има отлично качество на кафе на зърна и машини, така че може дори да не ви липсва млякото.
2. Поискайте тежък крем за разбиване. Тежката сметана за разбиване има поне 36 процента млечна мазнина. Всяка супена лъжица има 0,4 грама въглехидрати и 0 грама захар. Вкусът е вкусен и малко отива много! Просто ги помолете за тежък крем за разбиване, когато правите кафето, капучиното или латето си.
3. Използвайте наполовина и половина. Ако тежката сметана за разбиване е твърде, добре, тежка, опитайте половина и половина вместо това. Това е наполовина сметана и наполовина пълномаслено мляко. Той има малко по-високи въглехидрати от 0,6 грама на супена лъжица, което все още е много разумно. Това е чудесна опция, ако не сте на кето диета и искате да спестите малко на калории.
4. Поискайте сироп без захар. Сиропите без захар Starbucks се произвеждат с консерванти и изкуствени аромати, така че тази опция не е идеална. Но понякога може да се оправи, ако наистина ви липсват ароматизирани кафе напитки. Възможностите за аромат без захар са ванилия, карамел, канела долче, лешник и мента (сезонна). Поискайте само една помпа сироп, защото дори тези без захар имат добавен малтодекстрин, който всъщност е вид захар.
5. Кафе срещу лате срещу капучино. При условие, че използвате избора по-горе, всеки от тези три вида напитки може да се превърне в напитки Starbucks с ниско съдържание на въглехидрати и без захар. Кафето само с пръскане на сметана или наполовина и наполовина ще бъде най-лекият вариант, с най-малко калории и въглехидрати. Латтето ще бъде най-кремообразното и с най-високо съдържание на въглехидрати и калории, а капучиното ще е някъде между тях. Можете да поискате да конвертирате и други напитки, стига да пропуснете сиропи, които не съдържат захар, и да избегнете разбитата сметана.

Опции за храна с ниско съдържание на въглехидрати Starbucks

За съжаление, нисковъглехидратната храна на Starbucks е дори по-предизвикателна от напитките. Наскоро компанията се опитва да представи опции за здравословна храна, но повечето от тях все още са пълни с въглехидрати.

Много предпочитам да ям другаде и просто да получавам напитки на Starbucks с ниско съдържание на въглехидрати, когато съм там. Очевидно всички печени изделия са пълни със захар и брашно.

Ако трябва да се храните в Starbucks и отчаяно се нуждаете от варианти с ниско съдържание на въглехидрати, можете да получите няколко неща:

1. Кутия за яйца и сирене. Това са може би най-добрият ви залог за нисковъглехидратна храна на Starbucks. Има твърдо сварени яйца, сирене и плодове. Ще трябва да пропуснете хляба и сладкото фъстъчено масло, ако искате да го запазите с ниско съдържание на въглехидрати.
2. Вакуумни пишки. Тези хапки са направени с яйца без клетка, сирене и двете сланина или зеленчуци. Те имат малко количество оризово нишесте в съставките, но общият брой въглехидрати е сравнително нисък.
3. Яжте вътрешността на сандвич. Тази опция не е идеална и мразя идеята да пилея храна, като изхвърля хляба. Но в краен случай ще се справи. Поръчайте сандвич или обвивка; просто ги помолете да ви го затоплят без хляба или просто свалете хляба от себе си, ако те не го направят. Ако наистина искате да избегнете захарта, уверете се, че сандвичът или обвивката не се доставят с подсладен дресинг или сос. Сандвичите за закуска са най-сигурният залог в това отношение, както и тези с майонеза.

Домашни рецепти за нисковъглехидратни напитки и храни Starbucks

Знаете ли какво е дори по-добро от това да се опитате да разберете как да поръчате напитки и храна на Starbucks с ниско съдържание на въглехидрати? Избягвайте изкушението и направете свое!

Не е трудно да приготвите сами вкусни кафе-напитки, захар, бисквити и бисквитки без захар. Тези рецепти са прости и вкусът им е също толкова добър.

Ще искате да запазите това за следващия път, когато имате нужда от вашето решение за кафе! Щракнете върху иконата Pinterest и фиксирайте изображението по-долу, за да можете да се върнете към него по всяко време.