Dance It Out! Пола Абдул казва, че животът с артрит означава, че се опира на верните си фенове и намира радост в движението

Пола Абдул | танцува откакто се помни. Тя е момиче от Лос Анджелис Лейкър, звукозаписна изпълнителка с хитове като Straight Up и Cold Hearted, хореограф и изпълнител, която е забавлявала публиката по цял свят и една от най-новите звезди, имащи резиденция на ивицата в Лас Вегас. Може да се каже, че 58-годишната е свикнала да се притиска до краен предел - и отвъд. Накарала съм тялото си да прави луди неща от всички танци и хореография - и различни движения дразнят ставите ми, казва тя. След като преживя по-интензивно ниво на болки в ставите преди шест години, Абдул отиде при ревматолог. Знам какво е чувството да си болен, но това беше различно.

Диагностициран с ревматоиден артрит (който причинява възпаление и болка в ставите) и няколко години по-късно остеоартрит (дегенеративна форма на износване и разкъсване на артрит, която засяга повече от 32 милиона американци), награденият художник е намерил облекчение в над -гел за болка на борсата Волтарен и управляеми режими на живот, като движение, разтягане и противовъзпалителна диета. Режимът й на здравословен начин на живот й е помогнал да се бори и с допълнителни заболявания - в момента тя е в ремисия с лупус. Доста съм жилав. Аз съм доста издръжлив, казва Абдул, който вицове че нейният лекар веднъж й е казал, че има по-висока толерантност към болка във физическа терапия от шампиона на НБА Шакил О'Нийл .

Тя остава дисциплинирана, без да оказва прекалено голям натиск върху себе си и се уверява, че намира радост в деня си, независимо дали това се случва в танца на снимачната площадка T той маскиран танцьор (Сряда по FOX), където тя служи като дискусионер или преследва непрекъснато нарастващата си глутница около къщата. Разговаряхме с Абдул за това как нейните фенове в социалните медии са й помогнали да диагностицира, ежедневието й за борба с артрита и какво я кара да се движи по време на пандемията.

Танците са толкова голяма част от вашите живот , от вашата кариера. Тревожихте ли се за бъдещето си, когато за първи път получихте диагнозата си?

Танците са моето щастливо място. Това е един път, когато не се концентрирам върху болката. Не се концентрирам върху нищо друго, освен радостта от движението. Когато бях диагностициран, бях като, о, Боже, най-накрая ме настигна. Но не позволявам това да ме забави. Имам много повече живот в себе си и много повече изпълнения, които искам да направя.

Определено трябваше да работя психически с диагнозите си. Едно нещо, което помогна, беше, че когато хората разбраха, че имам ревматоиден артрит, те започнаха да се свързват с мен онлайн. Бихме си побъбрили за върховете и спадовете на деня и за това какво прави разликата. Започнах да описвам как бях, преди да науча всички съвети и инструменти и как бях по време на него. И сега, докъде стигнах, след като споделих с хората. Беше чудесно да имам това чувство за общност.

Свързани: Пола Абдул разкрива нежната възраст, когато реши, че ще бъде танцьорка

Също така сте говорили за силата на положителността по време на диагнозата. Как това помогна?

Поддържането на положителна перспектива ми помогна с моите здравни предизвикателства през годините. Едно голямо нещо е да не се изолирам. Говорете с приятелите си. Намерете хора, които преживяват същите симптоми като вас, за да не се чувствате сами - най-трудното нещо с болката е да се чувствате сами.

Какво правите за рехабилитация?

Правих пилатес. Взимам ледени бани. Едно от нещата, което работи за мен е Волтарен , гел за облекчаване на болката. И сега, когато успях да приложа това в ежедневието си, това помага да удължа живота си като изпълнител. Бях свикнал да изпитвам доста лоша болка, но облекчаването на болката е почти мигновено и ме води през моите изпълнения. Един от най-добрите ми приятели също ми подари мини Терагун [ръчен масажор за дълбоки мускули] по време на пандемията. Мога да го събера в чантата си и мога да масажирам мускулите и ставите си. И за мен това е просто неразделна част от нещо друго, което е добро за мен.

Как изглежда вашата рутинна програма за здраве?

Опитвам се да ям противовъзпалителни и алкални храни [за да поддържам оптимално ниво на pH в тялото]. Не съм луд по него, но правя всичко, което мога, умерено и това определено ми помага. И не обичам да казвам диета. За мен тази дума ме кара да се проваля. Просто се опитвам да поддържам здравословен начин на живот.

Свързани: 20 противовъзпалителни храни, които могат да помогнат за намаляване на болката при артрит

Кои са някои навици за разтягане, по които живеете?

Много е лесно да се поддадете на диван и да гледате телевизия, особено по време на пандемията, но не се движите е най-лошата ситуация за всеки, който страда от ревматоиден артрит или остеоартрит. Разтягането е критично. Разтягам се сутрин точно когато ставам и се разтягам преди да си легна. И това е форма на медитация . Задавам преданост сутрин и медитирам върху нея, същото нещо преди да заспя. Разтягам се и докато гледам телевизия. По време на рекламите ще стана и ще направя малко движение, разтягам се, отделям това време, за да го изтанцувам. Дори и да са пет минути тук или там, изведнъж сте на 15 минути.

Пандемията определено е изолираща за мнозина. Какво сте направили, за да поддържате вълнението и креативността си?

Обичам да опитвам нови неща. Наскоро взех онлайн урок по бални танци. Доста смешно е, когато правиш едната част и виждаш как инструкторът прави другата, но ти танцуваш сам! Правил съм и някои уроци по готвене онлайн. Готвих и печех буря.

Дали срещите са нещо, върху което се фокусирате сега?

Запознанствата са сложно нещо по време на пандемия. Ако не мога наистина да се мотая с приятелите си, как ще се мотая с непознат? В момента е просто луд момент. Дадено ми е много време да работя върху себе си. Запознанствата не са ми приоритет, но когато всичко се повдигне отново, аз съм социален човек. Аз съм прегръдка. Обичам да се срещам с хора. Това беше най-трудното нещо: самокарантина. Това съм аз и моите кучета. И те са болни и уморени от мен!

Парад всеки ден

Имате голям семейство на домашни любимци, но сте загубили три от кучетата си по време на пандемията. Какъв беше този процес на скърбене?

Наистина беше сърцераздирателно. Написах писмо до кучето си Беси Му, споделяйки колко много е била до мен, колко радост ми е давала. Да го сложа на хартия наистина ми помогна. Кучетата са част от живота ми още от бебе. Разсмиват ме - понякога хапят твърде силно и ме разплакват. Но най-вече те са просто постоянен източник на безусловна любов - и то истинска. Спасих и две кучета по време на пандемията. Едното е куче със специални нужди на име Немо, което има три крака, а предната му дясна лапа е малка перка. Това куче е Ангел . И аз спасих Батман, който е ужас от три килограма и половина.

Има ли нещо, което правите, за да ограничите стреса през това време?

Едно средство за намаляване на стреса, към което се насочвам напоследък, е оцветяването. Много прилича на дзен; просто зонирате. Мисля, че ще продължа да го правя дори след пандемията. Това е нещо, което всъщност е наистина полезно и доста медитативно.

Свързани: Защо възрастните обичат оцветяването точно толкова, колкото и децата

Преди пандемията сте имали пребиваване във Вегас. Какво беше това?

Имах експлозия с моето местожителство във Вегас. Винаги съм си представял да го правя и когато най-накрая получих шанса, това беше сбъдната мечта. Беше невероятно. Беше строг. Това беше двучасово шоу с танци от топки до стената. Превежда ви през пътешествието на моята житейска история и нямам търпение да се върна към това.

Друга важна роля, която изиграхте тази година, е като съдия Маскираният танцьор.

Обичам работата си Маскираният танцьор . Казвам на всички, това е може би най-забавното, което някога съм имал в някое от тези предавания. Ако сме там 15 часа, излизам с a усмивка на лицето ми. Просто е възхитително и е толкова различно от това, с което съм свикнал, когато съм съдия. И разбира се, участниците в дискусията, с които съм, са страхотни. Моментална химия!

Когато се появи песен по време на Маскираният танцьор , Кен [Jeong ] и полудявам. Гордея се с това, че поддържам ритъма и влизам в браздата, но когато имате някой, когото виждате периферно отляво, който се откроява, автоматично ставате лош танцьор. Буквално преминах от танци на бодър ритъм към оптимистични и между битове - и приличах на Илейн от Зайнфелд ! Заразно е и аз го прегърнах. Имаме взрив.

След това вижте как Саймън Коуел изненада Пола Абдул Америка търси талант финалът.