Сутрешната програма на Крейг Мелвин включва 4-минутен душ, ТОН кафе и споделяне на портокали с хода (Aww)

Крейг Мелвин е водеща новина на Днес шоу, съ-домакин на 3rdЧас, Днес , и котва на MSNBC на живо . А в света на телевизията всичко - от цялата подготовка преди шоуто до действителните ефирни сегменти - протича безупречно навреме. По този начин Мелвин има график, който трябва да спазва, след като стигне до работното си място. Това включва кога да бъде на стола за грим, какво прави преди, по време и след ежедневните си сутрешни срещи и кога е време той да скочи зад бюрото за излъчване. Но рутината му не спира дотук. За да запази всичко бягане безпроблемно, Мелвин установи, че трябва да се придържа към сутрешния план, който той е създал, за да може да си позволи да започне работа навреме, напълно кофеинов и готов да се люлее. Излъчванията ни са по едно и също време всеки ден, независимо дали сме готови или не. Така че наличието на рутина ми дава най-добрия шанс да бъда готов, казва той на Parade.com.

Свързани: Вижте Днес Показване на домакински костюми за Хелоуин 2019

Мелвин споделя своята сутрешна рутина с нас - която започва в ... готови ли сте за това? 3:45 сутринта - по-долу:

22 минути подготовка за АМ

3:45 сутринта Алармата се включва. Стигнах до малко наука, тъй като мога да изляза от къщата за 22 минути - е, някъде между 22 и 27, в зависимост от редица фактори. И така 3:45, алармата се включва, скочи в банята. Първият бизнес ред е да си мия зъбите с електрическата си четка за зъби. Това е Phillips Sonicare. Харесва ми четката за зъби, защото е една от онези четки за зъби, при които миете за 30 секунди и след това има като малка вибрация, за да ви каже кога да преминете към следващия участък на устата си. И тогава правите това за още 30 секунди. Така че всъщност не е нужно да мислите това рано сутринта.

Докато си мия зъбите, включвам душ, така че водата да е с идеалната температура. Измийте се, влезте под душа и излезте от душа след четири минути. Предната вечер изложих тениската и боксерките си и контактните си лещи в банята. Така че, когато изскачам от душа, контактите, бельото, обръсването, афтършейвът и след това в килера.

И тук става малко сложно, защото това, което се случва тук, просто варира в зависимост от настроението ми. Понякога ще се обличам за въздух - костюм, риза в гардероба си. Половината време ще се обличам в улични дрехи и ще се преобличам в съблекалнята си на работа. Няма рима или причина. Това е по-скоро просто настроение. Поддържам куп костюми на работа и в съблекалнята си.

Последното нещо, което правя, преди да вляза в колата, е да се разхождам от другата страна на леглото и след това жена ми се навежда и я целувам набързо и прегръщам и тогава тя ще каже това, което казва. И казвам това, което казвам. И това е последното нещо, което правя. Тя се събужда много по-късно от мен. Изобщо не е болна тема (смее се) .

Имаме петгодишно дете, така че веднъж на две седмици имаме петгодишно дете, което също е в нашето легло. И периодично ще казвам на жена си, да ви е страхотен ден. Обичам те, бла, бла, бла. И има този малък петгодишен глас, който се чува, хей тате! Приятен ден. Приятен ден, татко. Звучи сладко, когато ти го кажа сега, но не толкова сладко в 4:15 сутринта, защото понякога той няма да заспи отново (смее се) .

Свързани: Крейг Мелвин от NBC осветява бездомността

Зареждане с гориво по време на сутрешното пътуване до работа

4:15 сутринта Така че аз съм в колата. Най-новото, което някога съм имал в колата, е 4:30. Това е около час път с кола. И когато се кача в колата, първият ред на работа е да прочета сценариите и бележките за една нощ. Това е имейл, който получаваме с всички сценарии за историите, които ще бъдат в шоуто тази сутрин, нататък Днес . И ако имаме сегмент на живо, бележките за сегмента. Така че, ако това е готварски сегмент, фона на готвача, какво ще готвим. Ако интервюираме актьор, предисторията на това, което той или тя популяризира, такива неща. Нуждаете се от подходящи новинарски статии.

И така, аз съм в колата, чета сценарии и бележки за седем до девет. И аз също правя третия час след това, ще прочета същите бележки за девет часа. И след това, по това време получих имейл или два за моето кабелно шоу, което излиза в 11, на MSNBC. Така че ще започна да чета и за кабелното шоу. Така че, само подходящи статии от обикновено големите вестници или от време на време ще стигна до конкретен гост - някой, който продуцира този сегмент, ще ми изпрати статия от списание или нещо, което искат да прочета сутрин. Така че сценарии и бележки за трите предавания и след това съм в Twitter, наваксвайки всичко, което съм пропуснал за една нощ. И към този момент съм доста близо до 30 Rock, така че ще си сложа слушалките и слушам музика за 10 или 15 минути.

Здравословно сегаБакшиш

Доза Дзен преди шоуто

5:30 сутринта Обикновено съм в сградата до 5:30, насочвам се към съблекалнята. И правя едно от двете неща. Или правя дневник всяка сутрин, или попълвам Headspace медитация сесия в приложението. Така че ще редувам дни, един ден Headspace, един ден дневник, и обратно. И тогава обикновено съм в гримьорната до малко след 6 и получаваме брифинга за шоуто от нашия продуцентски екип. И получавам коса и грим, всъщност по-просто грим за мен; не могат да направят много с косата ми. И това е къде Савана Гутри и Хода Котб и аз и г-н Рокер наваксваме нощта, говорим за шоуто, смеем се. И тогава обикновено съм долу в стола за дразни в 6:25.

Време за закуска - и определено повече кофеин

Аз съм създание на навика. Аз съм като 70-годишен мъж. Всяка сутрин имам обезмаслено кисело мляко и добавям ядки и боровинки. Това е много специфична закуска. Редувам пекани и орехи. Това просто зависи от настроението. Взимам го в грима със себе си. Това би било 6 часа сутринта, обезмаслено кисело мляко - и нищо от това ароматизирано глупост. Просто обезмаслено гръцко кисело мляко.

Имам и чаша кафе. Взимам чаша със себе си в колата, но не започвам да пия кафето, докато не стигна до града. И след това изпивам още една чаша кафе, докато слизам долу за закачките в 6:25. Взимам още една чаша със себе си и в това кафе сипвам двойна чаша еспресо. И след това имам още една чаша кафе през сутринта. Така че три чаши кафе и двойна еспресо обикновено до 9:30.

Имам портокал всяка сутрин. И винаги имам моето оранжево по едно и също време, защото имаме партньорски закачки в 7:55, но имаме търговска почивка в 7:52:30 приблизително, 7:53. И така между тогава и осем часа имам срещата си с екипа за стрелба в девет часа. Срещаме се за около осем минути, за да поговорим за девет часа. И по време на тази среща обелвам и ям портокала си. Също така предлагам портокал на Hoda всяка сутрин. Тя обикновено го приема, бих казал два дни от седмицата. Когато няма портокал, Hoda има парфе с кисело мляко.

Кафето, което приготвям предната вечер; Настроих таймера. Киселото мляко, което държа в хладилника в съблекалнята си с плодовете и ядките. Имам всички съставки тук. Не го смесвам предварително. Сега ще ви кажа следното: Понякога, ако в шоуто има сегмент за готвене, в зависимост от това, което ядем, може да пропусна киселото мляко. Може да имам само оранжевото, защото знам, че основно ще се храня пълноценно в 8:50. Но за мен беше известно, че съм лаком и съм се удвоил. И ето какво може да стане наистина сложно. Понякога ще имаме сегмент за готвене в осем и сегмент за готвене в девет. Така че имате два пълни сегмента за готвене! И не обичам да оставям храна на дегустационната маса, защото готвачите, които влизат, са толкова добри. Не обичам да пилея храна.

Гориво в средата на деня

Не опаковам обяд. Обикновено просто ям нещо в офиса или пропускам обяда. Понякога ще имам торба пуканки Skinny Pop. Ще го направя преди моето шоу в 11 часа на MSNBC, моето кабелно шоу. Ще го взема или преди, или в зависимост от деня, ще го взема веднага след това. Само сто калории на чанта. Без глутен, без изкуствени съставки и без ГМО!

Стремежът към здравословно лягане

20:30 ч. Вече трябва да спя ... но обикновено е по-близо до 9: 30/10: 00. И това, което винаги ме получава, са спортните игри. В случая сме големи фенове на Националите. Така че другата вечер играта започна едва в 8:30. Гледах началото на играта, заспах. Съпругата ми ме събужда, за да ми разкаже какво се е случило в края на играта. Така че, ако има голямо спортно събитие или нещо по телевизията, понякога оставам до късно.

Животът се случва и понякога нещата се объркват ... с които той може само да се търкаля и да се смее

Понякога рутината се отхвърля. Всъщност се случи във вторник, защото пътувах миналата седмица и бях извън страната през уикенда. И ни свърши кафето! Имам основното си кафе и след това имам резервно кафе, само в случай че някой нахлуе и открадне основното кафе, предполагам. Не мога да си спомня последния път, когато се случи, но бяхме без кафе. Така че не изпих първата си чаша кафе, докато не влязох в офиса и не те шегувам, цял ден се чувствах като влача. А също и ако едно от децата се събуди посред нощ - имаме петгодишно и двегодишно и двегодишно дете - понякога когато това се случи, това ме отблъсква. Трудно се връщам да спя. Обикновено съм добре в понеделник, вторник, сряда. Но открих, че ако моята банка за сън е изчерпана, тогава, докато четвъртък, петък се превърне, не съм най-приятният човек, който да е наоколо (смее се) .

Разберете как колегите на Мелвин Дилън Драйер и Шейнел Джоунс започват своите сутрини.