Цената на грижата: Нова статистика показва как грижата наистина влияе върху психичното здраве

Гледачите на семейството носят тежко емоционално бреме.

• Автор: Лиза Дилейни
• Актуализирана дата:

ноември не е просто месец, пълен с празнично планиране, пазаруване, декориране и готвене. Време е за семейство и приятели – за това, че се събираме и ценим връзките, които ни поддържат свързани. Така че е подходящо през ноември да празнуваме и Националния месец на болногледачите, за да почетем приноса на повече от 50 милиона болногледачи в САЩ и да повишим осведомеността за предизвикателствата, които изпитват.

Наскоро публикувана статистика от проучването от Парад и Cleveland Clinic подчертават едно от основните предизвикателства, споделяни от болногледачите: грижата за любимия човек се отразява върху психичното му здраве.

Данни от национално проучване на 2019 възрастни американци на възраст над 18 години показват, че хората, които се грижат за тях, страдат от безпокойство и депресия с по-високи проценти от тези, които не се грижат за тях. В Проучване от май 2019 г , 36% от лицата, които се грижат за тях, казват, че страдат от депресия/тревожност, цифра, която е със 114% по-висока от докладваната от хората, които не се грижат за тях.

В допълнение, шестдесет процента от лицата, които се грижат за тях, казват, че са тревожни поне веднъж седмично, в сравнение със само 39% от лицата, които не се грижат за тях, а хората, които се грижат за тях, са с 90% по-склонни да изпитват тревожност всеки ден от тези, които не се грижат за тях.

Свързани: 7 стъпки, които ще ви помогнат да се подготвите да бъдете болногледач

„Когато погледнете статистиката, много от нашите болногледачи може все още да работят или да се грижат за малки деца, докато се грижат за застаряващ родител“, казва Люсил Кариере, д-р , клиничен здравен психолог и Angie Ruvo Endowed Caregiving Chair в Центъра за здраве на мозъка Lou Ruvo на Кливландската клиника. „Така че изискванията към тях емоционално, физически [и] финансово ни помагат да разберем къде може да бъде наистина предизвикателство да отделят това време и да се погрижат за собствените си лични нужди.“

Наистина, Парад /Cleveland Clinic Healthy Now Survey също показа, че докато 70% от болногледачите са съгласни, че се нуждаят от редовни почивки за психическо/емоционално здраве (в сравнение само с 50% от лицата, които не се грижат за тях), 56% признават, че отнемат почивен ден от своите отговорности (напр. семейство, работа и т.н.) е нереалистично за тях.

Свързани: Най-важните качества, които трябва да търсите в болногледач

Carriere предполага, че дори даването на приоритет на кратки моменти на почивка може да помогне на болногледачите да се почувстват освежени и да избегнат прегаряне. „Самостоятелната грижа може да отнеме само пет минути“, казва тя. „Така че, ако това е пет минути пеша, излизане навън, за да направите дихателно упражнение, ако отнема няколко минути, за да си водите дневник или да се обадите или да изпратите съобщение на приятел, например, всички те могат да бъдат наистина значими за този индивид болногледач .”

Свързани: 50 цитата за болногледачи, които да ви помогнат през трудни дни

Carriere предполага, че дори даването на приоритет на кратки моменти на почивка може да помогне на болногледачите да се почувстват освежени и да избегнат прегаряне. „Самостоятелната грижа може да отнеме само пет минути“, казва тя. „Така че, ако това е пет минути пеша, излизане навън, за да направите дихателно упражнение, ако отнема няколко минути, за да си водите дневник или да се обадите или да изпратите съобщение на приятел, например, всички те могат да бъдат наистина значими за този индивидуален болногледач.“

Предлагането на нещо конкретно - като седмичното пазаруване на хранителни стоки или поемането на смяна, за да може болногледачът да отиде на разходка или дори да подремне - може да бъде по-ефективно от по-общо предложение за помощ, добавя тя. „Често чуваме от болногледачи, че е трудно да поискаме помощ и затова, ако този друг човек може да направи някои предложения или препоръки за това как може да предостави подкрепа, това може да го улесни да се отвори и да ви вземе за това оферта.'

Следва: 8 технически продукта, в които се кълнат болногледачите

---