„Бях болногледач на дълги разстояния на 28 години – ето 7 стъпки, за да се подготвите за собственото си пътешествие в грижата“

Грижата е сериозна работа, независимо колко близо живеете до близките си. Ето какво трябва да имате предвид по време на пътуването си.

• Автор: Лора Смътърс-Чу, CSA, CDP
• Актуализирана дата:

Ако пандемията ни е научила на нещо, то е това живот е ценно и може да нямаме толкова време с любимия семейство членове, както си мислехме. Дори да сме имали достатъчно късмет да се измъкнем от COVID невредими досега, има реалност, за която не обичаме да мислим: Учените откриват, че шансът родителите ни да имат загуба на памет и/или хронично заболяване се увеличава докато остареят.

Генетиката също може да играе роля. Има ли деменция, рак, сърдечно заболяване, инсулт, диабет или друго хронично заболяване/състояние във вашето семейство? Ако да, вероятно сте осъзнали важността на практическата и емоционална подготовка да се грижите за възрастните си родители.

Но почакай малко.

Преди да се почувствате претоварени от започването на този процес, бъдете сигурни, че подготовката наистина може да облекчи стреса! Всъщност самият акт на размисъл върху това, което искате от грижите (а не само това, което се чувствате задължени да правите), отдръпване, за да видите голямата картина на хроничното заболяване, и планиране за бъдещето са всички начини, по които можем проактивно справя се с неизбежните промени, които времето ще донесе.

Свързани: Най-щастливите болногледачи се кълнат в тези 15 навика

Повярвайте ми, знам това от опит.

Моят път към грижите започна, когато бях на 28 години. Бях млад, блестящ професионалист с работа на пълен работен ден във Вашингтон, окръг Колумбия. Живеех часове далеч от родителите си, когато открихме невъобразимото: татко имаше леко когнитивно увреждане, което в нашия случай доведе до деменция. И не бях готов. Не бях готова да премина от „обгрижването“ на родителите си към това да помагам на майка ми да се грижи за баща ми. Сега, десет години по-късно, споделям това, което научих от грижите, защото искам да сте готови.

По-долу съм събрал най-важните първи стъпки, когато започвате или продължавате вашето обгрижване – някои стъпки, които направих в живота си, а други желание Бях взел. Целта на споделянето ми е да ви спестя стреса, който преживях.

7 стъпки, за да се подготвите за пътуването си за грижа

Всички стъпки по-долу са изпълними за всеки, независимо колко близо или далеч живеете от родителите си.

Стъпка 1: Знайте, че няма един единствен начин да бъдете a болногледач .

Можете да осигурите практическа грижа, когато живеете с болния човек, или можете да помогнете от разстояние. Имайте предвид, че всички форми на помощ, независимо къде живеете, са валидни и важни.

Стъпка 2: Научете всичко, което можете за хроничното заболяване/състояние и симптомите, които вашият родител изпитва в момента.

Ще искате да потърсите общи симптоми и да проучите какво да очаквате от болестта или състоянието в бъдеще, ако е известно. Какъв вид грижи обикновено са необходими в началото, средата и края? Тази работа зад кулисите ще ви помогне да култивирате съпричастност и разбиране към родителите си и ви позволява да създадете рамка за това какво да очаквате в дългосрочен план. Тази рамка може да ви помогне да съставите бъдещ план както за здравето, жилищата, завещанията и финансите на вашите родители, въз основа на техните нужди и ценности.

Свързани: Съпругата на Брус Уилис Ема Хеминг разкрива, че грижата за семейството е повлияла на нейното психично здраве

Стъпка 3: Помислете за нуждите на вашите родители и какво реалистично можете да осигурите.

Дори ако само един от родителите ви има хронично заболяване или заболяване, и двамата ви родители се нуждаят от помощ - сега и в бъдеще. Започнете нова страница в дневника си или документ в Google (ще ви трябват тези отговори за следващите стъпки) и се запитайте:

• Как искам да изглежда това пътуване в грижата за мен и какви са нуждите на родителите ми за най-доброто им качество на живот? Например, искат ли да присъствам физически с тях през цялото време или са съгласни да ги посещавам веднъж седмично? Искат ли да живеят в дома си възможно най-дълго или биха обмислили преместване?
• Въз основа на това, което мисля, че нуждите им са и ще бъдат, с какво се чувствам удобно да помагам?
• Въз основа на техните нужди и моите житейски отговорности, какво може да имам проблеми с предоставянето (например финансова помощ, емоционална подкрепа, практическа помощ, редовни посещения и т.н.)?

Свързани: 8 болногледачи за технически продукти, които се кълнат да вършат добре работата си

Стъпка 4: Запитайте се: Искам ли да бъда болногледач?

Сега, когато имате представа какво да очаквате в бъдеще за това заболяване и сте обмислили от какво се нуждаят вашите родители, както и каква помощ можете да предоставите, помислете дълбоко върху този въпрос да бъдете болногледач. След това, ако искате да бъдете болногледач, запитайте се:

• Какъв болногледач искам да бъда? (напр.: практически, на дълги разстояния и т.н.)
• Искам ли да бъда болногледач, защото смятам, че ролята ще ме изпълни, или защото се чувствам задължен?
• Кои аспекти могат да бъдат приятни за мен като болногледач?
• Кои аспекти биха били по-малко приятни за мен?
• Как моята роля на полагане на грижи би повлияла на останалата част от семейството ми (съпруг, деца, братя и сестри и т.н.)?

Може да се изкушите да пропуснете да си зададете тези въпроси, но това е може би най-важната стъпка в този списък. Защо? Защото грижата изследвания продължава да показва, че е важно да изберете да бъдете болногледач. Изборът позволява да бъде ваше решение и да бъде под ваш контрол - не работа, която се чувствате принудени да изпълнявате. Колкото повече смятате, че сте избрали ролята си на болногледач, поставили сте граници на това, което можете да предоставите и сте посочили причините, поради които искате да бъдете болногледач, толкова по-малко стрес ще изпитвате по време на пътуването си. Освен това не забравяйте да запазите отговорите си на тези въпроси, за да можете да ги прегледате в един особено труден ден.

Стъпка 5: Потърсете и приемете подкрепа от общността

Обществото ни учи, че трябва да правим всичко перфектно сами и да не търсим помощ. Е, тук съм, за да ви кажа, че това е напълно нереалистично.

Може да е невероятно самотно да си болногледач, особено без подкрепа. Освен това не е устойчиво. Добрата новина е, че подкрепата на общността може да дойде от много различни места: съседи, приятели, семейство, социални програми чрез вашата местна регионална агенция за стареенето, групи за подкрепа и религиозни или духовни групи. Сега, повече от всякога, можете да намерите групи за подкрепа, посветени на хроничното заболяване (лични или онлайн), както и социални медийни общности на болногледачи.

Когато оценявате как общността около вас може да помогне, Дана Хътсън , основател на Cancer Champions и защитник на пациентите, прави отлична препоръка. Тя предлага „да се направи инвентаризация на приятели и семейство въз основа на техните подаръци и таланти” и след това състрадателно молейки за тяхната помощ въз основа на тези силни страни. Обичам този обмислен и положителен подход към молбата за помощ.

Стъпка 6: Общувайте с вашите родители, членове на семейството и приятели

Сега, след като сте направили някои наистина важни основи за разбирането на хроничното заболяване/състояние, какво може да изпитват вашите родители, какво сте готови да направите като болногледач, какво не можете да направите и кой около вас може да помогне , време е да съберем семейството, за да поговорим как да продължим напред. Въпреки че вече имате записани бележки за вашето тълкуване на ситуацията, важно е да запазите непредубедеността си в този разговор и да слушате внимателно родителите си.

Разберете от родителите си от какво се нуждаят сега и кой от вашите братя и сестри или членове на семейството може да ви помогне да осигурите това - може да е от полза да говорите с тези братя и сестри или членове на семейството преди големия семеен разговор. Описът, който направихте в пета стъпка, ще бъде наистина полезен в този предварителен разговор. Ако установите, че родителите ви не смятат, че имат нужда от помощ в момента, водете си бележки и поддържайте връзка с членове на семейството и приятели. Когато в бъдеще се случи криза и вашите родители се нуждаят от помощ, вие ще сте готови с решения.

Стъпка 7: Потърсете и приемете професионална подкрепа.

След като преминах през седемгодишно пътуване в грижата към този момент, аз ще бъда първият, който ще ви каже: подкрепата на общността от семейството, приятелите и съседите е отлична, но не е достатъчна.

Ще имате нужда от професионалисти, които наистина разбират какво изпитвате и които са работили с клиенти точно като вас. Ще имате нужда от емоционална подкрепа под формата на терапевт, сертифициран водач или треньор, който е специализиран в хроничното заболяване или състояние, за да ви помогне да се справите с непредвидени препятствия, професионалист по грижа за възрастните хора, бъдеща практическа помощ от агенция за домашни грижи и всички други професионалисти, които могат да направят това пътуване по-лесно за вас и вашето семейство.

Следва: 12 книги и филми за болногледачи

Източници

• Центрове за контрол и превенция на заболяванията, “ Хронични заболявания и когнитивен упадък ”
• Проучване на Националната библиотека по медицина, „ Стратегии за справяне и качество на живот при болногледачи на зависими възрастни роднини .'
• Проучване на Националната библиотека по медицина, „ Липса на избор при решението за полагане на грижи и риск от стрес за полагащите грижи .”
• Дана Хътсън , основател на Cancer Champions, LLC и защитник на пациентите.

---