Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Могат ли витамините за коса наистина да ви дадат луксозни кичури - или това е свръхвидна тенденция на Celeb?



Разберете Своя Номер На Ангел

коса-витамини-FTR

(iStock снимка)

Влизам в 2019 г. с най-здравата коса, която някога съм имала, влиятелка на красотата Британи Евънс наскоро публикува в Instagram , рекламирайки партньорството си с добавки SugarBearHair. Известни личности харесват Кайли Дженър , Ванеса Хъджънс и Гуинет Полтроу също са кредитирали витамините за коса за луксозните им брави .

Но, направете витамини за коса всъщност работи? Зависи, казва дерматологът от Ню Орлиънс Мери Лупо .


Тя сравнява добавките за коса с пилешката супа - те наистина не могат да навредят и може да помогнат. Но ако имате медицинско състояние, причиняващо косопад или други проблеми с косата, витамините за коса вероятно няма да помогнат и може да се наложи медицинско лечение.

Това, което мисля, че е важно, е човек да премине през малък контролен списък и да се увери, че преди да похарчи пари за витамини, че е изключил други неща, които могат да причинят проблема, казва тя.

Какво причинява бледа коса

Може да си пожелаете косата ви да е по-плътна или блестяща или по-бързо да расте. Има няколко причини, поради които косата ви може да не си сътрудничи.

Стресът е голям: кортизолът е вашият хормон на стреса и много жени губят коса или се отделят или косата им не расте толкова дълго поради стрес, казва Лупо.

Стресът може да причини състояние, наречено телогенен ефлувиум , нарушение на скалпа, което води до опадане или изтъняване на косата. Често се случва след случаи на стрес върху тялото, като операция, заболяване или раждане на бебе, казва Лупо.

Други причини, поради които имате проблеми с косата си:


  • Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) може да причини изтъняване на косата и загуба
  • Ниски нива на витамин D, който ускорява растежа на космените фоликули
  • Недостигът на желязо може да доведе до загуба на коса
  • Състояния на щитовидната жлеза , особено хипертиреоидизъм, може да стимулира отделянето на косата

Някои състояния всъщност увреждат космения фоликул, казва Лупо. Рубцова алопеция например се причинява от белези в космения фоликул, което прави косата да пада и обикновено е необратима. Алопеция ареата е автоимунно заболяване, което води до падане на парчета коса с четвърт размер.

Генетиката също играе роля при косопада или състоянията, които го причиняват.

Загубата на коса поради химиотерапия може да се възползва от витамините за коса, казва Лупо.

Когато имате косопад от химиотерапия, косата ви трябва да се върне обратно и може би витамините за коса могат да я ускорят малко, казва тя. Не мисля, че ще бъде нещо разтърсващо, но не мисля, че би навредило и би могло да помогне малко.

Свързани: Всичко, което трябва да знаете за удължаването на косата

Колко време отнема витамини за коса, за да се промени?

За хора без медицинско състояние витамините могат да подобрят косата, но ще отнеме време, шест месеца или повече, за да се види резултат, казва Лупо. Това е така, защото космените фоликули растат на цикли.

Според Клиника в Кливланд , анагенната или растяща фаза може да продължи две до осем години и се отнася до по-голямата част от косата, която имате. Катагенната фаза, която отнема две до три седмици, се отнася до времевия период, когато космените фоликули се свиват. Телогенната фаза или фазата на почивка е, когато косата пада и може да отнеме два до четири месеца.

Ако косата ви преминава в телогенна фаза твърде бързо, тя може да не расте толкова дълго, колкото искате, тъй като веднъж косата се отделя и процесът започва отначало, казва Лупо. Виждането на резултатите от витамините за коса зависи от редовния им прием в продължение на няколко месеца.


Един месец изобщо няма да направи разлика, казва тя. След това, след като видите резултата, това, което казвам на пациентите си, е, че можете да намалите дозата на витамина. Както ако ви казва да приемате четири на ден, можете да го намалите до два на ден или каквото и да е като поддържаща доза, след като сте го приемали за около година. Но не го прекратявайте или ще загубите ползата.

Какви съставки трябва да търся във витамините за коса?

Когато пазарувате за витамини за коса, прочетете списъка на съставките, за да сте сигурни, че съдържат вещества, които насърчават здравата коса: Витамините от група В, особено биотин, и витамин Е насърчават здравето на косата, ноктите и кожата, казва Лупо.

Начинът, по който витамините помагат на косата, е наистина повече от антиоксидант или противовъзпалително (гледна точка), за да направи скалпа по-здрав и космения фоликул по-здрав, обяснява тя.

Много витамини за коса също съдържат растителни съставки, като ашваганда и палмето, които насърчават здравето на косата.


Ашваганда е доказано, че понижава кортизола и също го има противовъзпалително свойства, което насърчава здравата коса. Видях палмето е съставка в майски продукти за мъже, която помага при косопад и рак на простатата.

Свързани: Отпечатъкът за коса тайната на естественото покриване на сивото ви?

Витамините за коса безопасни ли са?

The Американска администрация по храните и лекарствата (FDA) не преглежда добавките, включително витамините за коса, за безопасност, преди да бъдат разрешени на пазара. Лупо казва, че витамините за коса обикновено са безопасни.

Тя предлага да прегледате списъка на съставките за витаминни продукти за коса и да изберете такива без твърде много добавки. Също така, потърсете такива, които са Добрата производствена практика (GMP) сертифициран, като Nature’s Bounty марка.

И накрая, внимавайте с витамините за коса, които правят медицински или твърде добри, за да бъдат истински твърдения.

Мисля, че те са безопасни за никого, казва Лупо. Просто опасността е, ако имате недиагностицирано и неразпознато медицинско състояние, което ви кара да загубите косата си. Ако просто приемате витамини, може би губите времето и парите си и не получавате правилна диагноза, за да можете да получите подходящо лечение.

Други процедури за здравословна коса

Наред с витамините за коса, лекарствата с рецепта като Propecia и Rogaine могат да помогнат за лечение на косопад, казва Лупо, но жените не трябва да приемат Propecia, освен ако не са в постменопауза.

Дерматолозите също могат да използват богата на тромбоцити плазма (PRP) инжекции за терапия за задействане на космените фоликули да растат повече коса. Лупо казва, че обикновено са необходими четири до шест сесии на PRP и трябва да се повторят след няколко месеца, за да се запазят резултатите.

PRP се счита до голяма степен за златния стандарт на терапевтичната опция, казва Лупо. Напълно безопасно е, защото вземате собствената си кръв, тя се завърта, извличате тромбоцитите и тя се инжектира в скалпа.

Диетата също подобрява качеството на косата. Яденето на много протеини, омега-3 мастни киселини и плодове и зеленчуци, особено тъмнозелени зеленчуци, може да направи косата ви по-плътна и блестяща.

Ако имате загуба на коса, изтъняване или други проблеми, Lupo предлага да посетите вашия дерматолог, за да изключите всякакви медицински проблеми, дори преди да опитате витамини за коса или ако сте опитали витамини за коса без резултат.

Бих призовала човек, ако има истински проблем с косопада, да получи подходяща оценка от дерматолог и всяка препоръчана кръвна работа, която дерматологът ви дава по-скоро, отколкото по-късно, казва тя.

Изкушен да опитате a повдигане на миглите ? Вижте нашето ръководство.