5 есенни храни, които трябва да пропуснете, ако имате IBD

Тъй като дните стават по-студени, може да започнете да жадувате за утешителни есенни храни: пай от тиква, сирене mac ‘n’. Но ако страдате от Болест на Крон или язвен колит (UC), трябва да избягвате храни, които могат да влошат симптомите.

Тук ще намерите съвет за пет есенни храни, за които трябва да внимавате, според диетолог Ана Тейлър, MS, RD, LD

Есен и смяна на храни

Crohn’s и UC, два вида възпалително заболяване на червата (IBD), причиняват хронично възпаление в стомашно-чревния тракт (GI), където тялото ви смила и абсорбира хранителни вещества. Това възпаление понякога води до коремна болка, диария, запек и умора. Също така понякога причинява недостиг на хранителни вещества поради лошо усвояване, като анемия .

Диетата сама по себе си не може да предотврати IBD, но може да изиграе основна роля в контролирането на вашите симптоми, казва г-жа Тейлър.

Все още може да се радвате на нормална, здравословна диета по време на периоди на ремисия, между обостряния, когато имате малко или никакви симптоми.

Въпреки това, по време на възпаление, повечето хора с IBD се възползват от коригирането на диетата си, казва г-жа Тейлър. И някои хора с IBD винаги трябва да следват модифицирана диета поради хронично възпаление и чревни стриктури.

Въпреки че няма нито една конкретна диета, която да е подходяща за всички с IBD, трябва да коригирате индивидуалната си диета, като прецените какви симптоми имате и колко тежки са те.

Свързани: Какво представлява противовъзпалителната диета и какви храни можете да ядете от нея?

Храни, които трябва да се избягват при възпалителни заболявания на червата

Г-жа Тейлър препоръчва да стоите далеч от тези често срещани есенни храни по време на обостряния:

1. Ябълков сайдер. С високо съдържание на захар, сайдер и сокове може да влоши диарията. Захарта също е възпалителна.
2. IN между скуош. Тиквичките като тиквен орех, жълъд и тиква могат да влошат диарията ви. Те съдържат предимно неразтворими фибри и много малко разтворими фибри.
3. Бонбони за Хелоуин. С високо съдържание на мазнини и захар, бонбоните за Хелоуин са двойно ударение, тъй като лошото усвояване може да доведе до коремна болка и диария.
4. Сладолед от тиква. С високо съдържание на мазнини и лактоза, това есенно лечение може да предизвика влошени симптоми по време на обостряне на IBD.
5. Чили. С високо съдържание на мазнини, пълно с неразтворими фибри от боб и зеленчуци и обикновено пикантно, лютият чили вероятно ще влоши коремната болка, подуването и спазмите по време на обостряне.

Г-жа Тейлър казва да се има предвид, че всеки човек е различен и това, което работи за един човек с IBD, може да не работи за друго. Тя препоръчва воденето на дневник за храна, за да ви помогне да разберете собствените си симптоми.

Единственият начин да идентифицирате кои храни се влошават или предизвикват вашите GI симптоми е да вложите времето и усилията за проследяване, казва тя.

Тази статия първоначално е публикувана в клиниката на Cleveland Clinic’s Health Essentials,здраве.clevelandclinic.org, като 5 популярни есенни храни, които трябва да избягвате, ако имате IBD.

След това ето какво трябва да знаете поддържане на здравето на червата .