3 начина да изчислите колко време ще ви отнеме, за да преодолеете разпада си, според експерти по връзките

Прекъсвания са най-лошите и процесът на оздравяване и продължаване може да се почувства сякаш отнема цяла вечност. Но след като разберете колко време е необходимо, за да преодолеете раздялата и какво да очаквате в следващите дни, можете да улесните малко пътуването за себе си.

За да ви помогне да се излекувате след това разбиване на сърцето , помолихме трима експерти по връзките да обяснят колко време отнема преодоляването на раздялата - и, изненадващо, в крайна сметка получихме три напълно различни отговора.

Ето три начина да изчислите колко време е необходимо, за да преодолеете раздялата, според експерти по връзките.

Колко време отнема преодоляване на раздялата

1. Използвайте 6-месечното правило

Тъй като всеки човек и връзката са различни, знанието колко време ще отнеме прекъсването на раздялата може да варира - но правилото за шест месеца е добро правило, според експерт по връзките Лорън Паун , автор на Женски пол. Харесва сирене. Идва с куче.: Истории за развода, запознанствата и казването, че го правя и създателят на Делото за развод абонаментна кутия.

Опитвам се и се придържам към правилото за 6 месеца, което гласи, че за повечето от нас, за да се излекуваме напълно, обикновено са необходими около 6 месеца за всяка година, в която сме с някого, казва Паун.

Свързани: Ето четирите етапа на разпада - плюс това как да разберете на кой етап на разпада сте в момента

Например:

• Ако бяхте с някого 1 година, щеше да отнеме 6 месеца, за да преодолеете раздялата.
• Ако бяхте с някого 2 години, щеше да отнеме 1 година, за да преодолеете раздялата.
• Ако бяхте с някого 3 години, щеше да отнеме 1 година и 6 месеца, за да преодолеете раздялата.
• И така нататък.

Разбира се, всяка ситуация е различна и начина, по който обработвате или чувствате нещата, ще се промени, докато растете като човек, казва Паун. Но когато имате дълга история с някого, която се удължава в продължение на много години, трябва да си дадете пространство да обработвате чувствата си по различен начин, отколкото бихте могли да имате при по-кратка връзка.

2. Измерете колко много работа сте свършили

Сюзън Дж. Елиът , адвокат по разводи и автор на Преминаване след разпадането ви: Как да превърнете опустошителната загуба в най-доброто нещо, което някога ви се е случвало , има различен подход, когато мисли за това колко време е необходимо, за да преодолее раздялата. Тя казва, че това зависи от работата, която вършите след раздялата, която включва работа за скръб, преминаване през връзката (наречена инвентаризация), за да бъдете възможно най-обективни и да правите положителни стъпки, за да преодолеете връзката.

Една от по-трудните стъпки: да не контактувате с бившия си - дори да споделяте деца, казва тя. Ако трябва да взаимодействате, поддържайте контактите си кратки, делови и взаимодействайтесамо когато е необходимо, Казва Елиът, тъй като прекъсването на контакта и извършването на тази емоционална работа, колкото и да е трудно, е това, което ви помага да се излекувате и да продължите напред.

Ето защо тя казва, че обемът на работата ви определя колко време ще ви отнеме да преодолеете раздялата си.

Ако свършите работата, бихте могли да преодолеете по-дълга връзка за кратък период от време, докато по-късата може да ви преследва завинаги, ако не направите нищо по въпроса.

Парад всеки ден

3. Тествайте чувствата си

Някои експерти изчисляват формула за това кога трябва да сте готови към датата, въз основа на времето, през което сте били заедно, но не се абонирам за конкретна времева рамка за лечение, казва Дамона Хофман , сертифициран треньор по запознанства и домакин на Подкастът „Дати и партньори“ —Знанието колко време ще ви отнеме да преодолеете раздялата е всичко да знаете вашите чувства, казва тя.

Виждал съм клиенти да имат много интензивни, кратки връзки, които са се обработвали много време след раздяла и хора, които са били в дългосрочни връзки, които психически са напуснали партньорството много преди и са били готови да излизат веднага, обяснява Хофман. Важното е да отделите време, за да разгледате случилото се, което доведе връзката до края и да оцените наученото от партньорството, положително и отрицателно.

Истината е, че може дори да не осъзнаете, че сте прекъснали раздялата си, докато не проверите чувствата си. Обикновено ще препоръчам на клиентите да започнат да излизат, преди официално да се почувстват готови, казва Хофман.

Научаваме най-много чрез действия и преживявания и понякога можете да разберете дали сте над бившия си, когато започнете да се забавлявате с перспективата за нови мачове и да усетите вълнението от новата възможност, казва тя.

Но ако се върнете към приложенията за запознанства, но непрекъснато сравнявате мачовете си с бившия ви или ако се чувствате напълно немотивирани да се срещате отново като цяло, това е знак, че ви е необходимо повече време за изцеление, казва Хофман.

Разгледайте…
28 Начини за преодоляване на някого
100 Най-добри песни за разпадане
100 Коментари за скръб
12 Неща, които никога не трябва да казвате на партньора си
петнадесет Изпадащи от любовни знаци