Да, можете да ядете тортили и тортила чипс на кето диета и тези 19 рецепти са доказателство

Ако обичате мексиканска храна, може би се чудите какво можете да използвате като обвивка за пълнеж от тако, фахита и бурито, когато правите ниско съдържание на въглехидрати диета. Ще се радвате да знаете, че има много лесно тези тортила рецепти да направите у дома, както и някои предварително направени опции. Тези прости домашни тортили и кето тортила чипс са идеални за всички ваши мексикански ястия!

Домашни кето тортили

Когато правите свои тортили, има различни кето-приятелски съставки можеш да използваш. Много от тях се правят с бадемово брашно, кокосово брашно, лен, псилиум, семена от чиа, сирене, зеленчуци или комбинация от тях.

Най-лесният начин да изравните тесто е да се използва чугунена преса за тортила, която може бързо да превърне топче тесто в тънък плосък кръг. Но ако не искате да инвестирате в преса, работи и обикновена точилка.

След като тестото е пресовано, то се запържва в тиган, за да покафенее всяка страна на тортилата. Това обикновено отнема около 2-3 минути на страна.

Свързани: 24 мексикански рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и кето

Купени от магазина тортили с ниско съдържание на въглехидрати

Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че повечето са предварително направени кето опции за тортили не са без глутен . Те обикновено съдържат пълнозърнесто брашно и пшеничен глутен. Но има няколко изключения като кокосови обвивки, обвивки със сирене и тънки обвивки на основата на карфиол.

Винаги е най-добре да си направите тортили, защото те са склонни да бъдат по-евтини и могат да бъдат направени лесно у дома. Обаче закупените в магазина са чудесни за удобство, ако нямате време да си направите сами.

Начини за използване на тортили

В допълнение към тако, бурито и фахитас, тези плоски опаковки за хляб са идеални за кесадили, чипс и дори за наслояване в хамбургер рецепти за запеканки . Можете дори да ги използвате като опаковки, за да приготвите лесни сандвичи с ниско съдържание на въглехидрати за закуска и обяд.

Следващият път, когато търсите идея за лесно кето хранене, вземете няколко тортили и добавете любимите си меса и зеленчуци за бързо увиване. Също така ще искате да съхранявате допълнително във фризера за по-късно. Домашните тортили ще се запазят поне два месеца, когато са замразени.

За да видите всички 19 рецепти за тортила с ниско съдържание на въглехидрати в тази колекция, щракнете, за да видите галерията, където ще намерите представено изображение на всяка от тях. Рецептите са свързани във всеки надпис на снимката. Можете също да фиксирате тази публикация, за да видите рецептите по-късно, ако нямате време да ги проверите сега.

Следващите черупки от кето сирене Taco са нисковъглехидратните тенденции за тако, които стават вирусни.