Катрин Хейгъл става откровена за жертвите на психичното здраве на Холивуд и лечебната сила на природата

Как актрисата от „Firefly Lane“ се справя с психичното здраве, остаряването в Холивуд и намирането на спокойствие в Юта.

• Автор: Никол Пайер
• Актуализирана дата:

Това е сред планини в Юта тази актриса Катрин Хейгъл се чувства най-заземен. Това е мястото, където тя и нейният съпруг певец и автор на песни, Джош Кели , отглеждат трите си деца, Нали, 13, Адалаида, 10 и Джошуа, 5. И това е мястото, където тя намира за невероятно спокойствие както на закрито, така и навън. „Мисля, че това е зеленото, слънчевата светлина, витамин D , чистият въздух“, казва Хейгъл, 43. „Този ​​ритъм на единия крак пред другия връща цялата ви нервна система обратно към много дълбоко вкоренено човешко място и това може просто напълно да промени обхват на деня.”

The Анатомията на Грей и 27 Рокли актрисата наскоро завърши 10 месеца във Ванкувър, снимайки втория сезон на Firefly Lane , на Нетфликс хит тя също е изпълнителен продуцент. При споменаването на героя от нейното шоу, Тъли, Хейгъл светва. „[Шоуто е] базирано на роман [ Firefly Lane ] и автор [Кристин Хана], който много обичам“, казва Хейгъл. „Чувствах се уплашен от Тъли и нея увереност и нейната открита амбиция. Но когато всичко свърши, изпитвах такава дълбока любов към нея и тя ме научи на много през целия процес.“

Свързани: Как да прочетете всички книги на Кристин Хана в ред

У дома Хейгъл може да се хвърли природа разходки или рисуване с акварели или застъпничество срещу жестокостта към животните. Последният й проект е марка за кучешка храна, която тя създаде с майка си, наречена Badlands Ranch (наречена на нейната общност в Юта), която влива елементи от холистична медицина и суперхрани за здравето на кучетата. „Имам шест спасителни кучета и те са мои големи деца“, казва тя.

Страстна за холистичния подход към собственото си благосъстояние, тя смята, че билките, заедно със съвременната медицина, са ключови в борбата с нейното осакатяване. безпокойство . Тя добавя, че нейният собствен терапевт „до голяма степен ме спаси живот ”, помагайки й да се справи с атаката на обратната реакция и спираловидно безпокойство, което е изпитала от това, че някога е била етикетирана като „трудна” в Холивуд.

Свързахме се с Хейгъл, за да обсъдим промяната на нейното психично здраве, защо 40-те й години се освобождават и как излизането на открито за поход й помага да не се поти за дребните неща.

Свързани: Катрин Хейгъл разкрива най-добрата си приятелка в IRL и какво харесва във Firefly Lane

Защо избрахте да се преместите от Лос Анджелис и да отгледате семейство в Юта?

Обичам да живея в Юта. Лос Анджелис никога не е бил място, което съм чувствал като дом. Всичко, свързано с това, че бях там, беше свързано с намирането на работа, задържането на работа, блъскането и ръкостискането. Чувствате се като: „Мога да го загубя във всяка секунда. Трябва да продължа да се търкалям.” И на всичкото отгоре е вниманието на пресата, публиката, папараците. Да имаме свободата да бъдем себе си толкова пълноценно, колкото можем, без допълнителното наблюдение, наистина е това, което направи Юта свещена за нас. Освен това хората тук бяха невероятно гостоприемни, мили и подкрепящи. Това е истинска общност.

Как природата играе роля за вашето собствено благополучие?

Забелязвам огромни промени, когато прекарвам време сред природата. Имотът ни е в планината, така че разходката е поход. Всичко е нагоре и след това надолу. Първите две седмици бях вкъщи след опаковането Firefly Lane , излизах три или четири дни в седмицата. Бих се върнал в напълно различно пространство. Намираш това невероятно спокойствие. Изведнъж целият ви ден просто се чувства по-добре. Дори когато се появят глупости, те не ви дразнят по същия начин.

Навършването на 40 се превърна в повратна точка за вас. Какво означаваше тази възраст?

В моята професия 40 е това голямо число, което някак си означава края на годините на инджиню. Имаше нещо наистина странно в това да навърша 40. Просто се почувствах свободен. Чувствах се свободна от необходимостта да бъда инджиню, от необходимостта да бъда красива и симпатична, очарователна и секси. Но се чувствах силна. Изведнъж сякаш приливите и отливите се изместиха и вече не ме интересуваше дали смятате, че съм сладка, красива, очарователна или приятна. Надявам се да насърча дъщерите си за това пробуждане по-рано от 40-те - че не е нужно да бъдеш някое от тези неща, за да бъдеш ценна жена. Не излизам от пътя си, за да бъда конфронтиран или груб. Но също така вече не излизам от пътя си, за да се навеждам за нуждите на всички останали.

Свързани: Озарк Лора Лини на финала на шоуто, посветена на здравето си и защо не се оплаква от остаряването

Споменахте терапията като жизненоважен начин за борба с безпокойството. Как е помогнало?

Терапията наистина промени живота ми. Толкова съм невероятно благодарен, че терапевти като моя съществуват и че помагат. Винаги съм бил много честен за това, което мисля и чувствам. Наистина помага да говорите с професионалист. Приятелите и семейството ви ще направят каквото могат за вас, но един безпристрастен човек с психологическо образование е невероятна благословия за мен.

Как се справяте със собственото си безпокойство днес?

Работих много усилено, за да контролирам безпокойството си години наред и наистина се борех. Наистина не бях склонен да приемам никакви лекарства, така че опитах всичко от молитва да се медитация до държане на кристали до дълги разходки сред природата. Опитах всичко, за да го спра, но умът ми просто пое - ужасяващата част, не добрата част. В крайна сметка моят терапевт, който знаеше, че съм предпазлив по отношение на лекарствата, каза: „Слушай, наистина мисля, че трябва да опиташ Zoloft.“ Най-накрая се съгласих и взех супер ниска доза, но това промени всичко. Това мъчение, в рамките на една седмица, започна да се разсейва и разсейва и разсейва, докато не успях да възвърна контрола над собствения си ум. Той до голяма степен спаси живота ми. Дори да си спомня връщането към това, това прави живота не си струва да се живее, защото не можете да го спрете. Всеки момент от всеки ден е заседнал в това постоянно, повишено състояние на страх. Наистина съм любител на холистичното здраве и природните лекарства, но не съм достатъчно глупав, за да вярвам, че няма помощ от света на науката. И така, правя и двете. Аз съм голям привърженик на всичко необходимо.

Свързани: Решаващите съвети за стимулиране на мозъка, с които живее Мария Шрайвър – и защо се надява на изследванията за Алцхаймер

Какво научихте, след като попаднахте на удобно място с вашето психическо благополучие?

Бях толкова благодарен да открия, че проблемите ми с психичното здраве не са по моя вина. Не знам дали много хора, които страдат от психични заболявания, се чувстват по този начин или това беше само аз, но години наред смятах, че вината е моя. Мислех, че има някаква слабост в мен. Бих казал: „О, просто го преодолей, Кейти. Угаждате си на това, нали?“ И така, когато разбрах, че лекарството помага, моят терапевт започна да ми говори защо. Не произвеждам достатъчно серотонин и това наистина може да ви обърка. Така че сега знам, че има много холистични и естествени лекарства, които вярвам, че могат да помогнат за повишаване на серотонина и допамина, всички онези хормони, които ви карат да се чувствате добре.

Разкажете ни за холистичната страна на нещата – какво харесвате в източните подходи към здравето?

От началото на 20-те си години работя с натуропат [някой, обучен в алтернативна медицина] и подхождам към здравето от източна и западна гледна точка. Когато майка ми премина през рак на гърдата, тя направи девет месеца химиотерапия, загуби цялата си коса и имаше мастектомия. Но тя също така направи много обширен режим на добавка с естествени лекарства. Взимам юношеска доза Zoloft всеки ден, но добавям и гъба адаптогени [които могат да помогнат за намаляване на ефектите от стреса върху тялото] за здравето на мозъка, енергията и имунитета, и приемам много нерви [билки, предназначени да подхранват и поддържат централната нервна система. Консултирайте се с Вашия лекар относно приема на адаптогени или нерви, преди да започнете ].

Свързани: Firefly Lane Авторката Кристин Хана споделя защо е подходящият момент за нейната епична история за женската устойчивост

Кои са някои неща, които харесвате в свободното си време?

Направих си художествено студио и по време на пандемията ходих на много онлайн уроци по изкуство. Много се забавлявам с това. А дигиталното изкуство се превърна в истинска страст. Аз също съм обсебен от животните TikTok . Това се превърна в мое ежедневие сутрин кафе ритуал. Ще гледам всички забавни видеоклипове с кучета. Това е пълна дупка! Не е излишно, ако се смеете и сте очаровани и вдъхновени.

---