Как да спрем да точим зъбите си, защото отпушването на челюстта не е лесно да се постигне през 2019 г.

Може да сте виждали публикациите, плаващи около социалните медии, които казват нещо подобно на, това е напомняне да отпуснете челюстта си, само за да разберете, че всъщност сте стискате челюстта си и дори не сте забелязали. Уау, колко време го правех? Вие се питате.

Ако това ви звучи познато, не са сами; между стреса на изборите и пандемията, зъболекарите докладват забележимо увеличаване на болката в челюстта и счупените зъби, за което са виновни зъбите. Всъщност има име за него - бруксизъм - който Американската стоматологична асоциация (ADA) казва е състояние, което включва стискане или смилане на зъбите (понякога се чува, друг път не). Ако дори изобщо не сте наясно, че сте скърцали със зъби, има ли надежда да успеете да спрете? Ето знаците, които зъболекарите съветват да потърсите, преди проблемът наистина да навреди на зъбите ви.

Какво причинява скърцането със зъби?

Добрата новина е, че отнемането на зъби може да отнеме години, за да причини големи проблеми със зъбите, според Стоматологична помощ ARM & HAMMER експерт и зъболекар Дерек Уолин, DDS .Д-р Уолин казва, че някои от лесно забележимите симптоми включват главоболие и болки в челюстта - особено при събуждане, - но с течение на времето шлифоването на зъбите всъщност може да изтощи емайла на зъбите. Това не само може да доведе до кухини, но проучване показва може да доведе до свръхчувствителност, промяна във функцията на челюстта и дори фрактури на зъбите.

Свързани: 4 неща, които вашият зъболекар не ви казва

Стискането и смилането на зъби е изключително често, за повечето хора, които изпитват това, обикновено е епизодично, което означава, че идва и си отива в епизоди, обяснява д-р Уолин. Обикновено това са по време на епизоди или периоди от живота ни, които са по-стресиращи; най-често хората скърцат със зъби по време на промени в живот -събития, като преместване, смяна на работа, смяна на отношенията или други стресови събития, които хората преживяват.

Добрата новина е, че може да се предприемат действия под формата на пътуване до зъболекар, където можете да бъдете проверени за ранни признаци на износване на вашия емайл (споменавайки, че сте стрили зъбите си или стегнали челюстта си по време на редовното си почистване на зъбите може също Бъди полезен). Но какво, ако открият признаци на бруксизъм? Ето първите три неща, които можете да направите, за да създадете правилния план за лечение.

Свързани: По това време Джордж Клуни счупи двата си предни зъба

Как да спрем да скърцаме със зъби

1. Определете какъв тип бруксизъм имате

Изследователите разбиват бруксизма в две категории - буден бруксизъм и сънен бруксизъм - и двете изглежда произтичат от различни причини. Бруксизмът буден често се отбелязва като знак за стрес, докато бруксизмът на съня се счита за нарушение на съня . Излекуването на буден бруксизъм разчита на човека да забележи, когато стиска челюст или скърца със зъби и спира, докато няма лечение за бруксизъм на съня, която изследва бележка се среща при около 13 процента от възрастните. Вашият зъболекар може да ви помогне да определите кой тип имате след преглед и преглед на вашите навици.

2. Фокусирайте се върху намаляването на стреса

Що се отнася до дневното скърцане със зъби, отново няма толкова лек, колкото култивирането на вниманието. Проучванията са установили пряка връзка между бруксизма и състояния като безпокойство и депресия , което означава, че независимо от вашия тип бруксизъм, има предимство да се даде приоритет на вашето психично здраве.

Пациентите, които намират ежедневната си работа са стресиращи - като тези, които цял ден се взират в екрана на компютъра, също могат да стиснат през целия ден, отбелязва д-р Уолин. Всяка лесна отправна точка, за да коригирате това, е да правите лепкави бележки и да ги поставяте близо до компютъра си, които казват „СТОП“, което им напомня да отпуснат челюстните си мускули.

Бюлетин „Здраво сега“

3. Вземете предпазител за устата

Сънният бруксизъм е много по-често срещан, според д-р Уолин, който казва, че като цяло повечето хора стискат и скърцат със зъби, докато спят. The най-честото лечение на сънния бруксизъм е оклузални шини, известни също като предпазители за уста, които са изработени от акрил или винил, идеално изработени по поръчка, за да паснат на вашите зъби. Също така се отбелязва че някои интраорални устройства, използвани като лечение на хъркане, също могат да помогнат при сънния бруксизъм, ако и двете са налице.

Препоръчвам на пациентите да посетят своя зъболекар за специфичен нощен предпазител, проектиран да пасва на устата им и по-точно на техния парафункционален навик, [измислена дума за] лош или ненормален навик, съветва д-р Уолин. ... Насърчавам също така моите пациенти, които осъществимо могат да го направят, да носят нощната си охрана, докато работят; [разбира се,] това работи най-добре за хора, които работят от вкъщи или по-самостоятелно на работното си място.

Ако скърцате със зъби през нощта и в крайна сметка имате предпазител за уста, д-р Уолин често препоръчва на пациентите да го носят през деня, ако е възможно. Препоръчително е да посетите зъболекаря си за предпазител за уста, за да се уверите, че той е подходящ по ваш вкус. Те не само са по-трайни, но също така, ако ги приспособите към вашата хапка, означава, че могат да бъдат направени с всяко износване, което вече е налице от бруксизма, взето под внимание. Това, разбира се, е по-скъпият вариант, но особено важен, ако сте извършвали някакви предишни стоматологични работи, като корони, които трябва да бъдат отчетени.

Свързани: 5 начина да спестите пари при зъболекаря

Нощните предпазители са зъболекарски уред, който е създаден специално за вашата уста и има функции, които ние проектираме в нощните предпазители, които помагат да се сведат до минимум определени и специфични навици, които не е възможно да се пресъздадат в нощна охрана без рецепта, заключава д-р. Уолин. Силно препоръчвам да потърсите помощта на вашия зъболекар, за да диагностицирате и лекувате правилно състоянието, отново в идеалния случай на ранен етап.

След това прочетете това ръководство за възрастта, за да получите красива усмивка.

Източници

• Американска асоциация за сън, Бруксизъм - Симптоми, лечение и причини за смилане на зъбите .
• Съвременни възможности за лечение в неврологията (2016), Съвременни лечения на бруксизъм .
• Дерек Уолин, DDS (Експерт по дентални грижи ARM & HAMMER)
• Вестник на Американската стоматологична асоциация(Април 2019 г.), Скърцаш ли си зъбите?
• Списание за консервативна стоматология(Септември-октомври 2019 г.), Сън бруксизъм: Съвременни познания и съвременен мениджмънт .
• Вестник на Индийското протезонтско общество(Септември 2019 г.), Бруксизъм: Преглед на литературата .
• Вестник за изследвания в личността (юни 2019 г.), Смилане на зъби: Емоционалната стабилност свързана ли е с бруксизма?