Напукването на кокалчетата на крака ли причинява артрит? Попитахме експертите - и техният отговор може да ви изненада!

Когато чуете издайническото хрускане на кокалчетата на пръстите, може да се запитате, здравословно ли е всичко това? Несъмнено силен навик е, че да не се счупят крекерите дори звучи болезнено. Ако не сте коктейл, може също да се чудите защо хората си пукат кокалчетата. И по-важното е, че всички тези напуквания създават ли дълготрайни проблеми на ставите ви?

Защо хората разбиват кокалчетата на пръстите си?

Причините варират за напукване на кокалчетата на пръстите. Някои хора казват, че това освобождава напрежението и кара ръцете им да се чувстват по-спокойни. Други крекери на кокалчета установяват, че това се превръща в нервен навик, който им помага да се справят безпокойство и стрес. Някои хора съобщават, че се наслаждават на звука от пукащи кокалчета, макар че хората около тях, които не са крекери, често се оплакват от шума, предизвикващ почти тръпки!

Свързани: Защо болката се забавя, когато убодете пръста си?

Защо кокалчетата се пукат?

Според Робърт Х. Шмерлинг , Д.м.н., преподавателски редактор за Harvard Health Publishing в Харвардското медицинско училище звукът от пукане и пукане, който се получава при напукване на кокалчета, идва от увеличеното пространство между ставите на пръстите. Газовите мехурчета се спукват в ставната (синовиална) течност, която помага за смазване на ставите, което издава звука. Шмерлинг оприличава това, което се случва с взривяването на балон до точката, в която той се простира и изскача. Изследване, публикувано през 2019 г. от Nature.com потвърди това.

Защо не можете веднага да разбиете една и съща кокалче?

Тези, които пропукват кокалчетата на пръстите си, установяват, че ако пробият една и съща кокалче в бърза последователност, това няма да издаде втори звук на пукане или пукане. Според Шмерлинг това се случва, защото отнема известно време, докато газовите мехурчета се натрупват отново в ставата. Проучванията са установили, че средното време за това е 20 минути.

Напукването на кокалчетата на крака ли причинява артрит?

Като се има предвид цялото пукане, може да се чудите дали напукването може да доведе до артрит в ръцете. Проучванията са установили, че процентът на артрит в ръцете на сухарите не е по-различен от този, който не пука кокалчетата си, според Парад съветник колумнист Мерилин срещу Савант.

Един лекар реши да тества теорията и напука кокалчетата на лявата си ръка поне два пъти на ден в продължение на повече от 50 години, докато рядко пукаше кокалчетата в другата си ръка, казва vos Savant. Нито едната му ръка не е развила артрит. Това беше потвърдено чрез рентгенови лъчи, които той направи на ръцете си. Проучване в Вестник на Американския съвет по фамилна медицина също стигна до заключението, че напукването на кокалчета не води до артрит.

Свързани: Какво причинява сърбеж в ушите и защо може да причините проблема

Вредно ли е напукване на кокалчета по други начини?

Докато напукването на кокалчетата не е свързано с артрит, то е свързано с други проблеми с ръцете. Те включват случайни изкълчвания или наранявания на сухожилията, когато напукването на кокалчето е прекалено силно. Напукването на кокалчетата също е свързано с намалена сила на сцепление с остаряването. Това може да означава по-трудно затваряне на буркани и дори завъртане на копчетата.

Когато е време да посетите лекар

Тъй като не е установено, че пукането на кокалчетата на костите ви води до артрит или някакви заболявания, важно е да посетите лекар, ако имате проблеми с болката, подуването или подвижността на ръцете си.

Свързани: Какво представлява възстановителната йога и как ще ви помогне

Как да спрем да пропукваме кокалчетата на пръстите ви

Като се има предвид факта, че напукването на кокалчетата на пръстите може да доведе до намалена сила на ръката и да доведе до нараняване, може да помислите за спиране на навика за пукане. За да направите това, бихте искали да разгледате отблизо защо пукате кокалчетата на пръстите си и да решите всички свързани проблеми.

Например, ако изпуквате кокалчетата на ръцете си, защото сте притеснени, посочете причините за тревогата си. Помислете за алтернативни дейности за намаляване на напрежението и стреса, като например медитация , дълбоко дишане или упражнения, като йога. Алтернатива на напукване на кокалчетата на пръстите може да бъде изстискването на стрес топка.

Ако решите да продължите да счупвате кокалчетата на пръстите си, добре е да знаете, че това вероятно няма да ви навреди. Освен ако не броите жалбите за шум, когато ги пропукате!

На следващо място, ако сте счупвали кокалчетата си от години, пръстите ви може да изглеждат като тези бисквитки с вещици!

Източници:
- Робърт Х. Шмерлинг , Д.м.н., преподавателски редактор за Harvard Health Publishing в Харвардското медицинско училище
—Проучване, публикувано през 2019 г. от Nature.com
- Парад съветник колумнист Мерилин срещу Савант
—Проучване в Вестник на Американския съвет по фамилна медицина

Парад всеки ден