Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Справяне с ударите зад очите ви? Да, вероятно сте имали синусово главоболие - ето как да се отървете от него



Разберете Своя Номер На Ангел

Нищо не е по-разочароващо от повтарящите се главоболия, особено ако не сте сигурни какво ги причинява. Понякога това е толкова просто, колкото стресът или лошият сън през нощта, но може да бъде и индикатор за основния здравословен проблем.

Например, ако сте изпитвали силен натиск около очите, бузите или челото, синусите може да са виновникът.

Натискът, който се натрупва в синусовите кухини (разположени от челото, носа и бузите), обикновено може да причини дискомфорт, свързан със синусово главоболие, казва Д-р Дейвид Ерщайн, д-р , сертифициран алерголог и имунолог от Ню Йорк, работещ с Advanced Dermatology PC.


Какво причинява синусово главоболие?

Настинката или алергията е една от най-честите причини за синусово главоболие. Възпалението и натрупването на течности поради липса на дренаж могат да бъдат причинени от инфекция и алергии, обяснява д-р Erstein. Проблемите с анатомичните синуси също могат да причинят натрупване на течности поради проблеми като отклонена преграда или полипи в носа.

Ако носът ви редовно се чувства запушен, това създава напрежение и възпаление около синусите. Болката в синусите се появява, когато синусите се подуят и / или каналите се стеснят и запушат, казва Д-р Д-р Омид Мехдизаде , отоларинголог (УНГ) и ларинголог в здравен център Providence Saint John’s в Санта Моника, Калифорния.

Често хората грешат a мигрена със назални симптоми за синусово главоболие. И така, каква е разликата? Синусовото главоболие се причинява от синусова инфекция, която има много специфични симптоми.

Свързани: Това са 6-те най-често срещани вида главоболие и какво да правим с тях

Симптоми на синусово главоболие

Симптомите включват:

  • Болка (дълбока, продължителна и пулсираща), разположена там, където са синусовите кухини (челото над очите, моста на носа и бузите). Болката може да се измести с движение и за съжаление болката от синусовото главоболие може да продължи дни, казва д-р Ерщайн.
  • Висока температура
  • Пълнота на ухото
  • Запушен или хрема
  • Дебела и обезцветена лигавица

Естествени начини да се отървете от синусовото главоболие

Ето най-добрите одобрени от лекаря начини да се отървете от синусовото главоболие по естествен път


Нанесете топъл компрес

Топлинната терапия е отлична за облекчаване на болката. Д-р Ерщайн предлага да прилагате топли компреси върху зоните, които ви причиняват дискомфорт. Поставете го над носа и челото, за да отворите синусите си. Внимателно масажирайте чувствителните места, за да разхлабите слузта.

Вземете топъл душ

Душът може да намали задръстванията, свързани със синусовото главоболие, Д-р Бита Насери, д-р , лекар, обучен в клиника Мейо, обяснява. Парата помага да отворите дихателните си пътища. Затворете вратата на банята и оставете душа да работи няколко минути. Стаята ще стане изпарена в рамките на минути и можете да вдишате парата.

За допълнителен тласък използвайте душ бомба с ароматерапия, казва д-р Насери. обичам Euka’s Wellness Shower Bombs с детокс смес, включваща мента за изчистване на дихателните пътища и стимулиране на циркулацията, и спокойна смес с лавандула и евкалипт за облекчаване на дихателните състояния.

Вдишайте водна пара

Точно както топлата вода от душ може да ви помогне да дишате по-добре, вдишването на водна пара през носните ви канали може да помогне за облекчаване на задръстванията. Д-р Мехдизаде препоръчва вдишване на пари с евкалипт или ментол.

Според изследвания, ментовото масло помага в борбата с бактериите , което е причина за задръстване на синусите. И тъй като съдържа ментол , той действа и като мощен деконгестант.

Спете добре

Доказано е, че сънят подпомага Т-клетките в тялото ви, които се борят с инфекцията, казва д-р Насери. Бонус съвет: За да сведете до минимум задръстванията, коригирайте позицията си за сън. Използвайте допълнителна възглавница, за да подпрете главата си. Поддържането на главата вдигнато, докато спите, може да помогне за изтичането на слуз и да облекчи част от натиска.

Хидрат

Поддържането на хидратация е решаваща част от лечебния процес. Дебелата слуз влошава задръстванията и пиенето на вода помага тънки секрети от носа и източва синусите ви.

Болните пациенти губят бързо метаболити и течности, казва Д-р Дейвид Р. Еделщайн, д-р , отоларинголог и хирург за главата и шията. Пациентите със синузит трябва да пият много течности и сок, тъй като носът тече много и това е друг източник на загуба на течности. Треската също увеличава нуждите от течности.


Дръжте бутилка вода наблизо през целия ден, за да сте сигурни, че получавате достатъчно течности.

Опитайте ароматерапия

Известен със своите свойства за борба с инфекциите, етеричните масла могат да помогнат за лечение на различни видове главоболие . Най-често се използват мента, розмарин, лавандула, лайка и евкалипт.

Д-р Nasseri препоръчва да се използва ароматерапия в точки на натиск с маслени носители за локално усвояване. Той трябва да бъде много разреден, тъй като по-високите концентрации на етерични масла не са без странични ефекти, обяснява д-р Насери. Те действат чрез своите противовъзпалителни и мускулни релаксиращи свойства и желаните промени с притока на кръв към мозъка.

Пийте кофеин

Чистото еспресо е по-добро при главоболие.


Чаят има и други странични продукти, които при някои хора влошават главоболието, обяснява д-р Насери. Кофеинът стеснява кръвоносните съдове в мозъка и забавя притока и налягането на притока на кръв към мозъка, като по този начин подобрява главоболието ви.

Използвайте нети саксия

Нети саксията е чудесно средство за облекчаване на синусовото главоболие, казва Д-р Стейси Стивънсън , Сертифициран специалист по хранене, главен изпълнителен директор на VibrantDoc и автор на Vibrant: новаторска програма за енергизиране, притежание на вашето здраве и блясък .

Тя препоръчва да добавите & frac12; чаена лъжичка натурална морска сол на 1 чаша дестилирана вода (или преварена и охладена чешмяна вода), след това изплакнете синусите си с тази физиологична смес.

Свързани: 7-те най-добри хидратиращи храни

Как да предотвратим синусовото главоболие

След като научите какво причинява главоболието ви, можете да предприемете стъпките, за да ги предотвратите в бъдеще. Ако възпалението идва, защото имате алергии, тогава идентифицирането на какво сте алергично и прилагането на стратегии за намаляване може да бъде полезно, заявява д-р Епщайн.

Свързани: Трябва ли да се изследвам за алергии?

Първо, избягвайте екологичните задействания. Тъй като сезонните алергии са често срещана причина за синусово главоболие, разумно е да ограничите времето си на открито - поне докато симптомите ви започнат да се подобряват.

Избягвайте дразнители като силни парфюми / одеколони и дим, които предизвикват възпаление на носната лигавица и секреция на слуз, казва Д-р Никол Ааронсън, д.м.н. , детски отоларинголог. Поддържайте носните канали влажни с назален физиологичен спрей и / или овлажнител. Ако има основни алергии, лекувайте алергиите или избягвайте алергените, когато е възможно. Поддържайте добра хидратация, за да предотвратите назална конгестия.

За да сведе до минимум шансовете за главоболие в разгара на алергия или простуден сезон, д-р Стивънсън препоръчва да се избягва следното:

  • Прахосмукайте ежедневно по време на алергичния сезон, за да сведете до минимум алергените на закрито.
  • Сменяйте чаршафите на всеки няколко дни, за да сведете до минимум алергените.
  • Използвайте вътрешен пречиствател на въздуха и почиствайте редовно филтъра.
  • Останете хидратирани.
  • Избягвайте алкохола, когато е претоварен, което може да предизвика по-голям натиск.
  • Избягвайте да летите, тъй като това също може да увеличи синусовото налягане и да предизвика главоболие.
  • Използвайте овлажнител през нощта, но го поддържайте чист, за да избегнете появата на мухъл.
  • Когато сте настинка, използвайте нети саксия всеки ден.

Като обща насока е важно да останете хидратирани, да се храните здравословно, да спортувате и да спите достатъчно, за да поддържате имунната си система в най-добрия вид и да поддържате оптимално здраве.

Ако обаче всичко друго се провали, може да се наложи да се консултирате с Вашия първичен здравен лекар за лекарства.

Ако стратегиите за намаляване не са достатъчни, може да помислите за ежедневни антихистамини, интраназални стероиди, деконгестанти или дори алергична имунотерапия, ако е предложено от Вашия лекар, добавя д-р Епщайн.

Какво да правим с повтарящи се синусови главоболия

Ако главоболието ви се дължи на алергии, тогава се справете с алергиите си, както бе споменато по-горе. Ако има анатомичен проблем, може да се възползвате от медицинска (и в тежки случаи хирургическа) намеса.

Бюлетин „Здраво сега“

Вземете добри вибрации и здравни съвети, доставени директно във вашата пощенска кутия! Имейл адрес Моля, въведете валиден имейл адрес.Благодаря, че се регистрирахте! Моля, проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

Важно е да се отбележи, че има много припокриване между синусово главоболие и мигрена и по този начин много неправилно диагностицирани синусови главоболия всъщност могат да бъдат мигрена, посочва д-р Епщайн. Най-добре е да говорите с Вашия лекар, ако симптомите се повтарят, за изясняване на диагнозата и правилно управление.

След това прочетете какво трябва да знаете за синусите си за алергичен сезон и след това.

Източници

Препоръчано


Популярни Публикации


Промоционална
Хората, които живеят по-дълго, ядат тези специфични храни, според мащабно 36-годишно проучване