50 цитата за хронична болка, когато имате нужда от мотивация, съпричастност и разбиране

Хроничната болка е най-лошата. Някои дни, разбира се, са по-лоши от други, но за дните, в които е ужасно, малко разбиране отива много. В крайна сметка не сте сами. Хроничната болка засяга приблизително 50 милиона възрастни в САЩ, според Центрове за контрол и профилактика на заболяванията (CDC).

Има много заболявания и състояния, които не могат да бъдат излекувани, но има две неща за хроничната болка, които я правят различна, д-р Стив Кнауф, изпълнителен директор на хиропрактиката и спазването на Съвместната хиропрактика разказва Парад. Първото е, че болката е до голяма степен субективна, а второто е фактът, че болката в основата си е невидима, което затруднява хората да разберат и да им обърнат внимание.

Тези причини правят хроничната болка по-трудна за лечение, но също така могат да допринесат за усложнения на психичното здраве. Тези хора, страдащи от хронична болка, могат да бъдат по-податливи на проблеми с психичното здраве като безпокойство или депресия , Казва д-р Кнауф. Така че, не само хроничната болка може да бъде физически изтощителна [но] може да бъде и психически изтощителна.

Д-р Кнауф добавя, че хиропрактичните грижи могат да помогнат за смекчаване на хроничната болка, като осигурят облекчение. Извършването на корекции на хиропрактиката може да помогне за възстановяване на правилното движение и функциониране на увредените зони, което може да помогне за справяне с хроничната болка от физическа травма, обяснява той.

Но в дните, в които просто нямате и сте в лошо настроение поради болката или изпитвате разочароващи нива на болка, опитайте да потърсите насърчение и от други, които се справят с хронична болка. В крайна сметка умствената настройка може да бъде толкова полезна, колкото и физическата!

От знаменитости с хронична болка до лекари и автори на експерти по болка, това петдесет кавички за хронична болка предлагат мотивация, съпричастност и разбиране.

50 цитата за хронична болка

1. Не можете да преминете живот позволявайки на болката да диктува как да се държите. Лесно е да седнете тук в спалнята си и да се потопите в наранените си чувства. Трудно е да се издигнеш над него. —Адам Бравърман, Родителство

две. Болката е неизбежна, страданието не е задължително. —Будистка поговорка

3. Времето не е лек за хронична болка, но може да е от решаващо значение за подобрение. Необходимо е време за промяна, възстановяване и напредък. -Д-р. Мел Пол, Ден без болка

Четири. Понякога си мисля, че не трябва да се чувствам така, както се чувствам. Когато започна да мисля по този начин, си казвам, че чувствата не са нито добри, нито лоши - те просто са. В разгара на силни негативни чувства, независимо дали страх, гняв, депресия и т.н., може да се почувствате така, сякаш ще продължат вечно, сякаш никога няма да свършат. Той насърчава емоционалния баланс, за да поддържа осъзнаването, че всички чувства са временни и че те винаги се променят. —От Възстановяване на болката: Как да намерим баланс и да намалим страданието от хронична болка

5. Понякога нещата се разпадат, за да могат по-добрите неща да се разпаднат. - Мерилин Монро

6. Приемането не означава оставка; това означава да разберем, че нещо е това, което е и че трябва да има път през него. -Майкъл Дж. Фокс

7. Вече не вярвам в управлението на болката, вярвам, че се опитвам да излекувам постоянната болка. -Д-р. Московиц

8. Някои хора смятат, че да бъдеш силен означава никога да не изпитваш болка. В действителност най-силните хора са тези, които го усещат, разбират и приемат. —Неизвестно

9. Когато болката ви свали, не бъдете глупави, не затваряйте очи и не плачете, просто може да сте в най-добрата позиция да видите слънцето. —Аланис Морисет

10. Колкото по-дълго изпитвате болка, толкова по-добър е гръбначният ви мозък при създаването на съобщения за опасност за мозъка, дори ако няма опасност в тъканта. -Д-р. Лоримър Моузли

единадесет. Има смисъл от промени като тези. Трябва да премина към други неща, към други концепции за себе си. Играя голф. Все още работя. И мога да бъда доста щастлив, просто разхождайки се по земята. -Морган Фрийман

12. Според мен изцелението на силна или хронична болка включва трансформиране на връзката ни с болката и в крайна сметка става въпрос за трансформиране на връзката ни с това, което сме и с живота. - Сара Ан Шокли, Придружителят на болката: практични инструменти за живеене и преместване отвъд хроничната болка

13. Мислех, че ще умра [но] отидох от мястото, където не мога да функционирам, където „просто не мога да живея така“, до „имам лошо главоболие“. -Джордж Клуни

14. Хроничната болка не е свързана само с тялото, а не с мозъка - това е всичко. Насочете всичко. Върнете живота си. —Шон Маки, д-р, д-р, Болка и мозък

петнадесет. Болката винаги е придружена от емоция и смисъл, така че всяка болка е уникална за индивида. Думата болка се използва за групиране на клас от комбинирани сензорно-емоционални събития. Класът съдържа много различни видове болка, всеки от които е лично, уникално преживяване за страдащия. —Патрик Стена, Болка: Науката за страданието

16. Има елемент и много силно парче от мен, което вярва, че болката е микрофон. Болката ми не ми носи нищо, освен ако не я трансформирам в нещо, което е [добро] ... Надявам се, че хората, които я наблюдават и се борят с хроничната болка, знаят, че не са сами ... Искам хора, които я гледат, които мислят, че няма начин да живея по този начин, защото ме виждат да танцувам и пея, за да знаят, че се боря с неща като тях и че работя през него и че това може да се направи. -Лейди Гага

17. Не съм рано птица или нощна бухал, аз съм постоянно изтощен гълъб. —Неизвестно

18. Не се борете с болката си; не можете да спечелите Парадоксът на възстановяването е, че трябва да се предадете, за да спечелите. Приемането на това, което не можете да промените, има значение. —От Възстановяване на болката: Как да намерим баланс и да намалим страданието от хронична болка

19. Тялото не се отказва от нас, така че не можем да се откажем от него. Целта ми е винаги да работя с тялото си, а не срещу него, за да може да функционира ефективно ... Също така се опитвам да си спомня, че е имало дни без болка - което означава, че този труден момент ще свърши и ще отстъпи място на по-доброто време ... Ето къде благодарността е толкова важна. Писането на списъци с благодарности, за да си спомня всички прекрасни неща, които съм преживял, също беше наистина полезно за мен. —Паула Абдул

двайсет. И след като бурята приключи, няма да си спомните как сте се справили, как сте успели да оцелеете. Дори няма да сте сигурни дали бурята наистина е приключила. Но едно е сигурно. Когато излезете от бурята, няма да сте същият човек, който е влязъл. Ето за какво е тази буря. - Харуки Мураками

двадесет и едно. Не търся съчувствие или някой, който да се грижи за това. Това е моят живот и аз продължих напред. Това не ми пречи да бъда където и да искам. —Frankie Muniz

22. Тъй като хроничната болка често не може да бъде видяна или измерена, за разлика от острата болка, лекари, колеги, приятели или семейство може да постави под съмнение или да се съмнява в болката ви. Всъщност няма значение дали някой ви вярва, но за вас е изключително важно да признаете, че цялата болка е истинска. —От Възстановяване на болката: Как да намерим баланс и да намалим страданието от хронична болка

2. 3. Не става въпрос за преодоляване на нещата, а за освобождаване на място за тях. Става въпрос за рисуване на картината с контраст. -Бриана Уайст

24. Това беше дълго възстановяване ... Не можете да скърбите за това, как се чувствахте ... Трябва да се примирите с него. - Джордж Клуни

25. Най-силните хора не са тези, които показват сила пред нас, а тези, които печелят битки, за които не знаем нищо. —Неизвестно

26. Нашата сила нараства от нашите слабости. -Ралф Уолдо Емерсън

27. Винаги ще имам болка. Но упражнявам, доколкото мога, и откривам, че това има огромна разлика. И ако тялото ми се възползва, имам план за болка. Връщам се при моя лекар. - Дженифър Грей

28. Смехът наистина е лекарство. Въпреки че това няма да поправи всичко, намиране на начини за усмивка и да се смеете повече ще промени химията на тялото ви по много положителни начини. Това не е просто разсейване: това е ефективен начин да намерите малко отдих от болката си. Добре е да се забавлявате, когато ви боли. Усмивката и смехът може да са трудни, но е добре и е възможно. Продължавай да опитваш! -Д-р. Нийл Пиърсън

29. Силата не идва от победата. Вашите борби развиват силните ви страни. Когато преживеете трудностите и решите да не се предадете, това е сила. -Арнолд Шварценегер

30. Имам го от толкова години ... че бунтът да не се грижа за себе си вече не може да съществува. -Джина Родригес

31. За тези, които са хронично болни и имат хронична болка: Имали ли сте опит с лекари, които не са ви слушали? Ако е така, как да не им откъснете главите с голи ръце? - Сара Хайланд

32. Загубих способността си да чета, пиша или дори да гледам телевизия, защото не мога да обработя информация или каквато и да е стимулация по този въпрос. Усещането е, че някой е влязъл и ми е конфискувал мозъка и е вързал ръцете ми зад гърба ми, за да гледам и виждам как животът минава, без аз да участвам в него. -Йоланда Хадид

33. Не сте победени, когато загубите. Вие сте победени, когато напуснете. -Пауло Куелю

3. 4. Ендометриозата не е животозастрашаваща. Знам, че имам късмет в голямата здравна схема, но също така знам, че съм една от многото жени, които схващат за чувство за постоянно благополучие, борят се срещу предателствата на телата си и които често се срещат със скептицизъм от лекарите, обучени да гледат на болезнените периоди като на много жени, които трябва да се научат да се усмихват и да го понасят. -Лена Дънъм

35. Ти просто го направи. Принуждавате се да ставате. Принуждавате се да поставите единия крак пред другия и по дяволите; отказвате да го оставите да стигне до вас. Вие се карате. Ти плачеш. Псуваш. След това се занимавате с живота си. Ето как го направих. Няма друг начин. - Елизабет Тейлър

36. Започва с мозъчна мъгла; известно време не можех да събера изречения. Наистина съм много уморен. Преди няколко седмици имах голяма снимачна кампания, която трябваше да разсроча. Трудно е, но аз продължавам, защото в края на деня, ако не работите, някой друг го прави. - Бела Хадид

37. Умората е трудно да се обясни, освен ако не я имате. Някои сутрини се чувствам много зле, като например, когато не спите много или имате грип или настинка. Винаги имам някакво ниво на умора. И колкото повече се опитвах да го прокарам, толкова по-трудно ставаше. - Венера Уилямс

38. Пътят за възстановяване от хронични заболявания е дълъг и криволичещ път на малки победи. -Йоланда Хадид

39. Лесно мога да забравя, че контролирам живота си и да се върна да се чувствам жертва на хроничната си болка. Може да започна да се питам отново защо ми се е случило това, какво направих, за да го заслужа и т.н. Един от дарбите за възстановяване на болката обаче беше свободата от мислене на жертвите. Това е свързано с извънреден труд, но все пак идва. - От Възстановяване на болката: Как да намерим баланс и да намалим страданието от хронична болка

40. Може би не бях непременно наистина добър в това да знам какво означава това, така че всъщност стигна до точка, в която беше живот или смърт. -Селена Гомез

Парад всеки ден

41. Когато ми поставиха диагнозата, лекарят ми каза: „Не искам да мислите, че не можете да правите нищо, което не искате да правите в този живот.“ МС е част от мен, но не съм кой съм. - Джейми-Лин Сиглър

42. Нямах представа какво се случва и нямах как да го разреша. Съвсем наскоро бях диагностициран със СПКЯ, синдром на поликистозните яйчници, дисбаланс на хормони. И накрая разбрах защо това ми се случва. - Саша Питерсе

43. Тежките времена никога не продължават, но тежките хора го правят. -Робърт Х. Шулер

44. Става въпрос да го вземете на първо място сериозно и да станете реални и да бъдете усърдни относно това, което трябва да направите, за да управлявате болестта. Това отнема време и план, но след като имате план, за да направите по-здравословен избор, да станете активни и да останете усърдни в програмата, на която са ви поставили лекарите. -Антъни Андерсън

Четири пет. Дори и до днес не се абонирам - като Лупус не ме има. Някой лекар каза това. Но ще направя всичко, което мога да направя, за да поддържам физическото, психическото и духовното си здраве. -Ник Кенън

46. Светът разбива всички, а след това някои са силни на счупените места. -Ърнест Хемингуей

47. Винаги съм си мислил, че ако работите много усилено върху нещо, можете да го получите. Но бях изправен пред реалността, че това просто не се случва. Особено предвид моята целиакия, тялото ми има тенденция да се затваря, когато съм под стрес, например когато тренирам за маратон или когато гладувах в Австралия. Затова реших да бъда по-мила към тялото си. - Елизабет Хаселбек

48. [Диабетът] е заболяване, при което бях диагностициран, когато бях на 13. Това беше момент в живота ми, когато тепърва се подготвях да започна да правя музика с братята си и да гастролирам и това беше нещо, което мислех, че ще ме забави, преди да започна дори започна. - Ник Джонас

49. Не съм „страдащ от витилиго.“ Не съм „модел на витилиго.“ Аз съм Уини. Аз съм модел. И [аз] случайно имам Витилиго. Спрете да поставяте тези заглавия на мен или на някой друг. Аз не страдам! Ако нещо успея да покажа на хората, че различията не ги правят Кой те са! -Уини Харлоу

петдесет. Емоционалната страна на МС е най-трудната част. Депресията е един от най-често срещаните симптоми, които хората с МС споделят ... Има моменти, в които просто идва от нищото и наистина ме рита в дупето. -Джак Озбърн

Страдате ли от главоболие или болки в гърба? Опитайте тези 5 препоръчани от лекаря съвети за облекчаване на болката!