Какви са ползите за здравето от маслото от риган? Прочетете това, преди да го добавите към вашия лекарски кабинет

Вероятно сте срещали риган - дори само от малко бурканче - докато размахвате нещо в кухнята. Това, което може да не знаете обаче, е, че риганът се продава в други форми, по-специално като масло, което се използва в света на функционалната медицина за множество цели, включително като антибактериално средство.

Но какво точно е маслото от риган? Просто друго етерично масло ли е? И има ли доказани ползи от използването му извън кухнята? Не всяко масло от риган е създадено еднакво, така че прочетете това, преди да се запасите и да започнете да го нанасяте върху кожата си.

Какво представлява маслото от риган?

Когато става въпрос за риган, Origanum vulgare е сортът, с който вероятно сте най-добре запознат, тъй като това е това, което обикновено се продава в САЩ. Приготвянето на масло от риган включва процес на извличане от листата, чийто състав варира в зависимост от точните използвани видове. Докато маслото от риган съдържа множество съединения, карвакрол и тимол са двете най-упоменати при обсъждане на предполагаемите лечебни свойства на билката.

Риганът съдържа съединения, наречени феноли, терпени, [от които карвакрол и тимол са две], и терпеноиди, които са с високо съдържание на антиоксиданти и за които е известно, че са полезни за тялото и здравето като цяло, обяснява Ерин Джеймс , сертифициран специалист по спортна диетология. Маслото се получава чрез изсушаване на листата и стъблата и могат да се използват няколко метода на екстракция, в зависимост от употребата.

Свързани: Познавате ли билките си?

Има две често срещани форми на масло от риган; масло от риган и етерично масло от риган, което обикновено е по-слабо концентрирано (и понякога се смесва с друго масло, според Джеймс). Разликата между двете е важна, тъй като маслото от риган може да се приема през устата - като течност или хапче - и под формата на етерично масло, то трябва да се използва само локално.

Какви са ползите от маслото от риган?

Защото научният профил на маслото от риган може да варира въз основа на точните използвани видове, самите ползи могат да варират. Освен това, изследователи стрес че много от ползите от ригана са предварителни констатации и са необходими повече проучвания - по-специално при хора - за потвърждаване на вече проведените изследвания, най-вече върху мишки.

Основните ползи за маслото от риган са антиинфекциозни, така че по същество то има противогъбични, антивирусни, антимикробни и антиоксидантни свойства, обяснява Джули Кийн, бакалавър, CN , известен професионално катоЛос Анджелис Диетолог. Това е главно от проучвания in vitro и животни, но има много специалисти по функционална медицина и клинични диетолози, които препоръчват масло от риган и добавки от риган.

Някои от най-често използваните и ползите от маслото от риган са:

Антибиотик

Това се дължи на карвакрол, който е намерен да бъде антибактериално средство. Едно проучване конкретно установено, че маслото от риган е било толкова успешно за предотвратяване на растежа на стафилококови бактерии - източникът на много инфекции - колкото антибиотиците. Това изследване обаче е проведено върху мишки и ефикасността все още трябва да бъде потвърдена за хората.

Свързани: Какво прекомерно количество антибиотици прави на тялото ви

Стомашно-чревно облекчение

Едно проучване , който разглежда алтернативните терапии за хора с бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO), заявява, че маслото от риган директно убива или силно инхибира растежа на чревните микроби. В този случай маслото от риган е било един от компонентите на използваната билкова терапия, но Джеймс признава, че маслото от риган е убивало паразити, бактерии и други токсини и гъбични инфекции в тялото. Освен това, карвакрол също е отбелязано за промяна на гените, участващи в възпалението, които са пряко свързани със затлъстяването при мишки.

Антиоксидант

Риган е отбелязал антиоксидантни свойства, които Джеймс отбелязва, могат да предпазят тялото ви от оксидативен стрес и свободни радикали, които могат да увредят клетките ви.

По-нисък холестерол

Джеймс отбелязва, че маслото от риган може да помогне за намаляване на нивата на LDL холестерол, които се наричат ​​лоши, като същевременно спомага за увеличаване на добрия холестерол (HDL), което беше потвърдено в изследване проведени в продължение на 3-месечен период при пациенти с леко повишени нива на холестерол.

Свързани : 5 неща, които не сте знаели за подобряване на холестерола

Противогъбично

Едно проучване установи, че тимолът има противогъбичен ефект върху някои Кандида , което означава, че може да помогне за лечение на гъбични инфекции, като орални инфекции, както е показано в гореспоменатото проучване, и гъбични инфекции, както е показано в допълнителни изследвания .

Националната медицинска библиотека (НЛМ) отбелязва че другите често използвани масла от риган включват грижа за рани и облекчаване на болката, въпреки че се отбелязва, че няма достатъчно доказателства за неговата ефективност (както и в много от предимствата, отбелязани по-горе).

Има ли странични ефекти от маслото от риган?

Според NLM , маслото от риган обикновено е безопасно, въпреки че има някои предпазни мерки и предупреждения за лица, които са бременни или кърмят, имат нарушения на кървенето или им предстои операция, алергии и диабет.

Уверете се, че не консумирате етерично масло от риган, тъй като то може да се прилага локално, а не да се усвоява, подчертава Джеймс. Ако се използва локално, по-малкото е повече, за да започнете, в случай че тялото ви се раздразни. Тялото на всеки е различно, така че ако ще консумирате масло от риган, започнете с малка доза и вижте как реагира тялото ви. Някои може да имат болки в стомаха, докато тези, които имат алергия към растения в Lamiaceae семейство (мента) може да има алергична реакция.

Какво трябва да търсите, когато купувате масло от риган?

Както беше отбелязано по-горе, има много различни видове риган. Когато купувате масло от риган - особено ако планирате да го приемате през устата - Джеймс отбелязва, че искате да сте сигурни, че то има само една съставка и е чисто масло от риган.

Бюлетин „Здраво сега“

Потърсете висококачествена марка, която съществува от поне 10-15 години, добавя Кийн. Препоръчвам на моите пациенти и купувайте от компании, които са изучавали, създавали и продавали билкови продукти на пазара, когато никой не е знаел какви са те. Тези компании знаят какво е важно да знаят и ангажиментът към качеството е налице, иначе нямаше да оцелеят.

След това прочетете нататък плюсовете и нещата на дифузиращите етерични масла .

Източници

• BMC допълваща и алтернативна медицина , de Castro, R. D., et. в. (2015). 15, 417. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. Противогъбична активност и начин на действие на тимола и неговия синергизъм с нистатин срещу видове Candida, свързани с инфекции в устната кухина: проучване in vitro .
• Канадско списание за микробиология, Pozzatti, P., et. ал. (2008). 54 (11), 950–956. doi: 10.1139 / w08-097. In vitro активност на етерични масла, извлечени от растения, използвани като подправки срещу устойчиви на флуконазол и чувствителни към флуконазол Candida spp .
• Критични отзиви в науката за храните и храненето, Rodriguez-Garcia, I. et. в. (2016). 56 (10), 1717–1727. doi: 10.1080 / 10408398.2013.800832. Етерично масло от риган като антимикробна и антиоксидантна добавка в хранителните продукти .
• Ерин Джеймс, сертифициран спортен диетолог и основател на СКУЕЙ
• Глобален напредък в здравеопазването и медицината, Чедид, В. и. ал. (2014). 3 (3), 16–24. doi: 10.7453 / gahmj.2014.019. Билковата терапия е еквивалентна на рифаксимин за лечение на бактериален свръхрастеж в тънките черва .
• Списание за селскостопанска и хранителна химия, Zheng, W., & Wang, S. Y. (2001). 49 (11), 5165–5170. doi: 10.1021 / jf010697n. Антиоксидантна активност и фенолни съединения в избрани билки .
• Списанието за международни медицински изследвания, Ozdemir, B., et. ал. (2008). 36 (6), 1326–1334. doi: 10.1177 / 147323000803600621. Ефекти на Origanum onites върху ендотелната функция и серумните биохимични маркери при пациенти с хиперлипидемия.
• Джули Кийн, бакалавър, CN , Лос Анджелис Диетолог
• Молекули(Базел, Швейцария), Leyva-López, N., et. към. (2017)., 22 (6), 989. Doi: 10.3390 / молекули22060989. Етерични масла от риган: Биологична активност извън техните антимикробни свойства .
• Национална медицинска библиотека (НЛМ). MedLine Plus, услуга на Националните здравни институти (NIH). Риган .
• Храненето днес, Singletary, K. май 2019 г. - том 45 - брой 3 - стр. 129-138. doi: 10.1097 / NT.0b013e3181dec789. Риган .
• Последни патенти за откриване на антиинфекциозни лекарства, Nostro, A., & Papalia, T. (2012). 7 (1), 28–35. doi: 10.2174 / 157489112799829684. Антимикробна активност на карвакрол: настоящ напредък и бъдещи перспективи .
• ScienceDaily, Медицински център на университета в Джорджтаун, 11 октомври 2019 г. Маслото от риган може да предпазва от устойчиви на лекарства бактерии, установява изследователят от Джорджтаун .