Възможно ли е да имате диабет и да не го знаете? Ето как да разберете

Ето какъв е проблемът с диабета: повечето хора не започват да мислят за него, докато не бъдат диагностицирани. И това е твърде късно, казва Джудит Фрадкин, д-р , диабет, ендокринология и метаболитни заболявания, директор на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), подразделение на Националния институт по здравеопазване. „Това е заболяване, което се развива в продължение на десетилетия“, казва тя. Повечето хора, обяснява Фрадкин, имат предиабет за дълго време, преди болестта да стане пълна, и дори тогава прогресира постепенно. Това оставя голям прозорец, в който да спрете, бавно или дори обърнете болестта .

Диабетът възниква, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин, за да премахне захарта от кръвния поток (или, в случай на диабет тип 1, изобщо инсулин). Излишната кръвна захар уврежда кръвоносните съдове и засяга кръвообращението, излагайки ви на риск от множество заболявания, от инфаркт и инсулт до слепота, импотентност и увреждане на нервите.

„Лошо контролираният диабет е рецепта за катастрофа, защото когато имате високи нива на глюкоза, циркулиращи в тялото ви, това наистина ви поразява“, казва говорителят на Американската диабетна асоциация Дейвид Мареро, директор на Diabetes Translational Research Center в Индиана Университетско училище по медицина. „Но добре контролиран диабет? Това е водещата причина за нищо“, казва Мареро, който самият има диабет тип 1. „Има много изследвания, които показват, че ако постигнете добър и строг контрол на глюкозата си, можете да избегнете много от негативните усложнения на диабета.“

И така, как да разберете какъв е рискът и да направите нещо по въпроса? Лекарите обясняват какво трябва да знаете и как да го направите преценете дали може да имате диабет .

Разберете рисковете си

Всеки отговор „да“ увеличава шансовете ви да развиете диабет.

• Над 40 ли си?
• Имате ли наднормено тегло?
• Заседнали ли сте?
• Имате ли семейство член с диабет?
• Имате високо кръвно налягане?
• Развили ли сте гестационен диабет по време на бременност?

Направете проверка на начина на живот

Умерените промени могат да намалят риска от диабет между 58 и 71 процента, казва Мареро.

Свързани: Най-добрите приложения за диабет

Твоето тегло

„Ние не говорим за връщане към размера на балната ви рокля. Сега знаем, че когато хората губят само 7 процента от телесното си тегло, или средно 12 до 15 паунда, техните
рискът от диабет намалява с приблизително 60 до 70 процента“, казва Мареро.

Вашият Кръвно налягане и холестерол

Прекалено високите нива повишават риска от диабет тип 2.

Вашият сън

Последните изследвания разкриха изненадващо силно връзката между загубата на сън и риска от диабет . Причината: Бъркането с естествения ви цикъл сън-бодърстване нарушава циркадния часовник на тялото, който регулира метаболизма, нивата на хормоните и други важни биологични процеси. Това може да допринесе за затлъстяване и диабет тип 2. Спете поне седем до девет часа на нощ и възприемете навика да заспивате и да се събуждате приблизително по едно и също време всеки ден. (Да, дори през уикендите!) Ако имате сънна апнея, потърсете помощ, за да можете да си осигурите необходимия сън.

Свързани: Как да коригирате графика си за сън

Научете как се диагностицира диабетът

Има три общи теста за диабет. Имали ли сте едно от тях през изминалата година? Ако не, говорете с Вашия лекар.

Тест за плазмена глюкоза на гладно

FPG е най-често срещаният кръвен тест за диабет.

Преддиабет = 100–125 mg/dl

Диабет = 126 mg/dl или по-висока

Свързани: 22 знаменитости с диабет

Орален тест за глюкозен толеранс

Тестовете OGTT, за да видите как тялото ви обработва захарта.

Преддиабет = 140–199 mg/dl
Диабет = 200 mg/dl или по-висок

A1C тест

Този кръвен тест измерва средната ви кръвна захар през последните три месеца.

Преддиабет = 5,7–6,4 процента
Диабет =  6,5 процента или повече

Други признаци, че може да имате диабет

Разговаряхме с един от водещите експерти по диабет в страната, д-р Джудит Фрадкин от Националния институт по здравеопазване, за нарастващата опасност от американците, които не знаят, че са изложени на риск от диабет тип 1 или тип 2.

Защо трябва да се изследват хора без симптоми?

Диабетът тип 2, най-често срещаната форма, обикновено е тихо заболяване. Ако изчакате, докато изпитате симптоми като повишена жажда или болка и изтръпване в краката, няма да се възползвате от стъпките, които могат да предотвратят усложнения като промени на ретината, които офталмологът може да засече.

Кой е изложен на най-голям риск?

Диабет тип 2 се среща по-често с възрастта, така че всички над 45 години трябва да се изследват. По-младите хора трябва да бъдат тествани, ако имат фамилна анамнеза за диабет или принадлежат към расова или етническа група, която е с повишен риск, включително латиноамериканци, индианци и афро-американци. Жените, които имат анамнеза за гестационен диабет, са изложени на много висок риск. И накрая, затлъстяването е основен рисков фактор.

Защо диабет тип 2 се проявява при толкова много малки деца?

Повечето млади хора, които получават диабет тип 2, са с изключително наднормено тегло. Колкото по-дълго имате диабет, толкова по-голям е рискът от усложнения, така че тези деца са много по-склонни да развият потенциално опасни странични ефекти.

Има ли връзка между диабета и депресия ?

депресия повишава нивата на кортизола и ви прави по-устойчиви на инсулин, така че може да увеличи риска от диабет. В същото време, ако имате диабет и сте депресирани, вероятно няма да се грижите толкова добре за себе си. Важно е хората с диабет да бъдат изследвани за депресия и да получат лечение.

Как се подобрява лечението на диабета?

Получаваме много повече информация, която позволява на лекарите да индивидуализират лечението. Разглеждаме генетичния произход на хората и виждаме как биха могли да реагират на различни лекарства. Надяваме се, че ще можем да имаме по-индивидуализирана медицина в близко бъдеще и това ще помогне на всички нас. Увеличаването на диабет тип 2, който се среща предимно при възрастни, до голяма степен се дължи на нарастването на затлъстяването. Но изследователите също така изучават нарастващото разпространение на диабет тип 1, който поразява деца и млади възрастни.

Тук са 8 неща, които не знаехте за диабета .

Източници

• Джудит Фрадкин, MD, диабет, ендокринология и метаболитни заболявания, директор на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK)