Продължавате ли да си падате по нарцисистите? Ето как да прекъснете цикъла

Терапевтите разбират реално причините, поради които някой може многократно да ги привлича.

• Автор: Емили Лорънс
• Актуализирана дата:

Всяка връзка има своите проблеми. Свекърите, които са твърде ангажирани, разлики в сексуалните нагони, разногласия относно парите - всичко това може да бъде неравности по пътя към дългосрочна, щастлива връзка. Но има неравности по пътя и след това има неподвижни камъни, а да си във връзка с нарцисист определено се брои за камък. И за някои хора се появява нарцистичен модел на връзка.

Психотерапевт Тифани Роуланд, LCSW , казва, че буквално няма нищо добро в срещата с нарцисист. „Не мога да предложа никакви силни страни за среща с нарцистичен индивид. Често тези връзки са нездравословни, токсични и вредни“, казва тя. Но ето коварното при нарцисистите: те могат да бъдат супер очарователни в началото на връзката, така че не е лесно да ги забележите веднага. Може би сте открили, че по някаква причина многократно сте привлечени от нарцисисти. Ако целта ви е да имате щастлива, дългосрочна връзка, време е да прекъснете този цикъл.

Свързани: 13 начина да станете по-силни като двойка, според експерта по връзки д-р Джон Готман

Как срещата с нарцисист може да повлияе на вас и вашата връзка

Ако не сте сигурни дали човекът, с когото излизате, е нарцисист или не, терапевт Сара Левин-Майлс, LCSW , казва, че има някои специфични поведения, за които трябва да внимавате. „Основната цел на нарцисиста е да се чувства важен, харесван или ценен“, казва тя. Ливайн-Майлс казва, че отличителна черта на нарцисизма е да се държат оправдано и да предизвикват припадъци, когато не получават това, което искат. Ако вашият партньор е груб със сервитьорите, постоянно търси потвърждение от вас и другите, не е отворен за критика и никога не може да бъде виновен, той вероятно е нарцисист.

И Левин-Майлс, и Роуланд казват, че е невъзможно да имаш здравословна връзка с нарцисист. Ливайн-Майлс казва, че разногласията никога не са конструктивни, защото нарцисистът не може да се види като грешен. Тя добавя, че няма място за вашите желания или нужди, защото това, което нарцисистът иска или се нуждае, има предимство.

Свързани: 15 от най-неоспоримите признаци, че сте разлюбени

Както вероятно можете да си представите, връзката с нарцисист може значително да повлияе на психичното здраве. „Срещата с нарцисист може да бъде психически и емоционално изтощителна. Достатъчно предизвикателство е да управлявате собственото си психическо здраве, но добавянето на нарцисист към сместа ще бъде психическо претоварване“, казва Роуланд.

Ливайн-Майлс казва, че срещата с някой, който смята, че никога не греши, може да доведе до депресия , безпокойство или чувство за безполезност. „Това може да доведе до усещането, че ходите по яйчени черупки, защото не искате да ги разрушите“, казва тя.

Очевидно никой не се надява на такъв тип връзка. И така, как можете да сте сигурни, че спирате да си падате по нарцисистите завинаги?

Причини, поради които някой може да продължи да привлича нарцисисти - и как да прекъснете цикъла

И двамата терапевти казват, че има няколко причини, поради които някой може да продължи да има отношения с нарцисист. „Първоначално срещата с нарцисист може да се почувства много вълнуваща, защото обикновено е интензивна“, казва Ливайн-Майлс. „Нарцисистите могат да бъдат много очарователни и да обсипят някого с много големи, романтичен жестове.” Роуланд се съгласява, че любовното бомбардиране е обичайно за нарцисистите. Тя казва, че някой може да бъде съблазнен от тези грандиозни прояви на обич, преди да има време да свърже точките.

Свързани: Ето какво означава терминът „любовна бомба“ и как да разберете дали ви се е случило

Ливайн-Майлс казва, че някои хора могат да бъдат привлечени от нарцисисти, защото имат желание да „поправят“ някого. „Някои хора могат да имат чувство на преданост; искаме да помогнем на някого или виждаме потенциал в тях и искаме да ги променим“, казва тя. Нейният съвет? Излезте с някого, с когото вече искате да бъдете, а не с някой, с когото се надявате да можете да стане някой, с когото искаш да си.

И Роуланд, и Ливайн-Майлс казват, че осъзнаването е от ключово значение за прекъсването на цикъла на нарцистичните взаимоотношения, особено в началото. Вместо да се разсейвате от любовни бомбардировки, Роуланд казва да обърнете внимание на това как се държат, когато са с вас. Те участват ли в активно слушане или всичките ви разговори са съсредоточени около тях? Тя казва да обърнете внимание на това как се чувствате, когато сте с тях. Чувствате ли се тревожен, защото не сте сигурни как ще се държат, когато ги видите? Чувствате ли се притеснени или зле за себе си? „Един нарцистичен човек може да бъде умен, но в крайна сметка интуицията ви ще започне да бръмчи и трябва да обърнете внимание на това чувство за човека, с когото имате работа“, казва Роуланд.

Ако почувствате необходимост да търсите извинения за партньора си (или потенциален партньор) или откриете, че ги покривате пред приятелите си, Левин-Майлс казва, че това е червен флаг. Запитайте се защо изпитвате нужда да лъжете за аспекти на връзката си с приятелите си.

Дори и да има щастливи моменти и проблясъци на това, което може да бъде, в крайна сметка няма щастлив край, ако сте във връзка с нарцисист. Ако в момента сте във връзка, която искате да прекратите, но се страхувате да го направите заради вашата безопасност, Левин-Майлс казва да говорите за план за излизане с терапевт. Ако нямате терапевт, помислете за обаждане Горещата линия за домашно насилие (1-800-799-7233).

Всеки заслужава да се чувства ценен и обичан във връзката си. Не позволявайте на нарцисиста да пречи на това. Този път става дума за ти .

следващ, ето 35 признака, че сте намерили „единствения“.

Източници

• Тифани Роуланд, LCSW , психотерапевт и основател на Right Choice Therapy
• Сара Левин-Майлс, LCSW , терапевт, който е обучен в когнитивна поведенческа терапия, информирана за травма грижа, терапия на приемане и обвързване и др.

---