Как да си поставяте и постигате лични цели – по-лесно е отколкото си мислите с тази проста рамка

Планирайте работата си и работете по план!

• Автор: Рене Ханлън
• Актуализирана дата:

Случвало ли ви се е да бъдете завладени от всички идеи, които витаят в главата ви за това, което искате да постигне в живот ? Имате всякакви страхотни неща мисли но след това ежедневието се случва и тези идеи се забравят. В крайна сметка оставате в текущата си позиция, желаейки да постигнете повече. Това не се чувства добре и всъщност се случва на много хора. Това, което всички трябва да научим, е как да настроите лични цели и как да постигнете тези цели, за да продължите напред.

Когато не си поставяме цели, сме склонни да губим посока. Нуждаем се от карта за живота, която да ни държи на път. Това не означава, че не можем да се отклоняваме от време на време – понякога ни спохождат нови идеи или възможности, които изискват нова карта. Също така е много възможно да имаме ситуации, които са извън нашия контрол. В тези моменти ще трябва да намерим начин да се приспособим и адаптираме. Въпреки това, ако никога не започнем да проследяваме плана си, рискуваме напълно да се изгубим.

Никой не иска да се чувства изгубен. Може да бъде страшно и стресиращо просто да оставим живота си на произвола. Вие ще искате да поемете контрол над живота си, където можете, за да правите това, което е правилно за вас. За щастие тези насоки за това как да си поставяме и постигаме лични цели предоставят всички необходими стъпки, за да останем фокусирани върху нашите планове.

Свързани: 10 безплатни работни листа за поставяне на цели за печат, които ще ви помогнат да постигнете всичко

Как да си поставим лични цели

Поставянето на цели за себе си може да изглежда като най-лесната част - можете да започнете, като напишете всичко, което искате да постигнете за себе си. Въпреки това, не можете да спрете дотук! Може да имате много идеи и огромният списък няма да бъде много по-добър от всички тези идеи в главата ви. Списъкът трябва да бъде разбит.

Уверете се, че вашите лични цели са УМНИ

Докато разглеждате големия си списък с цели, първо ще искате да зачеркнете всички, които не отговарят на критериите SMART. Какво е SMART?

1. S - Специфичен
2. М - Смислено
3. A – Постижимо
4. R - Реалистично
5. T - Проследяем

Конкретната цел е нещо много разпознаваемо. Ако целта ви е да станете богати някой ден, това е твърде широко и следователно вероятно няма да бъде постигнато. По-добра цел би била да искате да намерите по-добре платена работа през следващите 3 месеца.

Сега целите ви имат ли смисъл? Искаш да си верен на себе си. Уверете се, че вашите цели са в съответствие с вашите интереси и мотивация. Не е добра идея да си поставяте цели, които смятате, че други хора биха искали за вас. Това би било трудна цел за постигане.

Колко постижими са всички ваши цели? Имате ли уменията, времето и желанието да направите това, което е необходимо, за да ги постигнете? Не поставяйте нещо в списъка си, което на практика би изисквало чудо, за да постигнете във вашата времева линия. Например, ако искате да свалите 50 паунда за 3 седмици, това вероятно няма да се случи. Вместо това си поставете за цел да губите няколко килограма на седмица със здравословна диета и упражнения.

Реалистичните цели вървят ръка за ръка с постижимостта. Ако имате цел да станете лекар, но нямате желание за образование, вашата цел е нереалистична.

И накрая, можете ли да проследите целта си? Повечето цели са процес и ако виждате малки стъпки към успеха, това ще ви държи мотивирани да се придържате към целите си.

Свързани: 150 цитата за цели, които ще ви помогнат да превърнете мечтите си в реалност

Поставете приоритети за вашите лични цели

Сега, след като сте съкратили малко списъка си, е време да дадете приоритет на това, което е останало. Прочетете списъка си и маркирайте най-важната цел за вас като номер едно. Продължете с всичките си цели, докато имате списък с приоритети.

Задайте времеви рамки за лична цел

Ако имате хубав дългосрочен списък с цели, ще искате да определите време, в което всяка цел може да бъде постигната. Не забравяйте да бъдете реалисти! Започнете, като категоризирате списъка си по неща, които искате да постигнете за седмица, месец, година и дори десетилетие. Не бъдете късогледи от непосредствените нужди.

Как да постигнем лични цели

След като поставите всичките си цели, трябва да работите, за да ги постигнете. Ще се изненадате колко лесно е да започнете да работите по плана си, когато всъщност имате такъв. Правете малки стъпки наведнъж и преди да се усетите, вече сте постигнали няколко цели. Голяма помощ е да видите вашата времева линия и е добре да започнете да виждате как някои от по-лесните цели се постигат.

Точно като четене на карта, когато достигнете една цел, можете да продължите напред във вашата времева линия от цели, докато стигнете до вашата дестинация.

Свързани: 25 дългосрочни цели, които трябва да си поставите – плюс съвети как да се придържате към тях

Примери за лични цели

Ако все още се борите с това, което искате да си поставите като свои цели, ето някои житейски теми, които могат да ви помогнат да запълните този празен лист, в който се взирате.

1. Финансови/кариерни цели - Помислете за нещата, които искате да натрупате и какъв е вашият бюджет. Повечето хора са склонни да искат повече от това, за което имат пари. Първо ще трябва да определите какво наистина искате или имате нужда. Колкото повече искате, толкова повече трябва да работите и толкова повече стрес може да имате. Какво наистина е най-важно за вас? Това ще ви помогне да определите дали искате да имате за цел втора работа, по-добре платена работа, повече отсъствие от работа, по-малко стрес или здравословен баланс между работата и личния живот. Не забравяйте да бъдете верни на себе си и да не изпитвате нужда да сте в крак с Джоунс, когато си поставяте каквито и да било финансови или работни цели.
2. Цели на взаимоотношенията - Искате ли да се стремите да имате повече приятели или да сте в романтичен връзка? Това може да стимулира целта да се присъедините към клуб или църква, където имате повече възможности да се срещате с хора.
3. Здравни цели - Водите ли здравословен начин на живот? Помислете за нещата, които правите и които може да не са толкова полезни за вашето здраве, които могат да бъдат променени. Някои идеи може да са да отслабнете, да спрете да пушите, да спрете да пиете, да започнете да спортувате, да започнете да медитирате или да ядете по-здравословни храни.
4. Ваканционни цели - От време на време е важно да се измъкнете за почивка, а целите за почивка са забавни. Може да искате да направите повече от това просто да отделите определено време за почивка. Помислете за места, които бихте искали да посетите или неща, които искате да направите, и си поставете тази цел!
5. Цели на обучението - Винаги има нещо ново за научаване и това е фантастичен начин да поддържате мозъка свеж. Независимо дали искате да вземете курс или да прочетете по тема, която ви харесва, не забравяйте да отделите време за откриване. Може също да научите малко повече за себе си.

Важни съвети как да останете мотивирани с целите си

• Имате отговорен партньор - Дори и с добър план, ще има моменти, когато се отклоняваме от него. Помага да кажете на поне един човек какво се опитвате да постигнете. Добър приятел или семейство може да ви помогне да ви напомни за вашата цел, когато започнете да губите фокуса си.
• Наградете себе си - Понякога имаме нужда от малко допълнително насърчение по пътя. Не се колебайте да празнувате по-малките постижения. Винаги, когато се движите в правилната посока, това е нещо хубаво!
• Добавяне на малки стъпки - Може би първоначалната ви цел изглежда малко плашеща. Опитайте се да разделите тази цел на още по-малки стъпки, които можете бавно да постигнете. Постигането на тези малки цели ще ви мотивира да продължите.

Следва 101 повдигащи увереността цитати !

---