Ето всичко, което лекарите правят, за да не се разболяват през сезона на настинките и грипа

Лекари от първичната медицинска помощ, УНГ и други споделят своите трикове за поддържане на здравето по време на пиковия сезон на заразни заболявания.

• Автор: Боби Демпси
• Актуализирана дата:

Никой не обича да е болен - и повечето от нас също искат да сме сигурни, че няма да разпространяваме вируси или други заразни болести на нашите уязвими близки. Затова е важно да направите всичко възможно, за да сведете до минимум риска от инфекция. Това е особено вярно в момента, когато чуваме за много райони на страната, които са силно засегнати от тройния удар на COVID, грип и RSV.

Помолихме група лекари да споделят нещата, които правят, за да не се разболяват през това време на годината, когато рискът от заболяване е особено висок.

Голяма част от това е здрав разум, изпитан и верен съвет, който чуваме от години, така че е добро напомняне да практикувате основни стъпки за предотвратяване на разпространението на микроби. И ако тези тактики могат да работят за лекарите - които са в близък контакт с много болни хора през целия ден - те със сигурност могат да бъдат полезни за всички нас.

Свързани: Основните симптоми на RSV, за които трябва да внимавате – и как да разберете дали наистина е настинка, грип или COVID

Как лекарите избягват да се разболяват

Те носят маски и си мият ръцете

„През последните няколко години вероятно съм видял повече от 1500 COVID-позитивни пациенти, както и много грип. Досега моят семейство и успях да избегна COVID и не съм давал положителен тест за грип от поне 15 години. В началото като ординатор по семейна медицина взех решение да направя три неща, които да ми помогнат да остана здрав по време настинка и грип сезон: Започнах да нося маска при всяко посещение на пациент, спрях да използвам дезинфектант за ръце, защото не смятах, че е толкова ефективен като обикновения сапун и вода, и отделих допълнително време, за да измия ръцете си със сапун и вода преди и след всяко посещение на пациент. Ваксините не са перфектни, но със сигурност помагат. Насърчавам всички мои пациенти да си поставят ваксини срещу грип и COVID и жена ми и аз правим същото за нашите две малки деца всяка година.“ – д-р Брайън Бланк, д-р , основател на Ember Съвременна медицина , пряка практика за първична медицинска помощ в Грийнвил, Южна Каролина

Свързани: Експертите определят колко точно ще продължи този студ

Те получават своите ваксини

„Като педиатър УНГ постоянно съм в ушите, носа и гърлото на децата и те често кашлят право в лицето ми. Носенето на маска и предпазни очила предпазва вирусните частици от изстрелване в очите ми или в гърлото ми. Много си мия ръцете! Болниците всъщност проверяват измиването на ръцете ни (или образуването на пяна), така че това се превръща в ритуал и е добър начин да поддържаме ръцете си чисти. Получавам ваксините си, когато трябва, опитайте се вълк обядвайте нещо сравнително здравословно, докато правите диаграми, и си лягайте в нормални часове. Подкрепата за нуждите на тялото ми помага да поддържам работата на имунната система (и пиенето на много вода и кафе ).“ – д-р Стивън Гауди, д-р , педиатричен УНГ, директор на детската отоларингология в Детската болница в Атланта и основател/главен медицински специалист в д-р Най-добрите крака , технологична компания, фокусирана върху осигуряването на дихателна грижа у дома за бебета и малки деца.

Свързани: Ето как изглеждат симптомите на грипа ден след ден

Те използват билки и добавки

„Пандемията трябва да накара всички нас да мислим за маскирането като начин за предотвратяване на разболяване – и то не само от COVID. По време на ранната част на пандемията, когато маскирането и социалното дистанциране бяха често срещани, много малко хора се разболяваха от неща като настинки и грип. Сега, когато маските са свалени, хората отново започват да се разболяват. В началото на пандемията, когато се хващахме за нещо, което да използваме за лечение на пациенти с COVID, бяха използвани много нетрадиционни лечения, включително определени витамини и добавки, и някои изследвания показаха, че са ефективни.“ – Д-р Матю Минц, MD, FACP , автор на ' Медицинска марихуана и CBD: Ръководство за лекар за пациенти .'

Няма гаранция, че витамините и другите хранителни добавки ще ви предпазят от заболяване, но те могат да помогнат за повишаване на имунитета ви и може да помогнат при намаляване на продължителността на настинката както добре. И както споделя клиниката в Кливланд , препоръчително е да си набавяте витамини чрез хранителни източници, ако изобщо е възможно.

След това разберете правилната температура за измиване на ръцете ви, така че те да бъдат дезинфекцирани, според CDC .

източници:

• Д-р Брайън Бланк, MD, основател на Ember Съвременна медицина , пряка практика за първична медицинска помощ в Грийнвил, Южна Каролина
• Д-р Стивън Гауди, MD, детски УНГ, директор на педиатричната отоларингология в Детската болница в Атланта и основател/главен медицински специалист в д-р Най-добрите крака
• Д-р Матю Минц , MD, FACP, автор на ' Медицинска марихуана и CBD: Ръководство за лекар за пациенти '

---