Не се чувствате комфортно да отидете на фитнес? Останете във форма с тези 10 парчета достъпно оборудване за домашен фитнес

Спомнете си спортните зали, онези забавни места, където можете да отидете да тренирате и Влезте във форма ? Въпреки че пандемията направи публичните тренировки сложни, тя също така създаде огромен тласък за домашни спортни зали . Но както вероятно сте наясно, създаването на домашен фитнес отнема време, мисли и пари . Къде изобщо започваш?

Първата стъпка е да знаете, че искате да създадете домашен фитнес. След това има няколко ключови неща, които трябва да имате предвид, споредКейти Дънлоп,създател на фитнес и начин на живот общност Любов пот фитнес . Най-важните неща, за които трябва да помислите, когато изграждате домашен фитнес на достъпна цена, са пространството, което имате и какво реално ще направите с него, казва тя.

С пространството тя препоръчва да помислите как да направите най-голямо въздействие с това, което имате. Ако имате само малък ъгъл в една стая, голям бягаща пътека което заема цялата площ може да не е най-добрият избор, посочва тя. Оставянето му отворено за постелка, гири и няколко други ключови съоръжения ще ви позволи да работите с тялото си по тонове различни начини, вместо да имате възможност да ходите или да бягате на бягаща пътека.

Функцията също е от решаващо значение. Трябва да сте реалисти относно това, което ви харесва да правите за тренировки и какво всъщност ще правите дългосрочно, казва Дънлоп. Така че, ако никога не сте вдигали набор от тежести, инвестирането в куп съоръжения за вдигане на тежести всъщност няма смисъл. Трябва да имате план и да започнете от малко, казва тя. Настройте се с основите на това, което знаете, че ще използвате три до пет пъти седмично и след това бавно надграждайте оттам, докато постоянно използвате пространството и искате да разширите това, което правите.

Имаш ли всичко това? Ясно е, че домашните спортни зали не са универсални неща, но тези артикули трябва да ви помогнат да стигнете по правилния път.

Най-доброто оборудване за домашния ви фитнес

Love Sweat Fitness Booty Bands

(Любов пот фитнес)

Тези ленти за съпротива от $ 12 са специално създадени, за да обработят задника ви, като използват собственото ви тяло. Винаги препоръчвам да имате набор от обувки, казва Дънлоп. В комплекта има три ленти - лека, средна и тежка - така че можете да усилите нещата, докато ставате по-силни. Вижте Обичайте Sweat Fitness Booty Bands тук .

Sportsroyals Power Tower Dip Station

(Amazon)

Тази станция с мощност 180 долара за кула е бестселър на Amazon и е лесно да се разбере защо. Неговата тежка стоманена рамка може да побере до 400 паунда, докато многофункционалните настройки поддържат вертикални повдигания на коляното, лицеви опори, спадове, набирания и др. Подплатените облегалки за гръб и ръце позволяват максимален комфорт. Вижте тук Sportsroyals Power Tower Dip Station.

Не искате да плащате за пелотон? Вместо това опитайте един от тези 10 стационарни велосипеда

Ленти за устойчивост на PaceEarth с дръжки

(Amazon)

Съпротивлението е ключът към наистина създаването на промяна, така че добавянето на някои съоръжения определено ще ви помогне да разбиете целите си, казва Дънлоп. Лентите за тяло на PaceEarth за $ 17 са достатъчно дълги за тренировки за ръце и крака, докато дръжките ви позволяват да се хванете здраво. Изберете между основно, средно и напреднало ниво, за да намерите съпротивлението, което е точно за вас. Разгледайте лентите за устойчивост на PaceEarth с дръжки тук.

Плъзгащи се дискове ChicModa

(Amazon)

Плъзгащите се дискове са нещо невероятно: Те могат да помогнат за тонизиране, извайване и предизвикване на корема, гърдите, ръцете, краката ... почти всяка област на тялото ви. Нахлузете тези подложки за слайдове на стойност 8 долара и отидете в града с удари, дъски, лицеви опори и други тренировки. Приятно предимство: Те са двустранни, така че могат да работят на почти всяка повърхност. Вижте ChicModa Gliding Discs тук .
Свързани: 10 най-добри туристически обувки

Flybird регулируеми гири

(Amazon)

Наличието на цяла стойка с гири е космическа инвестиция, но можете да избегнете получаването на куп тежести с този регулируем комплект. Премествайте между пет различни тежести, вариращи от пет до 25 паунда, в зависимост от вашите нужди. При $ 155 този комплект струва малко, но всъщност е много по-евтин от другите опции там. Вижте регулируемите гири на Flybird тук.

NordicTrack Utility Bench

(NordicTrack)

Пейка ви позволява да имате солидна опора на гърба, докато тренирате, а регулируемата версия на NordicTrack за $ 299 е по същество като да имате няколко пейки в една. Можете лесно да превключвате между четири различни настройки, вариращи от изправени до плоски, за каквито и упражнения да сте планирали. Облегалката от пяна с висока плътност ви държи приятно и удобно, докато тренирате. Вижте NordicTrack Utility Bench тук .
Свързани: 10 най-добри интелигентни часовника

BalanceFrom GoCloud универсален 1-инчов допълнителен дебел мат

(Amazon)

С дължина 71 инча, тази постелка има място за свободно. Също така е огромен инч с дебелина, за да ви помогне да омекотите гръбнака, бедрата, коленете и лактите си върху твърди подове. Подложката от 36 долара има двустранни нехлъзгащи се повърхности, които ви помагат да останете здраво на място, докато тренирате. Вижте BalanceFrom GoCloud универсален 1-инчов допълнителен дебел мат тук.

AmazonBasics Упражнение Slam Ball

(Amazon)

Топка с шлем е идеалният начин да излезете малко агресивно, като същевременно изграждате солидни мускули. Тази 10-килограмова топка има изцяло текстура, за да ви помогне да се хванете, независимо къде я държите. За $ 27 имате нов инструмент за хвърляне, затръшване и улов, който също се удвоява като тежест. Разгледайте Amazon Slam Ball за упражнения тук.

Магнитна гребна машина Sunny Health & Fitness

(Amazon)

Що се отнася до фитнес уредите за ефективна, цялостна тренировка на тялото, a гребна машина е мястото, където е Можете бързо да ускорите пулса си, докато работите ръцете, гърба, краката и дупето - всичко това с едно движение. Тази машина с най-висок рейтинг е само $ 278 в Amazon, което го прави полезна инвестиция. Разгледайте магнитната гребна машина Sunny Health & Fitness тук.

Бюлетин „Здраво сега“

Топка за упражнения за пилатес ProBody

(Amazon)

Тази топка за йога от 17 долара е повече от ~ просто ~ топка. Тя може да помогне с упражнения за стабилност, ходове за укрепване на ядрото и др. Можете дори да го стиснете между бедрата си за тренировка за горен крак и дупе. Хубав бонус: Това е устойчивост на взрив, така че е направено да издържи. Вижте тук топката за упражнения за пилатес ProBody.

След това ето най-добрите гребни машини за домашния ви фитнес.