30 Кето-приятелски цели 30 рецепти сьомга за подпомагане на пробиването Lbs Lbs

След като са затворени вкъщи толкова много месеци, много хора се стремят да изчистят диетата си и да се откажат от карантината 19 наддаване на тегло. План за хранене Whole30, който също е с ниско съдържание на въглехидрати, може да бъде част от стратегията за отслабване, ако сте спечелили няколко излишни килограма по време на пандемията. И ако търсите някои страхотни рецепти, с които да започнете, вижте тези лесни и вкусни Цели 30 рецепти за сьомга .

Свързани: 17 рецепти с цели 30 рецепти за скариди, които да направят това лято

Що се отнася до загубата на тегло, мнозина са разгледали предимствата на Whole30 срещу Keto за да се определи коя диета може да е по-подходяща. Ако не можете да решите, винаги има възможност да направите и двете! И ако сте любител на морски дарове, ще искате да опитате малко нисковъглехидратни рибни рецепти направен със здравословна сьомга.

Как да готвя сьомга

Без значение кой метод ще изберете, ще искате да готвите вашата сьомга, докато достигне 145 ° F в центъра на среза. Но не се тревожете, ако нямате термометър за месо. Когато месото се лющи лесно с вилица, това е добър знак, че е готово.

За хрупкаво отвън опитайте да пържите на тиган. Пърженето обаче може да пръска масло и да прави бъркотия, така че може да искате да използвате предпазител за пръски или параван. Или изведете рибата навън на скара.

Свързани: 15 рецепти сьомга на скара, които ще искате да ядете през цялото лято

За най-лесния метод за отдалечаване, използвайте фурната за печене, печене или сьомга на пара. Можете също да използвате тенджера под налягане, но тя няма да покафенява месото като пържене или печене.

В тази колекция ще намерите голямо разнообразие от методи за готвене, използвани за рецептите Whole30 сьомга. За да ги видите всички, просто кликнете върху бутона за стартиране на галерията. В надписа на всяко изображение има връзка към всяка рецепта за печат. Можете също да ПИН тази публикация, за да я запазите за по-късно, ако нямате време да проверите всички рецепти сега.

Lisa MarcAurele е пенсиониран инженер, който основава блога за храните Ниско съдържание на въглехидрати Yum през 2019 г. за споделяне на прости рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Тя Книга за готвене с 5 съставки за кето включва повече от 120 лесни рецепти, както и съвети за тези, които тепърва започват да живеят с ниско съдържание на въглехидрати.