14 здравословни кифли, които децата ще обичат

Здравословните кифли са чудесен начин да започнете деня. Можете да ги изпечете преди време, да съхранявате партиди във фризера и да ги грабвате на излизане от вратата. Но най-добрата част за здравословните рецепти за кифли е, че те са идеалният начин да подхранват децата през деня, като добавят плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и дори някои подли суперхрани. Направете ги големи или мини, пълнозърнести или глутен безплатно, плодово, фъстъчено маслено, шоколадово и др., но каквото и да правите, направете няколко десетки от тях 14 здравословни кифли, които децата ще обичат .

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ТАЗИ КОЛЕКЦИЯ НА ЗДРАВИ МУФИНИ

Кой не обича кифли? Всеки го прави, но особено децата, защото те са с идеалния размер, който просто да вземете и хапнете. И с толкова много възможности знаете, че можете да правите здравословни рецепти за кифли с някои от любимите им съставки, като същевременно добавяте доза храна.

Дори тези, които обикновено не обичат пълнозърнест хляб, ще открият, че пълнозърнести кифли все още са влажни и вкусни. Безглутеновите кифли са лесни за приготвяне с основна смес без глутен или дори само с овес или овесено брашно или без зърнени смеси от бадемово и кокосово брашно.

Ако искате да освежите захарта, можете да подсладите здравословните си мъфини с по-естествен подсладител като мед или кленов сироп или да направите бананови кифли, които са достатъчно сладки, само с плодовете. Можете да изберете по-здравословни мазнини като кокосово масло или да ги замените с ябълков сос, гръцко кисело мляко или ядково масло.

Сега да поговорим за плодовете и зеленчуците. Кифлите, заредени с боровинки или ябълки, винаги са вкусни, но можете също да включите зеленчуците в действието, като добавите тиквички, моркови или тиква.

Разбира се, разбъркването на суперхрани като ленено семе, семена от чиа и орехи винаги е добра идея. И малко шоколад никога не нарани никого!

Разбийте тавите за мъфини и направете 14 здравословни кифли, които децата ще обичат . Проверете ги всички, като кликнете върху Стартиране на галерия по-горе.

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ТАЗИ КОЛЕКЦИЯ НА ЗДРАВИ МУФИНИ

Брайън е инженер-химик, превърнала се в майка си и сега е разработчик на рецепти, фотограф, писател и издател зад блога Кексчета и чипс от кейл . Когато не преследва две лудо забавни момчета, тя е в кухнята, разбъркваща всичко, от здравословни, ежедневни закуски, страни и ястия към богати, снизходителни лакомства, защото всичко е свързано с баланса, знаете, като сладолед и карфиол, бисквитки и киноа ... Тарталети и чипс от кейл! В крак с любимите й хранителни находки, заедно с над 1 милион други последователи Facebook .