10-те най-добри йога реквизита, които всъщност ще използвате

Както всяка уелнес практика, възстановителната йога предлага полезни продукти. В крайна сметка можете да използвате домакински предмети като възглавници и одеяла като подпори, казва инструкторът по възстановителна йога Мелиса Окабе . Следните продукти правят възстановителния йога процес по-приятен и дори по-лесен.

Ето 10 задължителни възстановителни йога продукта.

1. Укрепване на йога

Това е най-многократният реквизит за възстановителна йога. Това е правоъгълна възглавница, която осигурява подкрепа за различни пози за отваряне на сърцето и удължаване на гърба.

Къде да намерите: yogaoutlet.com

2. Йога одеяло

Тези одеяла в мексикански стил са тежки и издръжливи. Те са полезни в възстановителната йога, за да осигурят допълнителна възглавница зад главата и под коленете. Йога одеялата също могат да се използват като допълнително тегло върху тялото, за да се заземи и успокои нервната система, казва Окабе. Те ще ви стоплят, ако сте склонни да се охлаждате по време на пози.

Къде да намерите: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Йога блокове

Йога блоковете се предлагат в пяна, дърво или корк. За определени йога пози, като отварачки за сърце или отвори за бедрата, два блока (от един и същ материал) могат да предложат подкрепа на тялото ви. Видът на избрания от вас материал зависи от вашите лични предпочитания. Може да поискате да изпробвате различни видове, преди да решите кой е най-подходящият за вас.

Къде да намерите: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Каишки за йога

Каишките за йога са полезни при разтягане на гърбовете на краката, като например наклонената поза от ръка до големия пръст. Тези ремъци действат като продължение на ръцете, за да се свържат с долната половина на тялото в определени участъци.

Къде да намерите: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Пясъчни торби

Йога торбите с пясък добавят тежест към вашите пози. Те могат също така да подобрят чувството за основание в много възстановителни йога пози.

Къде да намерите: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Очна възглавница

Очни възглавници се поставят над очите по време на възстановителни йога пози. Очните възглавници могат да помогнат на практикуващия йога да се стопи по-дълбоко в позите, като заглушава всякакви сензорни разсейвания (на отварящите се очи), казва Окабе. Често ароматизирани с лавандула, тези възглавници за очи добавят приятна нотка на успокояваща и релаксираща ароматерапия към вашата възстановителна йога практика.

Къде да намерите: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Йога постелка

Въпреки че можете да лежите на килими или на пода, йога постелките правят възстановителната йога по-удобна. Те работят добре и с други подпори, като подложки, които могат да се плъзгат по пода.

Къде да намерите: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Етерични масла

Ароматерапията издига практиката на възстановителна йога на съвсем ново ниво. Опитайте с успокояващи и успокояващи аромати насърчаване на релаксация , като лавандула, ванилия, роза и жасмин.

Къде да намерите: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Удобно облекло за йога

Разбира се, можете да правите йога в пот или кратко. Много по-забавно и удобно е обаче да правиш йога в облекло, проектирано специално за този процес.

Къде да намерите: https://yogaclub.com/

10. Релаксираща йога музика

Направете възстановителния йога процес още по-приятен и релаксиращ, като слушате йога музика, докато потъвате в позите.

Къде да намерите: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Вижте най-добрите йога пози за двама души .