Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Истината за медните компресионни чорапи



Разберете Своя Номер На Ангел

медни чорапи за компресия

(iStock снимка)

Има ли наистина чорапи можете да носите това, което ви предпазва от чувствам се изморен ? Докато точните твърдения се различават в зависимост от производителите, основният аргумент е, че компресията заедно с изтъкаването на мед в тъканта може да работи заедно, за да ви помогне да избегнете умората.

Ако разделим тези твърдения, ето какво знаем:


Компресия: Какво прави

За мускулите, компресионните чорапи стигат палци нагоре!

Изследователите отбелязват някои ползи от използването на компресионно облекло, което да помогне за възстановяване след упражнение . Хората отбелязват малки до умерени ползи, след като използват уредите до 48 часа след значителни количества умерени до интензивни (предизвикващи увреждане на мускулите) упражнения.

Свързани: Може ли медните чорапи наистина да направят краката ви по-малко уморени след бягане или пътуване със самолет? Попитахме експерт.

Тези предимства включват:

  • По-малко подуване на мускулите
  • Долно усещане за болка в мускулите
  • Повишено отстраняване на млечна киселина от мускулите

Изследванията показват, че носенето на компресионни чорапи между кръговете мускулно увреждащи упражнения може също да намали болезнеността, като не само увеличава циркулацията на млечна киселина / метаболитни отпадъци в мускула, но също така потенциално намалява възпалението.

Свързани: Запознайте се със 102-годишния, който планира никога да не спира да бяга


Следователно, това изследване изглежда подкрепя твърдението, че компресията на долните крайници може потенциално да подобри възстановяването и да забави появата на мускулна болезненост.

Мед: Какво прави

Защо медта предлага краката някои ограничени предимства (но само за миризма)

Изследванията подкрепят антимикробните свойства на медта. Това се основава на концепция, наречена контактно убиване, което означава, че бактериите, дрождите и вируси са убити върху твърди метални медни повърхности. Медта е регистрирана в Агенцията за опазване на околната среда (EPA) като антимикробен материал.

В резултат на това медта може да премахне миризмите, тъй като краката ви се изпотяват, което е приятна полза. Проучванията обаче не показват, че медта е ефективна при управлението на болка, скованост или физическа функция. Установено е, че всички аналгетични ползи са резултат от плацебо ефекта.

Компресия и мед като комбинация

Необходимо е повече проучване за това как те могат да работят заедно

Професионалната литература за мед и компресия комбинирана е оскъдна или не съществува.

Все още няма доказателства, които да подкрепят идеята, че хората, които използват компресионно облекло с мед, биха се възползвали повече от предотвратяване на умора или улесняване на възстановяването в сравнение с немедни алтернативи, различни от потенциалната полза, свързана с миризмата.

Каква е присъдата за медни компресионни чорапи?

Понастоящем изследванията остават малко ограничени. Необходимо е допълнително проучване, за да се хвърли повече светлина върху ефекта на медта и компресията, когато се използва в обувки, за да се забави или предотврати мускулната умора. Има много въпроси, които остават без отговор и променливи, които все още трябва да бъдат тествани.


Въпреки това, няма да навредите в носенето на медни компресионни чорапи, ако нямате други проблеми. Трябва обаче да се обадите на вашия доставчик на грижи, ако забележите някакви проблеми с кръвообращението или кожни промени, които не изглеждат нормални или които ви засягат.

Сътрудник: Матю Дж. Голдман, д-р

Тази статия първоначално е публикувана в клиниката на Cleveland Clinic’s Health Essentials,здраве.clevelandclinic.org, като Наистина ли действат медни компресионни чорапи против умора?